我也来讲讲如何训练小婴儿睡觉的

carolyy

作为一名刚升级为宝妈一个月的我来说，可能没有太多资格大谈特谈婴儿睡眠训练的话题，毕竟宝宝才出满月，作息时间也才建立不久，很有可能反复无常。但我想在这个论坛里肯定有很多新妈妈像我最初一样，面对整天哭闹的宝宝又心疼又焦虑，完全无所适从，想到这些我就觉得应该把我个人的经验分享出来，希望可以帮助到大家。

carolyy

我先简单介绍一下我和我家宝宝的情况：
Andy, 男宝，出生体重6斤7两，满月体重8斤，母乳瓶喂+配方奶喂养。由于我是阵痛40个小时之后紧急转的剖腹产，下奶很慢，在医院的第四天才有了一点点初乳，那时宝宝已经TOP UP了配方奶了。后来乳头被宝宝吸出了大血泡后就改为用吸奶器吸。在医院的时候宝宝已经不太愿意吸乳头了。现在我每天用吸奶器吸奶然后与配方奶混一起喂给宝宝，这样的好处是能让我知道宝宝每餐吃了多少奶，也更容易帮宝宝建立规律的作息规律，坏处就是半夜要起来为宝宝冲奶粉，还要洗奶瓶、消毒，我要经常吸奶，比较辛苦。

carolyy

我在医院住了5天，由于是公立医院，晚上家属不能陪床，所以晚上都是我自己带宝宝。
说实话真得很不堪回首。剖腹产伤口疼，医院的床也不舒服，躺得我背疼。还要被MW监督喂母乳，每天被问无数次“你的奶怎么样啦”，然后表演喂奶。宝宝又很不配合，每次喂奶都弄得我一头汗，宝宝也哭得声嘶力竭。初为人母的我根本不知道该怎么安抚哭闹的婴儿，好几次都要求MW把他带走。我觉得自己特别差劲，整个人沮丧到极点！每天都觉得压力好大，一点都没有当了妈妈的喜悦感。有一次我偷偷擦眼泪被MW发现了，非常紧张的把我叫走谈话，她认为我得了产后抑郁症！那次我哭了半个多小时，眼泪怎么都止不住...

carolyy

出院后，小Andy也总是哭闹，最初的几天白天几乎不睡整觉。我父母听不得孩子哭，白天都是抱着他睡迷糊觉。宝宝晚上跟我们睡一个房间，前半夜他能在COT里睡2-3个小时，醒来喂过一次奶拍好嗝再放回COT里就要看运气啦。有时他能接着睡40-60分钟，有时就扭来扭去哭闹。我觉得可能是胃胀气，就又抱着他拍拍，拍着拍着有时我就睡着了，孩子也就在我怀里睡了。后来有几次我就干脆3点多喂完他直接抱着睡了，虽然我知道那样不好，但实在是太困太累了！那几天每天我都盼着快点天亮，等父母起床后把孩子交给他们，这样我就能补个觉。

carolyy

昏昏噩噩的前两周过去了，小Andy的睡眠问题仍然让我们全家很头痛。他好像永远都处于unhappy状态，有时候即便是喂完奶也不能完全让他settle下来。我父母疼孩子，宝宝一哭我爸就跑去抱着哄。一开始还很有效果，哄着哄着能在怀里睡着，可是到后来就变本加利的即便抱着睡也总是睡一阵哭一阵，并且不能放到cot里，一放进去宝宝就醒，然后开始大哭。我也曾经试过任由他哭不管他，心想他哭累了自然就能睡着，谁知道小家伙脾气坏得很，哭嚎40分钟都不停。最后老公实在听不下去了，跑去抱着安抚了好久他才安静下来。

之后的两天，事态已经演变成全家人从早到晚轮着抱，我意识到如果照这样发展下去，孩子不但会养成抱睡的坏习惯，大人的身体估计也会吃不消。于是我开始上网查找有关育儿的一切信息，包括在足迹网里发帖求助，很多有经验的妈妈都给了我有用的建议。通过大家的提示，我知道了这么小的婴儿不但应该吃饱就睡，而且一天的睡眠要保证在16-18个小时。那为什么我的宝宝就是无法好好睡觉呢？通过分析，我认为问题还是出在大人身上！我们每个人哄宝宝睡觉的方式都不一样，我老公是让宝宝趴在怀里睡，我是给宝宝放音乐唱歌，我父母则是抱在怀里摇晃着哄。宝宝得到了太多不同的信息，肯定是搞不明白哪种才是睡眠指示。再加上我们轮着抱他，宝宝不容易进入深度睡眠，时间长了就overtired了。此外，我任由婴儿哭不理睬的方式也是很粗暴错误的，在宝宝需要安抚的时候应该给予安抚，否则宝宝容易缺乏安全感，更加难安静平息下来。作为妈妈，要有充分的耐心，并且学会观察宝宝，分析宝宝哭闹所传达出的含义。当宝宝发出了想睡觉的讯息后，在他还清醒时将他放在cot里，给宝宝睡眠指示，让他学会自己入睡。


睡眠指示的重要性

在我最开始提出给宝宝进行睡眠训练的时候，全家人都抱着半信半疑的态度，不过好在没有人反对。我借鉴了一名欧洲育儿专家的5S法中的襁褓法和嘘嘘法。襁褓法能让宝宝有安全感，嘘嘘法可以帮助哭闹的宝宝马上安静下来。在宝宝发出要睡觉的讯息后，我就把他包起来趴着放在cot里，盖好被子后轻轻拍拍，对他说“Andy睡觉了”，然后就走到房间宝宝看不见的地方安静的观察他。一开始宝宝肯定会哭，只要不是持续的大哭就可以先不管。第一次小Andy哭了差不多15分钟就安静了，之后又断断续续的哭，但都很短，差不多半个小时之内就自己睡着了。一觉睡了3个小时。把我高兴坏了！
接下来的每一次睡眠训练我都是按照以下顺序给宝宝发出睡眠指示：包好，趴着放进cot里，轻拍，“Andy睡觉了”。基本上当天宝宝就接受了这种指示，第二天就已经做的非常好了。

carolyy

通过近几天的睡眠训练，小Andy已经完全变成了一个人见人夸的乖宝宝，作息时间也已经非常规律。一天吃6-7次奶，每餐100ml。白天每次可以玩40分钟，然后睡3个小时。醒来后继续一个新的circle。
在短短的一周内，全家人仿佛获得了新生。父母、老公对于我训练宝宝的方法非常认可。我也非常有信心在父母回国后可以一个人带好宝宝！
有了充足的睡眠，宝宝也逐渐不再排斥吸RT了，这样当深夜宝宝饿了，在老公去热配方奶的时候我就可以让宝宝先吸我的奶，其实我的母乳是非常非常少的，根本不够他塞牙缝的 。吸乳头对于他来说只能算是深夜的安抚工具。
下一步的训练我打算循序渐进的调整宝宝的作息，白天多一点玩和锻炼的时间，争取晚上可以少喝一次奶，延长睡眠时间。

carolyy

待续

2pig

深受同感！握手！我家老二刚出生一周多。为了喂奶我乳头也有血泡，结盖了脱了盖现在没血泡了但是rt上的一块皮被吸没了。老公因为要上班，晚上都是我一个人带，肚子上的刀口也还在疼。前两天我也委屈的哭了很久，老公也吓死以为我是产后忧郁症。其实我自己知道这只是一种渲泄方式。哎！大家一起努力！

sunrongsz

真不容易啊，你终于也生了

adduvs

母乳妈妈头两个月都不会好过的

hughcy0827

少哭，对眼睛不好，会熬过去的，加油，妈妈是伟大的

linseva

留印，等更新

cmy123

要趴着喔？怎么趴？包呢？谢谢lz啊！:)

妖妖

同感。
12点后宝宝就精神了，喝完奶，换了片，再补点奶，扫背，还是扭。时间又过去2、3个小时，开始下一啪。
喂人奶，就是不知道宝宝到底吃了多少，有可能以为宝宝吃好了，其实还没够。
宝宝一个月，白天象天使。

carolyy

cmy123 发表于 2012-10-1 15:46
要趴着喔？怎么趴？包呢？谢谢lz啊！

如果你的宝宝不用趴就能够settle，那就不需要趴。这个要根据每个宝宝的情况来判断的。反正我家的仰睡就会一直扭动身体，还吐奶，包好的小手也容易挣脱出来。改成趴睡后就改善很多了。

IvyLuLu

我的宝宝两周了，最初几天白天她就睡得深，晚上就整夜哭闹，这几天睡眠渐渐有规律了。

sarafruit

训练后宝宝不哭就能自己入睡了么？
我宝宝有时自己能入睡，多数都不行，
哭的太厉害我就不忍心了，基本一小时
就醒，除非我和他一起睡，能睡两三个
小时，我也不知道要不要每次坚持让他
自己入睡

sydney2006

谢谢分享

lxarisa

看到你写的，回想当初我每夜每夜起来喂宝宝的那段心酸回忆啊。。。一切都会好起来的，我家宝宝5个月就不吃夜奶了，现在10个月了，省事多了，自己会走了，也能自己玩，最初的3个月时最辛苦的，一般过了3个月就好了。

carolyy

sarafruit 发表于 2012-10-1 21:31
训练后宝宝不哭就能自己入睡了么？
我宝宝有时自己能入睡，多数都不行，
哭的太厉害我就不忍心了，基本一小 ...

一开始训练宝宝肯定会哭的，我家的连用wrap包他都会嚎，多试几次就好了。小Andy现在基本不哭，除非over tired。放到cot里后会喊两声，但我认为那是宝宝发出的要睡觉的信号，不是哭！一定要注意放宝宝去睡觉的时机的把握。如果宝宝玩的正高兴，你非要他去睡觉，小宝宝肯定不愿意的。最好的时机是在宝宝吃饱后，玩了一会儿困了但是又没有over tired的时候放他去睡觉。关键是要每次都使用统一的睡眠指令，告诉宝宝该睡觉了，这跟有的人给小宝宝把屎把尿是一个道理。如果你的宝宝哭闹，你就一边轻拍他的背一边贴近他的耳朵发“嘘~~~”的音，大声点，宝宝马上就会安静下来的，你试试！

celine19824

nurse不是说不好趴着睡啊。。

cyn11

我家的我不知道怎么让她趴着睡。每次都拍嗝拍的我发疯累的要命还不出嗝，放在床里一会吐奶。。唉。其他都不错。

mickeymickey

太小还不会自己抬头 趴着的话要当心sids,其实很危险的,最好等宝宝自己能抬头了再趴 lz的宝宝才一个多月,还是当心比较好

Dancingintheice

谢谢分享

yoocool

不错。做一个新妈妈能有这样的成就和效率真的很可贵。
不过我总害怕趴着不安全。那个嘘的办法nurse有教，可是我的老二是把屎把尿的，嘘的话怕她听做是让她撒尿，嘻嘻。

letwindblow

明天试试，谢谢拉。

闲夏采薇

得到家人支持，睡眠训练一定能成功

闲夏采薇

我现在苦恼的是如何戒除包被还安稳入睡，听听Andy妈的见解

carolyy

闲夏采薇 发表于 2012-12-26 02:29
我现在苦恼的是如何戒除包被还安稳入睡，听听Andy妈的见解

关于这点我的经验可能就不够了，Andy目前也是穿包手的睡袋睡觉的，我打算什么时候他自己不要包了再改为普通睡袋。近期让我纠结的是Andy会翻身了，夜里总要翻那么几次，翻过去却不能翻回来就在那里叫，我只能起来帮他翻回去，他倒是能接着睡。我就奇怪了，怎么睡觉也能翻身呢

olivia_pc

carolyy 发表于 2012-12-26 14:47
关于这点我的经验可能就不够了，Andy目前也是穿包手的睡袋睡觉的，我打算什么时候他自己不要包了再改为普 ...

我宝宝有段时间迷翻身也是这样，一放到摇篮里面就立马侧翻，醒来第一件事也是翻，翻不过去就叫