请教糖妈妈几个问题，谢谢

Kam

孕29周被宣布加入糖妈妈行列，调整好心情后，开始节食和做运动。有几个问题想请问其他糖妈妈：
1） 做肉食时加酱油吗？呵呵，好像酱油也有很多糖，会不会影响宝宝？但不加好难吃哦。还可以用什么调味料呢？
2)  吃些什么主食呢？印度米吗？好像意大利粉是low GI，这个好不好呢？面包吃 burgen 的吗？
3） 水果除了草莓，橙，苹果外，可以吃桃和梨吗？ 另外，很多糖妈妈吃奇异果，但这个是不是糖份很高的，可以吃吗？
4） 吃什么肉食都没所谓吗？羊肉可以吗？
谢谢！

amywdr

我当时也是糖妈妈，现在孩子一个月了，我来现身说法，
，
1。酱油是没有问题的，只是调料而已，能放多少啊？那里面那些糖份可以忽略不计的。
2。主食推荐是Balsmatic rice，很硬很难吃，不过为了宝宝也只能忍了。但医生都说尽量不吃米饭，或者很少很少的米饭。意大利面没有问题，我吃一大碗后测血糖，都不高的。当然不能吃gnocci，那个是土豆作的。面包吃multigrain的就可以了，什么牌子的都成。
3。水果的话要吃Hard fruit，比如苹果、梨、李子、桃子之类的。但也不能多吃，医生要求one piece fruit a day.
4。什么肉都可以吃，随便吃，吃多少血糖都不会上去的

[ 本帖最后由 amywdr 于 2011-4-9 13:54 编辑 ]

Kam

你好有经验哦，呵呵
意大利面有很多种，吃那种那个牌子好？要wholemeal的吗？还是普通就行了？
另外，可以吃Kraft的cheese吗？好像软的cheese不可以吃，硬得可以，但我分不清软硬，请你指点迷津。
谢谢！

amywdr

意大利面随便哪个牌子都ok的，除了gnocci这个品种不能吃以外，其它随便。

Kraft的cheese应该是可以的。所谓的soft cheese就是指那些拌在沙拉里面，或者超市放在Deli那里泡在盐水里卖的那种cheese，放在冰柜，密封卖的那种都是ok的。主要是因为放在沙拉中的cheese和Deli那边的cheese都暴露在空气中了，容易滋生细菌，所以不能吃。

amywdr

另外，我还有一点经验。我当时特别想吃炒土豆丝，nurse就推荐我买carisma patato。这种土豆号称Low GI patato，只在Coles有卖的。我大着胆子吃了，果然血糖一点都没有升高。如果你也特别想吃土豆的话，只能买这个品种的。其它品种的土豆，稍微吃半个，血糖嗖就上去了。

哦，对了，中国的那些面食也很容易让血糖升高的，特别是馒头、包子之类的东西。但面条（无论是中国的面条还是意大利面）就没有关系，也不知为什么。当然，rice noodle米线、米粉这些是绝对不能碰的。

amywdr

糖妈妈很辛苦的，我特别理解。当时我那个馋啊～～每次路过蛋糕店，都使劲盯着看，站在那里使劲的闻～～心里暗暗盘算“等孩子出生后，我要买这个、这个还有那个蛋糕”

京秀

我之前也是糖妈妈，现在儿子1岁半了，很健康，所以LZ要放松心情，没有那么可怕的，宝宝会很健康的！我被查出来血糖高之后我基本没吃面和米饭了，全部都是吃multigrain的面包，但是每餐我就吃2片，然后就狂吃青菜和肉，都没有是的，CHEESE也是能吃的，但是我是吃那种一片片得包装好的，，我就记得外包装是紫色的，叫SUPERSLIM的，吃了血糖也不会高的！现在我怀老二了，好怕还会是糖妈妈，所以我现在就控制了，希望这次不要是糖妈妈了

Kam

哈哈，你现在应该什么都可以吃了吧！生完后血糖有降下来吗？
我刚开始笃手指，不太熟悉，为什么有时候听不到嘟一声，显示血糖值呢？快，中，慢的速度我都试过显示不了，很奇怪。试纸插上去后，大约多久就要验血？
你的针是免费的吗？我在dandenong hospital拿的，是免费的，其他地方是不是免费的？试纸在哪里买比较便宜呢？还是都是同一个价？针筒满了之后，要怎么处理？打电话到有关部门来收吗？还是自己去？他们会给新的针筒给你吗？
你有吃饺子吗？好像也是low GI。
谢谢

Kam

京秀：
希望你不会再成为糖妈妈。
医生有叫你提前验GTT吗？

Kam

你的doctor限制你每天只能吃一种水果吗？我的doctor没有呢，现在我早午晚各吃一，会不会多呢？但饿了不知吃什么好，只好吃水果。你们都吃什么点心呢？自从怀孕后，我对nuts就敏感，不能吃，所以选择就更少了。

dearlulu

还有一点十分重要，就是要控制油的摄取，肥的东西和油炸的不能吃，吃的话血糖也嗖的上去。原因是营养师说人体是先消耗油再消耗糖的。

Kam

请问可以吃南瓜吗？

joanneyjp

南瓜很好，我现在把红薯该为南瓜作为早餐主食了。

joanneyjp

我的工具是医院租的，租金20，押金20，针头在药店买，试过两种，一种14刀/100个，一种9刀多/100个，个人觉得9刀的那个更好。strips要是有nurse或者医生签名的糖尿病协会申请表的话，去药店买就很便宜了。只要14.7刀/100个，如果有HCC卡（mel)的话，只要2.3刀/100个。

sts

饺子千万别吃啊，那血糖升的。如果实在馋，吃几个就算了。

xfxy007

严重同意，6个以内没有问题，要是多了，那叫一个彪升啊

雪绒花

面食只吃全麦的，饭后每天走1个小时。
我就是这样由糖变不糖滴

Kam

谢谢各位糖妈妈的解答。
以下的链接可能有用，分享一下：

常见亚洲食物升糖指数列表：
http://www.jimmylouie.info/ginew ... st%20with%20Eng.pdf

营养师的建议：
http://shemom.com/news_for_mom/? ... BB-9D6BEF90CD51C922

GI Food List：
http://www.etoolsage.com/Chart/L ... 1&toolsort=1700

aimeejyq

学习了
谢谢

Leyaoma

我当时被通知是糖妈后，每天坚持吃完饭走路和重量训练，27周查出糖到生，体重66公斤减到60公斤，现在baby三个多月，超级健康呀，她出身体重在6。6斤，当然我也严格食物控制，吃很多芹菜， 每5顿。。现在也坚持吃半素，非常健康。。 祝好运

pg09

营养师会给一份low GI的食品清单，基本都是按照那个吃的。家里的米面都换成brown的，吃一碗brown rice餐后血糖才4.5，而且顶饱。下周五生，总共增重10斤，上上周B超预估孩子2.9KG。只要少食多餐，别吃白米白面，少糖，盐，油，都能靠饮食和运动控制的。加油哦

cleoairport

没有关系的，这边的 医生有时有点夸大。我前年生的 时候也说我是糖妈妈。其实只要稍微控制饮食就好。在国内根本不算什么糖妈妈的。少食多餐就行了。糖你可以用代糖。超市都有卖。其他没有影响。

babygal

原帖由 Leyaoma 于 2012-8-9 23:43 发表
我当时被通知是糖妈后，每天坚持吃完饭走路和重量训练，27周查出糖到生，体重66公斤减到60公斤，现在baby三个多月，超级健康呀，她出身体重在6。6斤，当然我也严格食物控制，吃很多芹菜， 每5顿。。现在也坚持吃半素，非常健康。。 祝好运

我过三周就要去查血糖, 现在调整饮食来得及不? 还有每天走路要多久? 什么重量训练孕妇可以做啊?

aniezhao

白米饭不能吃，我现在都吃brown rice

vking

我老婆糖耐也查出来了，今天刚刚拿到测试的小机器。请问收集血样的那个小白条/片，前面有2个黑点，是可以用2次吗？还是一次就扔？？？

sk

一次就扔, 等你把用过的插回去, 就会显示出错.

大牛哥

面包推荐light rye，不是牌子而是一种产品，类似multigrain，但比全麦、multigrain和seeds的都好吃。

vking

太谢谢啦 ！！！

原帖由 sk 于 2012-8-10 22:16 发表
一次就扔, 等你把用过的插回去, 就会显示出错.

snowly

我一吃饺子血糖就高。

sk

原帖由 snowly 于 2012-8-10 22:59 发表
我一吃饺子血糖就高。

你应该吃不少了吧. 要看饺子(主要是皮)的大小, 大概3-4个就折合一份的碳水化合物, 每顿不能超过三份啊.