孕期简单可行的注意事项小结 - 欢迎大家补充讨论

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孕期简单可行的注意事项小结
都是我从网上看来的（多数是足迹姐妹的帖子）或听人家说的，欢迎大家补充讨论。

预防流产：
- 不提重物；
- 不吃生肉生鱼生鸡蛋；
- 不吃蟹脚；
- 不过度劳累；
- 不掂脚尖不够高出，不要让肚子用力；

预防高血糖：
- 少吃高糖食物；
- 控制淀粉类摄入（肚子经常饿的话多吃一些蛋白质食物）；
- 多运动；
- 少食多餐；
- 食物尽量选没有进过精加工的和low GI的；

预防小孩过敏或湿疹（特别针对自己有过敏性体质的）：
- 少吃海鲜和虾；
- 怀孕6个月以后到哺乳期喝yakult；
- 怀孕6个月以后喝绿豆煮的水；
- 喝菊花茶；

其它：
- 怀孕7、8个月以后按摩乳房，用毛巾擦乳头，为将来母乳做准备；
- 做提肛运动，减少生产创伤；
- 孕中后期多运动，如走路、游泳、瑜伽等等，加速产程；
- 保持心情愉快；
- 怀孕20周以后跟宝宝一起听音乐、跟宝宝说话；

欢迎大家补充讨论。

[ 本帖最后由 CC 于 2010-11-13 09:01 编辑 ]

ally78

"怀孕6个月以后到哺乳期喝yakult"
为什么:o

CC

原帖由 ally78 于 2010-11-13 11:42 发表
"怀孕6个月以后到哺乳期喝yakult"
为什么:o

上次看到有足迹的mm推荐的，说这样可以减少孩子过敏体质的几率。我自己就有花粉症，准备到时候试试这个办法。

Jenny2012

"提肛运动" 怎么做？？

猫扑

我现在8周，就已经喝养乐多了。

weiwei0571

就是憋尿的时候那种感觉。每天练习几次，锻炼PELVIC FLOOR。

zzgirl

- 少吃海鲜和虾？
不是要多吃的么？

CC

原帖由 zzgirl 于 2010-11-15 21:10 发表
- 少吃海鲜和虾？
不是要多吃的么？

据说海鲜和虾容易引起宝宝过敏体质，不知是真是假。我本来就花粉症很严重，所以不敢多吃。

绯红

原帖由 CC 于 2010-11-15 21:23 发表

据说海鲜和虾容易引起宝宝过敏体质，不知是真是假。我本来就花粉症很严重，所以不敢多吃。

我也听说过这个，我也好怕宝宝会湿疹

绯红

原帖由 猫扑 于 2010-11-15 16:22 发表
我现在8周，就已经喝养乐多了。

你喝哪种的？

CC

养乐多是不是就是yakult？

llpbc09

留个爪，

Jenny2012

吃海鲜主要是因人而异吧，吃鱼什么都应该没问题吧（除那些不能吃的鱼）。

karenneo

海鲜有丰富的iodine和DHA,是其他食类比较没有的，对宝宝的脑部发很好。如果怕过敏，应该吃pregnancy multi-vitamin。我买虾都只买澳洲虾，因为这里的海水比较不污染，别买印尼越南来的虾就是了。