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[健身塑形] 全民纤体大作战 - 香蕉的减腰日记-没达目标 - 12月16日早晨体重A-2.6kg,腰围B-1.6cm [复制链接]

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 20:09 |显示全部楼层

此文章由 Happybanana 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Happybanana 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

要从今天开始，14日活动已经排了，那就今天开贴吧。

545pm: 中午带去客户忘记吃的介蓝（怎么看着不像菜的名字

），水煮的加Oyster Sauce准备,下班前吃了
700pm：有史以来（至少过去三年）第一次跑步，20分钟，快走10分钟
830pm：准备吃个柚子，以免晚上会饿

现在的腰围图片加了，6月在北京爬长城时照的，回来后应该没有太大的变化。6月以后还没有好好holiday，所以没有单人站着的照片。因为这个照片拍得时候比较张扬，希望比较的时候可以有变化，就要看JMS的火眼金睛了

欢迎MM们的减腰腹的好Tips哦！再次先行谢过

目标：2cm4/1

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-12-16 08:49 编辑 ]

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参与人数 5	积分 +18	收起理由
ah123	+ 2	好粗，的腰，哦。
舞美拉	+ 2	+uA
游牧人	+ 3	加油~

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shubaobao

皮靴族

发表于 2010-11-10 20:25 |显示全部楼层

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减腰的方法就是仰卧起坐了吧～～而且长期坚持才有效

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
Happybanana	+ 2	谢谢支持！

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shubaobao

皮靴族

发表于 2010-11-10 20:25 |显示全部楼层

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咦～坐了香蕉mm的沙发哦

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 20:29 |显示全部楼层

原帖由 shubaobao 于 2010-11-10 20:25 发表
减腰的方法就是仰卧起坐了吧～～而且长期坚持才有效

嗯嗯，那就今晚做30个吧

旋木

水晶靴族

发表于 2010-11-10 21:05 |显示全部楼层

此文章由旋木原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者旋木所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

你们好积极哦，已经开始了。我的战斗贴还没开好呢，再等等其他同学一起开始吧。当然你想先热身是很欢迎的。态度非常端正

JuliaBear88

金靴族

发表于 2010-11-10 21:08 |显示全部楼层

此文章由 JuliaBear88 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 JuliaBear88 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看成了吃香蕉的减肥。

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:21 |显示全部楼层

原帖由旋木于 2010-11-10 21:05 发表
你们好积极哦，已经开始了。我的战斗贴还没开好呢，再等等其他同学一起开始吧。当然你想先热身是很欢迎的。态度非常端正

那旋版还不意思以下

？鼓励我的端正态度。（14号太忙了，没办法）

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参与人数 1	积分 +6	收起理由
旋木	+ 6	加油！

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Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:22 |显示全部楼层

原帖由 JuliaBear88 于 2010-11-10 21:08 发表
看成了吃香蕉的减肥。

香蕉热量应该蛮高的
恩，以下这一个月我要计算每天吃多少卡

旋木

水晶靴族

发表于 2010-11-10 21:23 |显示全部楼层

回复 7# 的帖子

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我自我批评一下，我刚刚在想在大作战开始之前要多吃些什么好呢，脑海中浮现出牛肉干，火锅，牛排。。。。。

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:25 |显示全部楼层

回复 9# 的帖子

很自然，黎明前的黑暗

为了百分百投入大作战，我觉得去准备点明天的午餐

天天吃外卖也腻死了，刚好有动力

旋木

水晶靴族

发表于 2010-11-10 21:27 |显示全部楼层

回复 10# 的帖子

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要每天记录哦
我明天会做出一个主贴的TEMPLATE, 大家按照一样的格式每天更新体重。具体的饮食，运动和讨论就在个人的活动贴里发

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:29 |显示全部楼层

回复 11# 的帖子

好！不过我周末才买称，这几天就不称了。。。

我减，减，减

ELENA621724

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:30 |显示全部楼层

此文章由 ELENA621724 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ELENA621724 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

以为MM是用香蕉减肥法

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:31 |显示全部楼层

回复 13# 的帖子

什么是香蕉减肥法？
说实在的，我没什么减肥经验。。。

林草123

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:33 |显示全部楼层

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MM为什么不试试FLAT BELLY DIET？
针对腰部的。。。

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:34 |显示全部楼层

回复 15# 的帖子

请问什么是Flat Belly Diet？网上可以搜到吗？我去试一下

林草123

皮靴族

发表于 2010-11-10 21:55 |显示全部楼层

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原帖由 Happybanana 于 2010-11-10 21:34 发表
请问什么是Flat Belly Diet？网上可以搜到吗？我去试一下

据说是美国各大时尚杂志推荐的，TODAY TONIGHT报道过，和DUKEN DIET一起报道，这个FLAT BELLY DIET，减不了体重，只能减BELLY。

MM只瘦腰的话可以试一下。

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
Happybanana	+ 1	谢谢奉献

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leilazhang

皮靴族

发表于 2010-11-10 22:55 |显示全部楼层

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原帖由旋木于 2010-11-10 21:23 发表
我自我批评一下，我刚刚在想在大作战开始之前要多吃些什么好呢，脑海中浮现出牛肉干，火锅，牛排。。。。。

me too

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 22:56 |显示全部楼层

谢谢MM，我主要减Belly，同时希望体重少几KG。。。我看在网上搜到一些，要加入我的食谱

lulucai

金靴族

发表于 2010-11-10 23:00 |显示全部楼层

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MM一点不胖，减什么肥呢

舞美拉

银靴族

发表于 2010-11-10 23:02 |显示全部楼层

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其实腰部看不出来肉肉的！~，，，，挺匀称di，，

leilazhang

皮靴族

发表于 2010-11-10 23:02 |显示全部楼层

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原帖由 林草123 于 2010-11-10 21:33 发表
MM为什么不试试FLAT BELLY DIET？
针对腰部的。。。

是林草现在用的减肥法吗？

kikiwei2001

木屐族

发表于 2010-11-10 23:12 |显示全部楼层

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我也想减。。可就是控制不了自己的嘴啊。。。唉

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 23:15 |显示全部楼层

原帖由 舞美拉 于 2010-11-10 23:02 发表
其实腰部看不出来肉肉的！~，，，，挺匀称di，，

舞MM，我找不到我自己更近的站着的照片，等我哪天有空拍个腰部特写你有看得出来了

Happybanana

皮靴族

发表于 2010-11-10 23:25 |显示全部楼层

Day 1 - 11 Nov 2010

Brekkie:
Before 900am:一个Large Skin Latte，Turkish Bread with light butter and honey (2 slides）。
1100am：Yakult drink (蓝瓶子低糖），一小盒Rockmelon，是不是早餐吃太多了？一共424Calories
Lunch：
100pm：刚自己做的Veg Dumplings （看图）15个（多吃点）780Calories
Dinner：
蔬菜汤（西红柿，菠菜，木耳和一个鸡蛋）－ 162Calories

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-12 21:04 编辑 ]