新足迹 › 论坛 › 兴趣爱好区 › 体育世界 › 有人吃蛋白粉吗？

精华好帖回顾
· 我家毛毛成长日记 (2009-1-21) servicestream	· 简易版烤鸭 (2008-7-27) cctang
· 我的兰花集-2011 (2011-7-5) flowerlover	· 【完结啦！】东京6日轻松愉快自助游全攻略/景点/美食/美图/省钱大法 (2016-12-4) bella_92

12 / 2 页下一页

查看: 5611|回复: 31

[综合] 有人吃蛋白粉吗？ [复制链接]

多味花生

皮靴族

发表于 2020-10-22 18:40 来自手机 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这里有人吃蛋白粉吗？求推荐一种低卡蛋白粉，谢谢

huangtao

皮靴族

发表于 2020-10-22 18:51 |显示全部楼层

此文章由 huangtao 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 huangtao 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

每天120 克。

https://au.myprotein.com/sports- ... otein/10530943.html

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
多味花生	+ 3	感谢分享

查看全部评分

xiaomt

铜靴族

发表于 2020-10-22 19:14 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 xiaomt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaomt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蛋白粉基本都是大豆原料植物蛋白吸收率低口感也不好。如果补充蛋白质，建议可以选择吞拿鱼罐头，高蛋白，低热量，动物蛋白易于吸收，而且便宜

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
jordangoodwjz	+ 3	感谢分享

查看全部评分

xming

银靴族

发表于 2020-10-22 20:02 |显示全部楼层

此文章由 xming 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xming 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蛋白粉太难在水中化开，所以常常放一匙在嘴里，然后喝一口水，涮一下就吞下去。有什么好方法吗？

bingocn

布鞋族

发表于 2020-10-22 20:58 |显示全部楼层

此文章由 bingocn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bingocn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xming 发表于 2020-10-22 20:02
蛋白粉太难在水中化开，所以常常放一匙在嘴里，然后喝一口水，涮一下就吞下去。有什么好方法吗？ ...

有shake bottle，摇晃半分钟就全化开了。如果还化不开，就是蛋白粉的问题了。。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
多味花生	+ 3	感谢分享

查看全部评分

kr2000

白金靴族

发表于 2020-10-22 21:06 |显示全部楼层

此文章由 kr2000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kr2000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

https://www.amazon.com.au/dp/B07 ... t?ie=UTF8&psc=1
我吃这款unflavoured的，便宜纯度高
就是有点摇不开，我用个小瓦数的搅拌器打15秒

ON打折的时候我也买这款
https://www.amazon.com.au/Optimu ... grams/dp/B07B33QR7C
口感味道都不错

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
多味花生	+ 3	感谢分享

查看全部评分

50个behaviour面试问题，答案以及问的原因

多味花生

皮靴族

发表于 2020-10-22 23:41 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

huangtao 发表于 2020-10-22 17:21
每天120 克。

https://au.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

谢谢哦，我看看

多味花生

皮靴族

发表于 2020-10-22 23:42 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xiaomt 发表于 2020-10-22 17:44
蛋白粉基本都是大豆原料植物蛋白吸收率低口感也不好。如果补充蛋白质，建议可以选择吞拿鱼罐头，高蛋白 ...

蛋白粉也有从牛奶中提取的乳清蛋白和酪蛋白，吸收都很好的

多味花生

皮靴族

发表于 2020-10-22 23:43 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xming 发表于 2020-10-22 18:32
蛋白粉太难在水中化开，所以常常放一匙在嘴里，然后喝一口水，涮一下就吞下去。有什么好方法吗？ ...

蛋白粉最好用温水调，太热的水容易结团

多味花生

皮靴族

发表于 2020-10-22 23:46 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

kr2000 发表于 2020-10-22 19:36
https://www.amazon.com.au/dp/B07CWK546W/ref=dp_iou_view_product?ie=UTF8&psc=1
我吃这款unflavoured的 ...

上面那一款好便宜啊，3kg才70多

kr2000

白金靴族

发表于 2020-10-23 09:31 |显示全部楼层

此文章由 kr2000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kr2000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

多味花生发表于 2020-10-22 22:46
上面那一款好便宜啊，3kg才70多

如果subscribe还可以便宜10%
3kg是3个1kg的包装

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
多味花生	+ 3	感谢分享

查看全部评分

50个behaviour面试问题，答案以及问的原因

qq379555938

木屐族

发表于 2020-10-23 10:21 |显示全部楼层

此文章由 qq379555938 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qq379555938 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

My protein每隔几个月都有一次45%-60%不等的折扣，从英国寄过来，满150包邮。
一般一次买够一年的补剂

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
多味花生	+ 3	感谢分享

查看全部评分

sniper

皮靴族

发表于 2020-10-24 20:46 |显示全部楼层

此文章由 sniper 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sniper 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

huangtao 发表于 2020-10-22 18:51
每天120 克。

https://au.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

每天120克对普通健身者来说有点过量了吧？

huangtao

皮靴族

发表于 2020-10-26 11:46 |显示全部楼层

此文章由 huangtao 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 huangtao 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

sniper 发表于 2020-10-24 20:46
每天120克对普通健身者来说有点过量了吧？

计算公式

1.6克 x 体重（公斤）

gugu10

铜靴族

发表于 2020-10-26 21:45 |显示全部楼层

此文章由 gugu10 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 gugu10 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

xming 发表于 2020-10-22 20:02
蛋白粉太难在水中化开，所以常常放一匙在嘴里，然后喝一口水，涮一下就吞下去。有什么好方法吗？ ...

买好一些的蛋白粉吧
每次都是凉水晃几秒钟直接喝，全都化开了

hankson00

光脚族

发表于 2020-10-27 23:41 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 hankson00 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hankson00 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

瘦的人吃蛋白粉有用吗？

isatedlla

皮靴族

发表于 2020-10-28 00:12 |显示全部楼层

此文章由 isatedlla 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 isatedlla 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我的蛋白粉，大多是当代餐吃的。。。。。。。。。。。。。。。
哎

多味花生

皮靴族

发表于 2020-10-28 14:36 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

hankson00 发表于 2020-10-27 22:11
瘦的人吃蛋白粉有用吗？

健身就有用啊

多味花生

皮靴族

发表于 2020-10-28 14:37 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

huangtao 发表于 2020-10-26 10:16
计算公式

1.6克 x 体重（公斤）

多味花生

皮靴族

发表于 2020-10-28 15:53 |显示全部楼层

此文章由多味花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者多味花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个如何？在打折

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

migao21

草鞋族

发表于 2020-10-28 16:35 |显示全部楼层

此文章由 migao21 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 migao21 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 这个是比较好的牌子，容易融化，偏甜。

Musashi 那个打折，挺便宜的，吃过一桶，还不错吧。

superdigua

钻石靴族

发表于 2020-10-28 16:40 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 superdigua 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 superdigua 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我直接吃lentils, 效果很好。

早餐吃麦片。

BOBOBA2011

皮靴族

发表于 2021-1-7 16:06 |显示全部楼层

此文章由 BOBOBA2011 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BOBOBA2011 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

从多大开始吃最有效？

feihong

金靴族

发表于 2021-1-11 21:24 |显示全部楼层

此文章由 feihong 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 feihong 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

BOBOBA2011 发表于 2021-1-7 16:06
从多大开始吃最有效？

人体每公斤需要1.5 -2 g 蛋白所以要看你吃的食物中蛋白的含量来定你需要额外从蛋白粉中补充多少任何时候都有效

http://www.flickr.com/photos/feihongphotography

BOBOBA2011

皮靴族

发表于 2021-1-11 22:11 |显示全部楼层

此文章由 BOBOBA2011 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BOBOBA2011 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

feihong 发表于 2021-1-11 20:24
人体每公斤需要1.5 -2 g 蛋白所以要看你吃的食物中蛋白的含量来定你需要额外从蛋白粉中补充多少任何时 ...

13岁的小孩能吃吗？

不是我不明白，世界变化快

feihong

金靴族

发表于 2021-1-11 22:20 |显示全部楼层

此文章由 feihong 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 feihong 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

BOBOBA2011 发表于 2021-1-11 22:11
13岁的小孩能吃吗？

按13岁孩子的体重应该可以从食物中获得足够的蛋白太多蛋白对肾不好

http://www.flickr.com/photos/feihongphotography

BOBOBA2011

皮靴族

发表于 2021-1-11 22:23 |显示全部楼层

此文章由 BOBOBA2011 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BOBOBA2011 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

feihong 发表于 2021-1-11 21:20
按13岁孩子的体重应该可以从食物中获得足够的蛋白太多蛋白对肾不好

谢谢指点

不是我不明白，世界变化快

dpblue

金靴族

发表于 2021-1-11 23:11 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 dpblue 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dpblue 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

huangtao 发表于 2020-10-26 11:46
计算公式

1.6克 x 体重（公斤）

我2克x体重都不需要补充蛋白粉，平时饮食注意摄入高蛋白食物就行

winterwy

银靴族

发表于 2021-1-12 10:39 |显示全部楼层

此文章由 winterwy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 winterwy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

dpblue 发表于 2021-1-11 23:11
我2克x体重都不需要补充蛋白粉，平时饮食注意摄入高蛋白食物就行

可以推荐点高蛋白食物吗？谢谢

dpblue

金靴族

发表于 2021-1-12 11:07 |显示全部楼层

此文章由 dpblue 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dpblue 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

winterwy 发表于 2021-1-12 10:39
可以推荐点高蛋白食物吗？谢谢

几乎所有的澳洲常见肉类都可以。

鸡胸，牛排，羊排(leg/rump steak)，每一块都是40g左右的蛋白质，同等重量的虾也是一样的，这些我都经常吃。鱼也可以多吃，都是高蛋白食物。

评分

参与人数 2	积分 +11	收起理由
oao	+ 5	感谢分享
winterwy	+ 6	感谢分享

查看全部评分

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[综合] 有人吃蛋白粉吗？ [复制链接]

评分

评分

评分

评分

评分

评分

本帖子中包含更多资源

评分

发表回复

浏览过的版块

特殊贡献奖章

2019年度勋章