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[养生保健] 足后跟疼痛 [复制链接]

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 12:29 |显示全部楼层

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本帖最后由铭宝妈于 2020-1-7 07:06 编辑

有一两个月了，早晨起来脚一沾地，足后跟就很疼。或者坐一会儿再站也疼。走一圈就不疼了。GP 看不出问题。求懂行的人指点一下
给大家汇报一下，看了网上视频做了几个脚的拉伸，买了垫高后跟的鞋垫。现在早晨下地已经不疼了。我想接着问一下，这种毛病到底是应该休息彻底不去走路，还是应该多走路，多跑步锻炼一下？

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 12:30 |显示全部楼层

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只在脚后跟的部位。

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 12:31 |显示全部楼层

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之前晚上用热水泡脚会缓解，这两天泡脚也没用了

腰花儿

铜靴族

发表于 2019-12-30 12:32 来自手机 |显示全部楼层

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应该是骨刺
拍个片子的话也许能看到
四十了吧

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铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 12:33 |显示全部楼层

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好好的一个圣诞假期，被这疼痛折磨。早晨醒来竟很畏惧落脚，什么都不想做

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 12:34 |显示全部楼层

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腰花儿发表于 2019-12-30 12:32
应该是骨刺
拍个片子的话也许能看到
四十了吧

对，年龄到了。多谢指点

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 12:36 |显示全部楼层

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腰花儿发表于 2019-12-30 12:32
应该是骨刺
拍个片子的话也许能看到
四十了吧

有没有什么办法能缓解一下

水晶靴族

发表于 2019-12-30 12:37 |显示全部楼层

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google 足底筋膜炎

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铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 12:40 |显示全部楼层

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rb 发表于 2019-12-30 12:37
google 足底筋膜炎

谢谢指点，我就去搜索一下

mel11

木屐族

发表于 2019-12-30 12:55 |显示全部楼层

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本帖最后由 mel11 于 2019-12-30 12:57 编辑

典型的足底筋膜炎，我得过其标志性症状就是起床第一脚落地贼疼，走几圈就好很多。网上搜拉伸方法，我拉伸了两个月左右好了！

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Ben2009

布鞋族

发表于 2019-12-30 12:58 |显示全部楼层

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最简单的办法，找一个台阶，光脚用足前着地，身体重心后移拉伸足底。

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CAVOK

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发表于 2019-12-30 13:20 |显示全部楼层

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足底经膜炎.
找个好点师傅扎针灸.一个月差不多就好了.
这边大部分医生让你少动.多休息.我回中国扎的针.4周搞定.

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铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 14:00 |显示全部楼层

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mel11 发表于 2019-12-30 12:55
典型的足底筋膜炎，我得过其标志性症状就是起床第一脚落地贼疼，走几圈就好很多。网上搜拉伸方法，我拉伸 ...

感谢

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 14:01 |显示全部楼层

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Ben2009 发表于 2019-12-30 12:58
最简单的办法，找一个台阶，光脚用足前着地，身体重心后移拉伸足底。

这个可以有，谢谢！

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 14:02 |显示全部楼层

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CAVOK 发表于 2019-12-30 13:20
足底经膜炎.
找个好点师傅扎针灸.一个月差不多就好了.
这边大部分医生让你少动.多休息.我回中国扎的针.4周 ...

专门回国治疗目前不太可能。谢谢了！

铭宝妈

银靴族

发表于 2019-12-30 14:04 |显示全部楼层

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CAVOK 发表于 2019-12-30 13:20
足底经膜炎.
找个好点师傅扎针灸.一个月差不多就好了.
这边大部分医生让你少动.多休息.我回中国扎的针.4周 ...

如果悉尼有医生推荐就好了

mel11

木屐族

发表于 2019-12-30 14:17 |显示全部楼层

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本帖最后由 mel11 于 2019-12-30 14:19 编辑

不建议动不动就扎针灸，筋膜炎就是足底从脚跟延伸到前脚掌脚趾的筋束后面是膜状，长久使用或超量使用得不到相应的休息而有些劳损，就像皮筋长时间拉会弹力下降，自己拉伸足以，尤其是初犯，即使是难以拉伸恢复弹力而严重就去正经医院。我是不敢乱扎乱刮，乱灸。中医就像传武，就是民间医学，本来如果后人深入研究发扬光大本可有所作为，不幸被只认利益的人給玩坏了，只剩花拳秀腿，没一个真能打的。