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本帖最后由 fhjp01 于 2018-6-6 20:01 编辑
中级 State Level训练；当孩子有了些参加比赛的经验，尤其是尝到了胜利的甜头之后，突然会从内心里面“爱上”了游泳。他们会跟小伙伴们去比拼。这时就可能产生更大的内动力去提高运动的强度，增加训练的时间了。
女儿是在 Y3 的时候，虽然在 墨尔本 7~ 10 岁级别比赛中蛙泳进入了前十名，但是其它的泳姿都在15名以外既感到兴奋又有很大的压力。自己想增加训练的时间和增大训练的强度。我们考虑到她年龄还太小，参与的活动很多，不想让她花太多的时间在游泳上，所以不是很同意。还有一个我们比较担心的因素是：早起！ 进入下一个Level（Pre-State）训练时，每周最少要3次，而且有一个早上必须要 5：30am 之前到游泳池。这也就意味着，我跟孩子在早上4：30就要起床了。她有短暂的动力，但是是否能长久地坚持下来，我不是非常地有信心。况且，考虑到我们自身的身材条件，遗传因素等等，完全没有想过把她的游泳当作专业模式来发展。因此觉得没有必要这么早起来去训练。但是在跟教练交流中，让我理解到了早起训练会对提高孩子的心理素质，意志力有很大的帮助。教练先问了我个简单的问题：“你觉得你女儿未来都不会在早上7点之前去上班吗？”，我说不太可能吧。他回答说：“根据我将近30年的教练经验，早起训练，虽然不是年龄越小越好，但是Y4 之后是不算太小了。孩子一旦习惯之后，将对她的意志力和自信心提升非常有帮助”。他给了我很多他经历过的例子。我很庆幸，当年听进了他的话，克服了自己的心理障碍，从Y4 年中开始了带孩子每周一次 的5：30 am早晨训练。后来的事实也证明他的观点是对的。从学习方面去考虑，很多孩子不是没有高智商，不是没有兴趣，而是没有持久的，刻苦耐劳的精神。这也让我从内涵上去反思澳洲经常提到的，政治正确的教育理论：“快乐教育”可能存在的问题。
前年带孩子去美国旅游的时候，在哥伦比亚大学买了本由著名的宾夕法尼亚大学教授 Angela Lee Duckworth （华裔）撰写的书《GRIT》。我非常赞同作者的观点。她认为除了有极个别的孩子天生就有不服输和上进精神外，绝大数孩子的意志力却是必须通过后天的培养和训练而得到提高的。你可以从体育运动中，也可以从音乐的练习中(deliberate practice）去有意识地培养和训练它。她从西点军校的故事开始谈起，每年有将近14000个申请人争夺 1200 个入学位置。选拔的过程是异常地苛刻，最后被选中的应该都是非常优秀的孩子。这些男生女生不仅在学业上优秀，而且很多人都是有运动天赋的高人！但是为啥20%左右孩子会选中退学，而且绝大数是在头两个月内退却了呢？ 作者发现 GRIT（中文翻译成 坚毅）是关键的因素。有兴趣的读者可以去仔细阅读下该书。
从实际的结果去回看曾经跟女儿一起在同一个泳池里刻苦训练的小伙伴们，我惊讶地发现，跟我们接触比较多的洋人，华人，印巴人当中，一多半都拿到了墨尔本 Top Private School 的Academic （不是体育哦） 的奖学金。光我女儿学校就有4个！这些孩子到现在我似乎都没有看到要停下脚步的迹象。表现出来的表面的卓越成绩可能跟背后勤奋和刻苦的磨练有一定的关系！
2. Rowing（划船，或叫赛艇）运动；任何故事有始就有终。女儿的游泳故事也在去年上半年犹豫了几个月之后，利用主教练换班的机会，光荣“退役”了。原因有很多，比如女孩子的青春期到了之后的不方便，学校的课业压力增加了，身材跟别人比处于劣势等等。但是，关键因素是：她是一个比赛激励型的孩子。觉得自己比同一水平的同伴们矮了许多，即使每周花 14个小时以上时间去训练，在进入 State Level 之后，也很难再上一层楼 - 进到 National Level。这也是我们过去的经验，每个孩子的身体条件或者体育天赋都会一定高度的，当你到达这个高度的时候，能否进入下一个层面，跟你的训练水平有关系，但是没有绝对的关系。这一点我们当家长的心中一定要非常清楚。
前年开始，我们就一直在帮助她选择一个集体的运动。无论是网球，还是游泳，外加前年开始迷上的羽毛球，都只能算是些单项个体的运动。高中阶段不参与一项团体的运动，或多或少有些缺陷的。所以，去年开始就转去玩“高大上”的Rowing 了。
Rowing 的训练，虽然基本的技术要练到Perfect 还真的有点难度，因为技术，从某种意义上来说，跟你身上的各部分肌肉的强度以及协调等有很大的关系。这也是我自己过去在短跑，跳远训练的时候得出的结论。不过Rowing练到能划得不错，还是有可能的。Rowing 需要的是力量加上耐力所以训练过程也是蛮辛苦的，但是绝对没有游泳那么枯燥无味。早上5：45要到 City集合也是一个不小的挑战。还好，我们已经是“酒精考验”过了，绝对不是问题。相对而言，习惯于个人项目训练和比赛的她，最大的挑战是如何与其她的孩子更好地沟通，协调之后共同提高。Rowing 5 个人，有一个人力气不往一块使，你就没有可能让船向前猛冲取得最好成绩。
刚刚开始的时候，凭她过去几年游泳训练的底子，还有一定的优势，但是随着训练强度的加大，加深，其她人高马大的洋人孩子一个一个地超过了她。慢慢地从上面的梯队一直滑到了最差的 team. 哈哈，这个过程，对我来说像看戏一样好玩。听到她对这个不满，对那个不满的抱怨，我大多数时候只是一个静静的聆听者。她当然也不需要我“教”她些什么，需要的是把这个“无奈”给发泄出来。她妈妈总是安慰她说，人啊，越早碰到麻烦，越能让你成长的更好。我总是提醒她，Rowing 的目的是什么？提高与人相处，与人合作的能力。未来的世界里，没有一个友好合作的 Team, 你再有本事，有时也是孤掌难鸣的。
就这样，我们在上下起伏，不断地折腾中，终于完成了上个赛季的训练和比赛。虽然成绩不是很理想，但是她还是非常自豪自己是学校Rowing Team 中的一员，她也非常庆幸自己从这个过程中学到了很多与人有效合作的方法和技巧。
上个假期，孩子要去申请墨村一个比较有名的Camp之类的 Program （然后会一直延续到 Y12），考虑到往年有很多的孩子参与竞争，我们只是想让她从申请这个过程中学到点什么。没有想到，人家把这个事情当作事业来做，在将近400人的申请者中，先进入 shortlist， 后来面试时的发挥真的让我感觉到，哇，我家的女儿要成为大女孩了。Happy ending，她得到了一个位置。写这个帖子的时候，我突然想到了她的申请材料中谈到 Rowing训练的感受。顺便分享给大家。希望大家不要太过挑剔哦{:11_743:} 。
问题：请简短地描述一件你一开始做得不好的事情，之后，你做了什么去改进？你从中学到了些什么？
I started rowing in the second semester of grade 8, and was losing motivation to do it well. There were too many early mornings, and it felt like no matter how hard I tried, my crew just dragged me down and we did not do well. However, throughout term 4 and term 1 this year, I decided to improve my technique and try harder. I listened to the coaches and asked for advice to improve my technique.
Over time, my time improved, and I enjoyed rowing a lot more. I also changed my opinions about my crewmates, and realised that they were trying just as hard as me, and wanted to win just as hard as me. I learnt that I often blame other people when problems occur, instead of looking to myself and seeing what I could do to myself first.
After fixing my own problems, I needed to be positive and help my teammates in a way that was not condescending or rude. I was not encouraging enough to the people in my crew, which caused everyone to end up blaming each other. By changing my mindset, I influenced other people to do so as well, and that really improved my relationships with everyone.
体育精神与教育思考
1. 我结合了自己过去的训练经验和体会，在跟孩子共同成长的过程中，有意识地把体育当作训练孩子身体，心理和意志品质的最有效的手段之一。在训练的过程中，及时，合理地跟孩子进行有效地互动，让孩子的意志力不断地得以提高，与此同时，加强其自尊心和自信心的建设。这些细水长流的（已经长达9年之久了）心理过程的辅导，已经极大地影响到孩子对自己各个方面要求的标准，当然包括对学术上和生活质量上的要求。我相信意志力强大的孩子，在未来道路崎岖的人生道路上一定会多一份坚持和淡定的。
2.体育训练中师徒式的教育方式，会在一定程度上弥补学校大班上课时互动和反馈不足的现象。它能像玩游戏一样及时地得到直接的反馈。这些反馈，可以是从同伴的压力中，也可以从教练的不满或者鼓励中，也可以是从比赛的成绩中得到。家长在帮助孩子解读和思考无论是 positive or negative反馈的过程中，孩子才能慢慢地学会如何面对现实，面对问题，如何想方设法地去解决问题而不是逃避问题的正确思维模式。
3.体育，尤其是游泳训练，是毅力的训练，是承受孤独能力的训练，是提高孩子专注力的训练。在训练和比赛的过程中，如何让孩子从跟对手比拼转换为跟自己竞争的思维模式也是非常关键的一步。这些经验会让孩子认真地思考外界压力和内在素质提高的之间关系问题。 让孩子明白，再强的竞争，再大的压力，最后每个人所面对的是自己而非别人。 就像被误传是伦敦Westminster Abbey一块无名墓碑碑文上说的那样：
“当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。
当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。
当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。
当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到： 如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。”
虽然去年跟孩子去伦敦参观Westminster Abbey时候被告知这个碑文只是个传说，但是觉得这些话还是值得我们去思考的
4.利用比赛的结果作为反思过程的手段，去让孩子养成“回顾过去，展望未来”positive 的思想。无论比赛的结果如何，我都会想方设法让孩子看到自己的进步。训练的过程中，孩子必须明了自己的不足之处从而产生改正的动力。而比赛之后的反思，我则偏向于让孩子对自己的努力感到自豪。即使是比赛的成绩没有任何提高，我也会想方设法地从其它方面找到激发内动力的兴奋点。比如，告诉孩子，我们在这个过程中理解了营养学对训练比赛的重要性等等。每个人，尤其是孩子，当面对压力时，尤其是成绩不理想的时候，我们需要的是帮助而非直截了当，没完没了地批评和刺激。让过多的“痛苦”经历留给过程吧。只有“愉悦”的结果才能让孩子重新鼓起扬帆起航的勇气和信心。
5.体育精神，是追求更高，更快，更强的精神。与孩子共同训练拼搏的其他孩子一定也有同样的精神。这个精神，是积极的，是向上的精神。利用训练的过程去让孩子们互相交流和学习，利用比赛的结果让大家互相尊重和发展友谊。利用团体运动跟单项比赛的不同，让孩子们理解合作与竞争之间的关系。如何从体育引导到教育，家长跟孩子的有效沟通是不可或缺的。帮助孩子总结和提升体育精神一定会让她在未来的生活中更加容易地理解“竞争中的合作”和“合作中的竞争”之间的微妙关系。
上面是务虚，下面是务实的建议
1. 虽然一直在强调不要盯住孩子成绩这个“结果”，但是重要的事情要说好几遍：别盯住“结果”，别盯住“结果”，别盯住“结果”。而是要关注“过程”，要关注“过程”，要关注“过程”。
2.家长必须明白自己的位置。你不是军长而是政委。教练是指挥作战的军长，而家长是做心理辅导的政委，而且你还是业余的政委。不时不时地会发现些家长，尤其是有点“能力”的家长不断地去“指导”孩子怎么练。你的责任是选择好的教练，而不是要你去当孩子的助理教练。为了能更好地理解教练的训练计划，你可以适当地跟教练经常地沟通，但是你应该更加关注孩子的心理建设。不要本末倒置了。
3.适当地跟教练保持顺畅的沟通渠道；保持沟通的目的是让你尽量从教练的角度而不是从家长的角度去看问题。这样你就会在问题出现的时候能做出比较客观地判断和决策，比如换教练，或者最糟糕的情况换俱乐部。
4.适当地跟高级班的家长保持一定的联系；让孩子看到未来目标的最好的激励方式之一是让她看到比她年龄大的优秀孩子的水平和成绩。这样，她就会有个比较直观的追求目标。同时，可以从中了解到上一个级别教练的水平和特性，为下一次升级做好准备。
5.家长要尽可能积极地参与俱乐部的一切活动；这些活动包括很多义工活动，比如当裁判，准备食物，当当搬运工，当当啦啦队之类的。每个俱乐部的大小和规则不一样，但是有一点是相同的：俱乐部是大家的，有事情的时候，大家的俱乐部就得由大家来共同分担。这一点跟国内非常地不一样。包括这里的学校也是如此。请大家切记。
对了，大家可能会问些跟比赛相关的心理压力问题。我们一直试图去引导孩子在过程中去努力，告诉她结果就是一次特殊的训练而已。所以从小到大在众多的比赛中，绝大数的时候，她都能“超水平”的发挥。无论在什么级别上比赛，除了接力赛，她都能做到非常非常地淡定和自信。因为她觉得她能把自己的最高水平发挥出来，虽然这不一定是真的。{:11_746:}
时间和篇幅有限，暂此搁笔。
希望大家多参与讨论和交流。觉得有点帮助，敬请加分。
个人的经历非常有限，坛里游泳高人很多，欢迎指导，补充和纠正。你的不同观点一定对矫正我的思维盲点有很大帮助的。同时，大家的观点可能也会帮助其它家长从不同的角度去理解体育运动的精神。
谢谢大家的关注。 |
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良辰美景－我们的家 (2005-4-4) penicillin 
工作一年了 (2008-12-17) psveind 
发表于 2018-6-6 11:38
我只是给孩子们做好后勤工作， 没有什么教育孩子的理论。孩子游泳好是因为父母没时间接送， 每天送after school care, 后来发现去学校after school care边，学校的游泳池里私人办的的swimming school的花费差不多，就让孩子每天去swimming school了，慢慢地孩子就喜欢上游泳了，就一直坚持游。 
