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[健身塑形] 中国大妈赴澳洲后猛长肉，胖到150斤，求减肥方法或菜谱。 [复制链接]

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:21 |显示全部楼层

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伤脑筋了，中国大妈习惯了澳洲的好山好水后，开始食量大增。

现在胖到150多斤了。

昨天老公给我看我跳广场舞的视屏，真是愁死我了，看起来像一直肥企鹅在扭来扭去的！

下决心要减肥，求减肥方法或食谱！

ivy_cn

金靴族

发表于 2017-3-2 13:23 来自手机 |显示全部楼层

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减量即可

Robin NSW

银靴族

发表于 2017-3-2 13:23 来自手机 |显示全部楼层

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半年不吃饭

righttang

金靴族

发表于 2017-3-2 13:24 来自手机 |显示全部楼层

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忧虑的事情太少了

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:26 |显示全部楼层

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禁不住美食诱惑

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:27 |显示全部楼层

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Robin NSW 发表于 2017-3-2 13:23
半年不吃饭

(paopaobing(89))

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:28 |显示全部楼层

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righttang 发表于 2017-3-2 13:24
忧虑的事情太少了

现在就是了

laoqiu

水晶靴族

发表于 2017-3-2 13:30 |显示全部楼层

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少睡觉，找事干

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:30 |显示全部楼层

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laoqiu 发表于 2017-3-2 13:30
少睡觉，找事干

好心塞

wayns777

皮靴族

发表于 2017-3-2 13:30 |显示全部楼层

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先别愁，保持好心情，多运动

nba2007

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-3-2 13:31 来自手机 |显示全部楼层

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很可爱

enson0129

金靴族

发表于 2017-3-2 13:32 |显示全部楼层

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说说你平时都爱吃什么

leeroyjenkins

皮靴族

发表于 2017-3-2 13:32 |显示全部楼层

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每天把老公当沙袋打拳击15分钟，不节食也能减肥

lulucai

金靴族

发表于 2017-3-2 13:35 来自手机 |显示全部楼层

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多睡觉
不吃面食米饭面包

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:35 |显示全部楼层

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wayns777 发表于 2017-3-2 13:30
先别愁，保持好心情，多运动

我现在好心急，大妈也有爱美之心。

哟哟

草鞋族

发表于 2017-3-2 13:36 |显示全部楼层

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晚餐少吃点

click

金靴族

发表于 2017-3-2 13:36 来自手机 |显示全部楼层

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买房

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:36 |显示全部楼层

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nba2007 发表于 2017-3-2 13:31
很可爱

我喜欢风韵美

hcl0118

皮靴族

发表于 2017-3-2 13:37 |显示全部楼层

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你将你现有的食量减到三分之二，每天运动从慢走一个小时开始，坚持半年一定会瘦。

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:37 |显示全部楼层

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enson0129 发表于 2017-3-2 13:32
说说你平时都爱吃什么

大块大块的吃肉，还有蛋糕面包，而且这里东西分量都很大，感觉胃也被养大了。

ameng00

铜靴族

发表于 2017-3-2 13:38 来自手机 |显示全部楼层

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楼主芳龄几何？

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:38 |显示全部楼层

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哟哟发表于 2017-3-2 13:36
晚餐少吃点

enson0129

金靴族

发表于 2017-3-2 13:39 |显示全部楼层

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Andyluyuyu 发表于 2017-3-2 13:37
大块大块的吃肉，还有蛋糕面包，而且这里东西分量都很大，感觉胃也被养大了。 ...

晚上不吃就好了。肉变火鸡胸肉。蛋糕面包不要吃要么就变成早上吃。

Andyluyuyu

光脚族

发表于 2017-3-2 13:39 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2017-3-2 13:38
楼主芳龄几何？

50岁了，所以自称是中国大妈

jojosh7

金靴族

发表于 2017-3-2 13:40 来自手机 |显示全部楼层

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按照以前国内计划经济时代的供给方式，比如每人每月菜油四两。。。肉。。糖。。。。。，保证见效

chenhu2000

银靴族

发表于 2017-3-2 13:52 |显示全部楼层

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Andyluyuyu 发表于 2017-3-2 13:39
50岁了，所以自称是中国大妈

大妈这是明知照吃吖，如果不能做到减少糖类淀粉类和脂肪类的摄入，估计减肥两字也只能挂在口上和浮于梦间咯

hkangelamum

铜靴族

发表于 2017-3-2 14:26 来自手机 |显示全部楼层

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不吃淀粉和甜食以及糖分多的水果，肉和菜随便吃。

hkangelamum

铜靴族

发表于 2017-3-2 14:26 来自手机 |显示全部楼层

jojosh7 发表于 2017-3-2 13:40
按照以前国内计划经济时代的供给方式，比如每人每月菜油四两。。。肉。。糖。。。。。，保证见效 ...

哈哈

alyssa

金靴族

发表于 2017-3-2 14:33 |显示全部楼层

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先把白米改成 brown RICE.
戒高糖高油的食物, 再增加运动..

Griffon

皮靴族

发表于 2017-3-2 14:34 来自手机 |显示全部楼层

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多买几套房，然后你就只能每顿吃糠米咸菜了

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