户外跑VS 跑步机跑

babydoll88

跑步达人进来讨论讨论，各有利弊；哪个比较好？不伤膝盖。。

tyw4000

都伤膝盖

xfym

家里没有，外面玩过，我貌似有晕跑步机的感觉，目前尽量坚持户外跑。

sh1_hai

跑步都会伤膝盖，室内跑，必须有娱乐消遣的电视看，否则就是摆设了
室外跑，说实话，一个人跑也挺寂寞的

babydoll88

xfym 发表于 2016-11-16 14:10
家里没有，外面玩过，我貌似有晕跑步机的感觉，目前尽量坚持户外跑。

我一般夏天户外跑，冬天在健身房； 考虑到安全问题。。
突然觉得跑惯了跑步机，户外真的有点坚持不下来了。。。之前training 一般都是至少7km,现在5km都费劲呀

xfym

不能比，我是跑 700米的

babydoll88

xfym 发表于 2016-11-16 14:15
不能比，我是跑 700米的

what?? haha ./不是吧。。

babydoll88

sh1_hai 发表于 2016-11-16 14:11
跑步都会伤膝盖，室内跑，必须有娱乐消遣的电视看，否则就是摆设了
室外跑，说实话，一个人跑也挺寂寞的 ...

我比较享受一个人跑步的感觉，可以冥想。。

xfym

babydoll88 发表于 2016-11-16 14:16
what?? haha ./不是吧。。

年轻时一千米跑及格都千难万难的，一辈子从未一次跑过一千五百米。

但卧推毫不逊色中国国家足球队的球员水平，大学系里面肌肉最匀称发达的（没有之一）。

KDS摩斯狗

都伤膝盖。考虑到安全问题，还是在家比较好，不受天气时间的影响

coeur

跑步机我能坚持几公里。。。室外跑我只能坚持几百米

yang5637

有蓝天白云，为何还在家里跑步？到大自然中去跑步好处多多，空气新鲜，阳光明媚，心旷神怡。下肢受力后可以保持人体钙质减少流失。大脑不断在跑步之中分泌快乐元素，好心情，好身体。您想热爱生活，请您从跑步开始

czy1024

在澳洲, 户外跑 .

跑步机其实没有户外跑 消耗热量多    你在墨尔本户外跑10KM就知道,  上上下下  非常锻炼心脏.

我每次肚子大了, 就去跑2次10KM, 肚子就恢复平坦了.

punky

yang5637 发表于 2016-11-16 14:27
有蓝天白云，为何还在家里跑步？到大自然中去跑步好处多多，空气新鲜，阳光明媚，心旷神怡。下肢受力后可以 ...

跑过就知道了，户外的诸多限制不是一句蓝天白云，空气新鲜就能克服的。我跑室内，偶尔户外，反正我感觉跑步机更容易控制，包括控制自己的身体和诸多科学监控。另外，跑步机上一跑你不用想着想那，适合完全放松自己，而户外条件限制，不容易做到心理的完全放松。

babydoll88

czy1024 发表于 2016-11-16 14:38
在澳洲, 户外跑 .

跑步机其实没有户外跑 消耗热量多    你在墨尔本户外跑10KM就知道,  上上下下  非常锻炼 ...

这个赞同。。我也是觉得户外跑消耗的卡路里多一点。。
也有同感，户外跑的时候小腹很容易减掉。。。只是冬天太多限制，夏天想还是恢复户外跑比较好

babydoll88

yang5637 发表于 2016-11-16 14:27
有蓝天白云，为何还在家里跑步？到大自然中去跑步好处多多，空气新鲜，阳光明媚，心旷神怡。下肢受力后可以 ...

挺对，我朋友一直邀请我去NIKE RUN,但是我不在CBD上班，周一懒得过去；
其实自己挺喜欢户外跑的。就是一个冬天在跑步机上跑，现在再去户外觉得坚持不下来了

czy1024

babydoll88 发表于 2016-11-16 14:43
这个赞同。。我也是觉得户外跑消耗的卡路里多一点。。
也有同感，户外跑的时候小腹很容易减掉。。。只是 ...

澳洲的冬天 那叫冬天么??

热死人了...

shayy

最近看的跑步机都号称有缓冲，还伤膝盖吗

bainite

如果只是说膝盖跑步机肯定好一些。跑步机可以调到轻微的上坡，而且有一定的缓冲。户外跑的话对鞋袜装备要求高一些，还有要少跑水泥路面。但是真正喜欢跑步的人肯定是看不上跑步机的。

peanut

早上户外跑了15k，慢跑当作昨天快跑10k的复原跑，很开心呀
悉尼的冬天户外跑最舒服了，实话我很讨厌夏天

yang5637

babydoll88 发表于 2016-11-16 14:44
挺对，我朋友一直邀请我去NIKE RUN,但是我不在CBD上班，周一懒得过去；
其实自己挺喜欢户外跑的。就是一 ...

锻炼身体，保卫自己。

yang5637

punky 发表于 2016-11-16 14:41
跑过就知道了，户外的诸多限制不是一句蓝天白云，空气新鲜就能克服的。我跑室内，偶尔户外，反正我感觉跑 ...

是滴！适合自己最好

413x

punky 发表于 2016-11-16 14:41
跑过就知道了，户外的诸多限制不是一句蓝天白云，空气新鲜就能克服的。我跑室内，偶尔户外，反正我感觉跑 ...

是呀，有狗，还有狗屎...

林草123

我已经很久没跑了，比较喜欢跑户外，天气好的话一定要跑户外的，最喜欢跑操场，别地不愿意跑，觉得路况比较难掌握，
跑步伤膝盖是肯定的，但是如果会跑，也能把伤害降低。对膝盖的伤害很大程度上取决于体重还有跑的时间长度。
跑步会上瘾的。要严格控制量。

dolphinmaz

请教个问题，跑步机跑完30分钟下来，会头昏或者头晕吗？最近去gym跑，每次下来那个10-30秒都会有这个感觉，是因为我边跑边看电视的原因吗

gifox

dolphinmaz 发表于 2016-11-16 21:20
请教个问题，跑步机跑完30分钟下来，会头昏或者头晕吗？最近去gym跑，每次下来那个10-30秒都会有这个感觉， ...

倒是没有，但是有那种坐了2小时船，从船上刚上岸的感觉。但是很快就消失了

babydoll88

dolphinmaz 发表于 2016-11-16 21:20
请教个问题，跑步机跑完30分钟下来，会头昏或者头晕吗？最近去gym跑，每次下来那个10-30秒都会有这个感觉， ...

我不会头晕，但是我个人不太喜欢在跑步机上跑

babydoll88

其实喜欢跑步的一般都是户外跑的，gyml里面的跑步机很少是给跑友的；一般都是去gym的人warm up的。。户外跑和跑步机跑还是有很多不同的

农夫

coeur 发表于 2016-11-16 14:27
跑步机我能坚持几公里。。。室外跑我只能坚持几百米

我也觉得是，跑步机上面好像怎么跑都不累

qubonnie

走路会伤膝盖吗？