牙龈破坏了，应该怎么治疗呢？

马桶刷

真是自己给自己找麻烦，从小刷牙就没注意，力度太大，把上面的牙龈都给刷的破坏了，最近发现有一点牙根都开始裸露了，而且有时候会有轻微的疼痛感了。
网上查了很多，说是牙龈少了基本是没得治，不知道在澳洲这个问题能有办法吗？