怀孕早期到底该吃多少

小豌豆

俺刚发现怀孕，是二宝。这几天晚上老是饿得睡不着，很纠结到底该不该吃，不吃饿得慌，吃了怕长肥......还有各位姐妹知道怀孕早期可以游泳吗？今天去稍微游了下，应该说泡了下，感觉小腹有点隐隐的疼，不知道是不是心理作用

Goofy

游泳问题不大吧，我有个朋友都怀孕七个月了，从今年夏天开始就隔三差五拉我去游泳

小豌豆

Goofy 发表于 2016-1-26 19:17
游泳问题不大吧，我有个朋友都怀孕七个月了，从今年夏天开始就隔三差五拉我去游泳 ...

我就是怕现在太小了，那水的压强太大......应该是我想太多了

helina312

随便吃啊，不过前期长得肉都长自己身上，反正我前三个月长了5KG。不想长胖，就吃咸饼干。
我那时候是睡前要吃个包子，外加一杯奶。

小豌豆

helina312 发表于 2016-1-26 19:32
随便吃啊，不过前期长得肉都长自己身上，反正我前三个月长了5KG。不想长胖，就吃咸饼干。
我那时候是睡前要 ...

就是担心这个呀，孩子还那么小真不知道饿个什么劲，吃多了全长自己身上了，要是有吃了会饱但是又不长肉的东西就好了

KaTharina

哪有胃口啊。。

Qiheng

饿了就吃吧，不吃怎么熬啊，我怀大宝的时候也是饿的慌，前期就胖了好多，这次怀老二就三餐正常，从20周才开始增重

小豌豆

KaTharina 发表于 2016-1-26 20:35
哪有胃口啊。。

我大概还没到孕吐的时候，现在真是超级能吃

小豌豆

Qiheng 发表于 2016-1-26 20:43
饿了就吃吧，不吃怎么熬啊，我怀大宝的时候也是饿的慌，前期就胖了好多，这次怀老二就三餐正常，从20周才开 ...

太可怕了，我已经胖成

KaTharina

小豌豆 发表于 2016-1-26 21:16
我大概还没到孕吐的时候，现在真是超级能吃

心理作用，孕期饮食不需要特别

helina312

小豌豆 发表于 2016-1-26 19:47
就是担心这个呀，孩子还那么小真不知道饿个什么劲，吃多了全长自己身上了，要是有吃了会饱但是又不长肉的 ...

每个人反应都不一样，饿了就吃，胖了等生完了再减。我那个时候不吃东西很难受的。我生完四个月就恢复怀孕前的身材

dl27xh

可以游泳！多吃豆制品，多吃鱼虾不会发胖的。

Mandymel

饿了还是要吃的，不想长胖就吃的健康点，睡前一杯牛奶然后一片全麦面包抹花生酱，一般半夜醒了也不会饿。

太饿了睡不好也得不偿失，长胖这个问题还是留到生完之后吧。

白天饿了吃点坚果，水果干是么的，比吃其他零食要健康些。

qmay

dl27xh 发表于 2016-1-26 21:37
可以游泳！多吃豆制品，多吃鱼虾不会发胖的。

我以前是海鲜控。怀了后看见鱼都恶心，早期是一点都不能吃，现在强迫自己多吃
话说海鲜能经常吃吗？会不会引起娃过敏体质？

dl27xh

qmay 发表于 2016-1-26 21:56
我以前是海鲜控。怀了后看见鱼都恶心，早期是一点都不能吃，现在强迫自己多吃
话说海鲜能经常吃吗？会不 ...

不会的。我怀儿子的时候吃了很多虾，儿子出生后皮肤很好的，也不用再补钙了。

sunnybaby

睡前喝牛奶呀！话说以后我要是怀2胎，绝对要各种“节食”，能不吃就不吃。一胎胖太多，到现在都还没恢复，身心都很痛苦哎！

小豌豆

KaTharina 发表于 2016-1-26 21:17
心理作用，孕期饮食不需要特别

不是心理作用呀，就是那种肚子饿得咕咕叫，完全睡不着，做梦都在吃东西，好痛苦呀

小豌豆

dl27xh 发表于 2016-1-26 21:37
可以游泳！多吃豆制品，多吃鱼虾不会发胖的。

豆制品实在不敢吃了，两胎怀孕前期都是肚子胀气，各种放屁啊，尴尬死我啦

hilltop-bear

楼主应该看看自己吃的东西是不是高gi的。比如饼干啊米面啊甜食这些比较多。这类食物不饱腹所以容易饿。你改吃粗粮和高蛋白食物，比如麦片啊水煮蛋啊肉类a这些，能更长时间有饱腹感。我两次怀孕都按照这个原则吃，每次整个孕期都只增重六七公斤。凡是出现很容易饿的情况，我就改为更低gi的食品，这样既健康又不会饿着

小豌豆

hilltop-bear 发表于 2016-1-26 22:51
楼主应该看看自己吃的东西是不是高gi的。比如饼干啊米面啊甜食这些比较多。这类食物不饱腹所以容易饿。你改 ...

太感谢了，你这个建议实在太好了！我马上照做

keysersoze

杜绝high gi且含糖量高的食物就可以了，增重多少个人认为不要紧，但是血糖高不是好事。

melanieliu

hilltop-bear 发表于 2016-1-26 21:51
楼主应该看看自己吃的东西是不是高gi的。比如饼干啊米面啊甜食这些比较多。这类食物不饱腹所以容易饿。你改 ...

谢谢 这个办法好

KaTharina

keysersoze 发表于 2016-1-26 23:33
杜绝high gi且含糖量高的食物就可以了，增重多少个人认为不要紧，但是血糖高不是好事。 ...

这血糖遗传占一大部分。。家里有糖尿病的，小心把

sampsonw

我也是，我是第一胎，不知道是不是心理作用，才一个多月已经胖了2KG了……

richardleo

吃吧，没事，等你孕吐的时候吃长的会全部掉下去。。。。避免吃高热量的食物。另，孕早期不要游泳！！等胎位稳定后可以开始逐步增加运动量，但是一旦觉得疲劳就需要暂停

小豌豆

richardleo 发表于 2016-1-30 23:33
吃吧，没事，等你孕吐的时候吃长的会全部掉下去。。。。避免吃高热量的食物。另，孕早期不要游泳！！等胎位 ...

Oh no，孕吐……想想就可怕，希望这次不要孕吐。谢谢建议

jingjingying

一点也吃不下啊 快14周了瘦了2kg 饿的难受 但什么也不想吃 如果吃错了东西会难受死 所以索性饿着吧

kidsunflower

饿了不吃会吐的。我感觉我两个月肚子吃完饭更五个月似的，不科学啊。

melanieliu

kidsunflower 发表于 2016-2-1 07:52
饿了不吃会吐的。我感觉我两个月肚子吃完饭更五个月似的，不科学啊。

我也是两个月 但是吃好多 老是饿

是不是心理作用啊

kidsunflower

melanieliu 发表于 2016-2-1 10:14
我也是两个月 但是吃好多 老是饿

是不是心理作用啊

我的饮食正常的。晕吐也不算严重，一般晚饭后不吃东西，完成起床饿的慌，吐一吐吃早饭，正常量，午饭前各种点吃鸡蛋水果酸奶，然后正常午饭，下午也是各种点水果，酸奶。我打算减少谷物摄入。因为吃完谷物嘴里各种恶心的味道。