请教：宝宝多大可以开始帮助建立睡眠routine？谢谢

henry2012au

刚出院mw家访的时候说宝宝三个月前都太小，没什么routine而言。
现在宝宝刚过两个月。一直睡眠都没什么规律，每天入睡的时间都不一样，尤其白天。前几天晚上还可以，基本能睡5小时再醒，这两天又不行了，睡了三个多小时就醒了。
请教各位宝妈，现在可以开始帮助宝宝建立她的睡眠routine了吗？具体各位宝妈又是如何实施的呢？
谢谢。

strayivy

我家宝宝三个月，我不是专家，但是从我家小朋友来讲，两个月开始每天睡觉是固定那个点左右了，不需要帮助，就是习惯了8点洗澡，搓一顿奶，然后直接进入梦乡睡六小时，他叫唤喝顿迷糊奶，然后继续睡。
我目前没有想要强制断了他的夜奶，我觉得挺好

henry2012au

strayivy 发表于 2015-10-25 21:07
我家宝宝三个月，我不是专家，但是从我家小朋友来讲，两个月开始每天睡觉是固定那个点左右了，不需要帮助， ...

mm的宝宝白天的睡眠有规律吗？我们家的白天毫无规律，而且总要花很长时间入睡

mm宝宝晚上喂完迷糊奶拍嗝吗？我们家的一拍就清醒了，要起码一个半小时再入睡。

另外，请教mm是如何哄宝宝入睡的呢？

谢谢

Juliaxhchen

快三岁还乱睡的长叹一声，飘过

hilltop-bear

一出生就可以有意识按照宝宝的规律逐渐建立固定的作息，然后根据家里情况逐渐调整。到了四个月的时候孩子的生物钟会形成，这个时候之前的努力就可以看到成效了。如果四个月才开始干预孩子作息，效果差很多，所费时间也长不少

CCI

我家到四個月後就發現她能睡整晚，應該從那時開始吧

小乔布

我们两个月时也乱着呢，要抱睡奶睡加白噪音。我只做到三点：一，每三小时一喂；二，吃完玩，玩完睡；三，每天早上拉窗帘和晚上开始关大灯哄睡的时间固定
（至于吃多久，玩多久才睡，到点起不起睡不睡就看运气了）

三个月以后吧，越来越规律了。三个半月时抱去找社区护士训练了一天，现在可以在小床上自己睡了。我是用裹加DUMMY加白噪音，等她睡着了会自己吐DUMMY，白噪音也能慢慢关掉。

我家晚上不拍咯也不换尿布，不然一折腾她就精神了。直接喂好迷糊奶然后丢进小床。

devilvivi

现在就可以调了
我女儿刚满月 作息基本规律 4小时喂奶  每段小睡能睡2-2.5hr  自己能入睡

jo_bai

我家小宝2个月，白天我要上班，奶奶爱咋带咋带，但基本按照3个小时的吃玩睡循环走。有很多时候会早醒过来，老人家爱咋整咋整，我也看不到。晚上我回家后是固定时间洗澡睡觉，只能做到这些。通常晚上都睡得很好，8点半做完所有，上床关灯睡觉，差不多4点到5点会哼唧，喂一顿奶，继续睡，差不多能睡到8点半或9点醒。之后再开始3小时的循环。

strayivy

henry2012au 发表于 2015-10-25 20:29
mm的宝宝白天的睡眠有规律吗？我们家的白天毫无规律，而且总要花很长时间入睡

mm宝宝晚上喂完迷糊奶拍嗝 ...

两个月大前白天没什么规律，或者是我们没有找到规律，但是似乎从两个月开始，我找到点规律，孩子目前最多醒1个半小时，一般喝奶过后玩玩，他开始揉眼睛，头左右摇摆了，甚至开始叫唤了，我就知道他困了，抱到小床上唱我自创的儿歌加轻微摇动或震动的。我无所谓能不能，只要他能睡，什么方法都可以使用。一般不抱着摇睡，偶尔坐在哺乳椅上他躺在我肚皮上，头枕在我胸间（享受。。。）一起睡一觉。

晚上睡觉不需要摇，但白天睡觉他需要摇会快些入睡，所以我就要摇了，所谓摇....也就是震动他的小床而已，不算摇。以为我当时买小床时便宜的，没有摇动的功能，失策...

晚上迷糊奶我是顺后背，不拍他的，顺个两分钟没有嗝就去睡了，不过喂奶换边时都顺嗝的。

快乐小甜甜

请问什么是白噪音啊

12cm

小乔布 发表于 2015-10-25 22:37
我们两个月时也乱着呢，要抱睡奶睡加白噪音。我只做到三点：一，每三小时一喂；二，吃完玩，玩完睡；三，每 ...

所以你给孩子设的睡觉时间和起床时间分别是几点呢。我们家这个现在也两个多月。睡眠好乱，而且夜里也睡不到长觉，不知道应该把入睡时间设在8点左右还是11点左右。晚到早应该是12小时的间隔嘛。谢谢哦

smartworm

我家是八点钟，看过育儿文章说小孩子最好是九点之前睡觉，十一点那顿奶喂了也不会减少夜奶次数。基本我家孩子是晚八点睡早八点起，晚七点半睡就会早七点半起。要把吃玩睡的规律建立起来，她基本就会每天定时叫肚子饿定时要睡觉了。每个孩子cycle不一样，有的三小时，有的四小时，有的两个半小时，要观察孩子的cycle,然后把规律建立起来。例如我孩子从上一次喂奶算准时2小时45分会闹着要奶吃，那么我让她玩到2小时那个点就差不多要哄睡了，这样睡个30-45分钟起来刚好喝奶，如果不及时哄睡那后面就会又饿又困，变成吃完奶再睡容易变成奶睡的习惯。

小乔布

12cm 发表于 2015-10-28 06:43
所以你给孩子设的睡觉时间和起床时间分别是几点呢。我们家这个现在也两个多月。睡眠好乱，而且夜里也睡不 ...

我们家是晚九点和早九点。我看很多人建议晚七早七，据说最好。我们家吃饭晚，所以放在九点。最好不要超过九点。
这个九点是关大灯开始换尿布喂奶的时间，不是宝宝实际睡着的时间。我建议你放到八点，因为八点哄睡，万一孩子不睡拖拖拉拉两三个小时，到十一点大人还受的了。十一点哄睡，再拖个两三小时，大人就会累的崩溃了。
我们家两个月的时候，夜里要起两到四次喝奶的。一般是两次。我觉得这么大的孩子也正常，虽然累，熬一个月就好了。
早上的话，虽然我给定九点起床，但小孩有波动的，有时候她八点半醒，我就也给起床了。如果六七点钟哼哼，我就给拍回去，有时喂完奶再让睡。有时候她到九点不起，我一般不叫，只是把窗帘拉开，然后正常做事闹点动静出来，她有时就醒了，有时还要睡半个小时醒。之前有段时间我图省事，她睡到十二点我也不叫，结果晚上就睡不着了，所以早上十点要是还不起我就会叫了。
所以虽说是早九晚九，但实际睡不到十二小时的。只是给大人一个参考，心里有数罢了。
另外如果要开始调整时间，从早上起床开始调比较好。刚开始一两星期卡准九点叫，慢慢形成规律就可以适当放松下。

小乔布

快乐小甜甜 发表于 2015-10-27 12:36
请问什么是白噪音啊

白噪音是收音机没有台的那种沙沙声，或者吹风机吸尘器的噪音。小孩子在这种声音里会很快安静下来。有专门的白噪音机，我们在医院里护士就给用的。或者你下一个white noise 的app,哄睡时放给小孩听。对我家娃很管用。

舞美拉

出院以后,我和老公每顿喂奶都会记录下时间,慢慢就会发现吃奶的时间越来越固定,小本子就彻底不需要了.大概3个来月慢慢规律起来的.
然后摸清楚睡觉前的signal,比如揉眼睛,揉鼻子,最后是打哈欠,,慢慢的,一抓到signal就包好放睡.慢慢就会知道宝宝大概清醒多久就需要睡觉了

快乐小甜甜

舞美拉 发表于 2015-10-28 15:40
出院以后,我和老公每顿喂奶都会记录下时间,慢慢就会发现吃奶的时间越来越固定,小本子就彻底不需要了.大概3 ...

娃可以自己入睡么

tarantotaranto

From birth

舞美拉

快乐小甜甜 发表于 2015-10-30 19:28
娃可以自己入睡么

三个月开始自己入睡的. 比较的小的时候还不知道"陪"

Hayley

smartworm 发表于 2015-10-28 07:18
我家是八点钟，看过育儿文章说小孩子最好是九点之前睡觉，十一点那顿奶喂了也不会减少夜奶次数。基本我家孩 ...

mm说差不多到时间了哄睡 怎么哄着睡着呢？我家的是玩到该小睡的点了还是非常精神完全没困意 要是有困意 也得抱睡奶睡 才睡得着