蜕变中。。。

changing

我要改变！
在我自己眼里，我一无是处，越来越没自信，凡事无理由的怕兮兮。
来澳洲近10年，真是弹指一挥间。
由于我身体原因迟迟无法怀孕，试管做了一轮，移植3次仍是失败。
进入40岁大门，越发感叹，作为女人真够失败，要啥没啥。
老是拿职业女性来做参照，越发的打击自己。
在职业妈妈和全职妈妈的对垒中我连个全职妈妈也称不上。
我只是个主妇，一个没有孩子的，不称职的，家里到处乱糟糟的懒惰主妇！

我想我几年前应该是经历过轻度抑郁的，那时对生活毫无指望，对啥也提不起兴趣。
毫无心情做家务一天天无所事事混日子也就算了，还随时情绪低落，容易被触怒，会歇斯底里地哭。

参加过西人的和华人的心理情绪调节小组，之后回国玩了几个月，自己搜索资料学习着好好运动，健康饮食等。
在好转的过程中猝不及防地我经历了一次胆战心惊的PANIC ATTACK。
惊慌失措，我以为自己马上就要疯了！
一向睡眠极好的我连续失眠了2天，那是我这辈子最最最难受的2天！

脑子不受自己的控制随时打击着自己，我得随时转移自己的注意力，可是脑子里的念想哪是想转就能转的呢。
我是在跟我自己做斗争！每时每刻！
记得那时看到一个坐在轮椅上吃三明治的女人，我心里都充满了羡慕。
虽然她肢体残疾，但她能安静地享受她手中的食物。
而我那两天脑子随时是处于一种疯魔状态的，根本没法静下来。
当时如要我在身体残疾与精神上的这种疯魔状态之间做选择，我会义无反顾选择身体残疾！

好在，最困难的时刻已经过去了，现在我对自己有消极想法时就想想那地狱般的两天，就啥都不是事了。

我准备记录自己的改变过程，不说要到我爱自己的状态，最起码要达到我不使劲批评自己的状态。
不知道这帖子发这是否合适，版块不对的话请版主帮转吧。

alyssa

找个工作吧，亲。
在家真没意思。。

wangvw

看好楼主的蜕变，祝福！

ps2

加油！学会欣赏自己，就是蜕变的第一步。

ggzdwy

出去多交新朋友 旅游 运动 购物

cilaohu

既然家里没有合适的事情，那就出去找点事做吧，什么都不干，人是容易颓废。
楼主加油

Happytao

没小孩就随便找个工作
接触人心情会好很多吧

好为人师

这可不是说说就行的。可能找心理医生会更有用。

ysz67

多做对自己和身边人有意义的事情，努力锻炼身体，有事及时与亲人或朋友沟通，学会接受独一无二的自己，你一定会不断提高自己的。加油！你肯定行！

irenejicn

感觉是有点抑郁啊，还是要见心理医生吧

wells1688

Jia 油

changing

谢谢楼上的同学这么迅速的回复和加分。

不是我不想走出去啊，是我的不自信和心理脆弱让我没办法面对外面的压力，哪怕是一丁点儿对别人毫不是事儿的事儿。
我自己也不知道为什么，怎么会在乎别人语言表情呢？怎么会去注意一些无关紧要的琐事细节呢？

从前的我完全不是这样的，可以说是绝对相反。
从前的我喜欢冒险，独立，开朗，勇敢，解决问题都不用费脑子似的轻而易举。
现在的我连出去跑个步都要挣扎好久，即使去了跑得也怕兮兮的，觉得谁都在看着自己。
身后若经过一人能把自己吓得半死，还怕没被牵着的狗，脑子里随时想着它会扑上来咬我一口。
这还不算严重，严重的是我自己知道自己的心思可表面上得装得若无其事。

我本来不是这样心理脆弱的人，那我只能说是我的情绪出现了问题。
在心理开导课上，老师说这情形就好像是被啥蒙着眼睛在看外在以及看自己。
比如夸大别人的能力，夸大事件的难度，比如看低自己，给自己设很高的标准永远无法达到。
这些看法是不正确的，是可以调整的。
当调整好后，蒙着眼睛的东西也就会消失得无影无踪。

心理老师说的是对的，因为我能感觉得到。
记得以前最不能走出去时，上到火车上坐下看着几个青少年都能把自己一路吓得心神不宁。
还有去邮局寄东西时想要说的话在心里随时嘀咕着，祈祷着是那个面善的接待我。
现在，这些莫名其妙的当时面对的压力已经没有了。
这让我相信，如果我继续调整，现在所谓的压力对将来的我不会是事的。

小生

我在中国都退休了，现在打一份十几小时的工，跟玩似的，一会就过去了，比在家里看看看电脑来的强多了，可以打发时间又可以接触到社会，希望你也能行，别在意干些什么，就当是出去放风好了。

huanghuangyouyo

多运动，和朋友一起逛逛，说说话。

想想自己以前的爱好，拾起爱好，建立自信心，慢慢就好了。

iami_1

just do it

zhutou3

加油

风中的旋回

changing 发表于 2015-6-16 22:22
谢谢楼上的同学这么迅速的回复和加分。

不是我不想走出去啊，是我的不自信和心理脆弱让我没办法面对外面的 ...

你这是精神病的征兆，这不是骂你，去看看专业的精神科医生吧
我小学有个同学就是，本来挺好的一个人，上了大学以后性格越来越奇怪，同学聚会精神恍惚，跟我们说天天想着谁要害她什么的，受不得一点刺激，睡眠也很差，她的家族有遗传的精神病史。后来听说她去精神病院住了几个月，上次回国聚会发现她恢复正常了，就是得一直吃药。
她自己的形容是发病时候像鬼上身一样的情形，明知道自己的种种念头不合理，就是会不由自主的去想，吃药以后感觉好多了

lemonteawithice

你家老公一直都沒迫你去找工作嗎?

August2010

可以先去教会接触一些比较和善的人，楼主就是在家里呆太久了。

幸运猪猪

可能是孩子的事压力太大，放轻松点，很快他就来了

小卡

读个书，然后找工作

Muffin0211

要不去做义工，接触一下残疾人或者老年人； 对比一下，也许你会发现自己相对来说肢体健全，年轻有力是多么幸福的一个事情。

elena2000121

祝福楼主，加油

紫薇星

加油

MorningStar

你有时间也可以在网上自学一些烹饪，烘赔，或园艺。。让朋友和家人分享你的手艺，自己也很有成就感的。加油！

83447557

加油！学会欣赏自己，你煮我来吃

meya

学个技能，或者培养个爱好，充实了,就没时间乱想了。

zhangxiaoli

1, 每周三次跑步，每次持续20-30分钟
2，每晚睡觉前写下五件让你心存感激的事情
3，家里多放些以前快乐生活的照片，营造一个快乐的氛围，让自己每天都看到快乐
4，和老公聊聊，获得老公的支持。继续和心理咨询师保持联系
5，学习，做义工，转移注意力，多接触人
6，试着尝试下 mindfulness meditation，体会当下，享受此刻
7，把我以上说的坚持做一个月，养成习惯，阴霾会自己慢慢散去

不用谢，我的小名叫雷锋

onlyinter

找份part-time，找个男朋友，多和朋友出去玩，慢慢就好了

游牧人

健身吧，最好的抗抑郁药，做完运动人会很开心