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[养生保健] 有人缺铁吗？如果不吃铁片，怎么办？ [复制链接]

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-5-5 23:43 |显示全部楼层

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如题

明天

银靴族

发表于 2015-5-5 23:48 |显示全部楼层

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多吃红肉

猫儿不笨

钻石靴族

发表于 2015-5-5 23:50 |显示全部楼层

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吃多点牛扒羊扒。

肌肉注射铁剂有可能在注射处留下色素斑块，但方便，GP处每2周一针，几月内可补上去。

缺铁厉害的话，静脉注射一次可搞定，但要到医院去做，须先看专科。或者直接上急诊，查出贫血后拒绝输血，要求静脉补铁。

如果是因每月失血大导致，可请教GP，有办法。

澳洲游

皮靴族

发表于 2015-5-5 23:51 |显示全部楼层

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红肉吃的多并不好，请看【中国健康调查报告】英文名“china study”.

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-5-5 23:53 |显示全部楼层

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猫儿不笨发表于 2015-5-5 23:50
吃多点牛扒羊扒。

肌肉注射铁剂有可能在注射处留下色素斑块，但方便，GP处每2周一针，几月内可补上去。

原来如此。
说是要吃铁片。但又说了坏处。
我想想还是先自己努力一下。

在Medibank努力工作,认真赚钱,开心玩

澳洲游

皮靴族

发表于 2015-5-5 23:54 |显示全部楼层

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查明原因，如果是缺铁性贫血，红肉适量，可再用铁剂+叶酸等

消毒

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-5-5 23:56 |显示全部楼层

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一周三次红肉。
我做不到，我选择铁片

missdrafter

金靴族

发表于 2015-5-5 23:59 |显示全部楼层

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本帖最后由 missdrafter 于 2015-5-6 00:01 编辑

你要是缺的很多已经影响健康就得直接补铁，你要是缺得不多，多吃点牛羊肉, 同时吃富含维他命C的水果，如一边喝鲜橙汁一边吃牛排。牛羊肉我都是煮着吃的，因为我需要补铁，每天中午都吃一些，预防吸收太多油脂尽量煮着吃，吃了一年了，由20补到了50，以前嘴唇颜色很淡现在已经是红的了。

lan.dong

布鞋族

发表于 2015-5-6 00:03 |显示全部楼层

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可以吃quinoa，铁含量很高

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-5-6 00:04 |显示全部楼层

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消毒发表于 2015-5-5 23:56
一周三次红肉。
我做不到，我选择铁片

我也是觉得吃那么多的肉，有点受不了啊

在Medibank努力工作,认真赚钱,开心玩

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-5-6 00:05 |显示全部楼层

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lan.dong 发表于 2015-5-6 00:03
可以吃quinoa，铁含量很高

哪儿买？

在Medibank努力工作,认真赚钱,开心玩

消毒

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-5-6 00:05 |显示全部楼层

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rebecca-li 发表于 2015-5-6 00:04
我也是觉得吃那么多的肉，有点受不了啊

我不爱吃肉，所以吃铁片了。我只缺一点，如果缺的多我就找gp打针去了。

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-5-6 00:06 |显示全部楼层

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missdrafter 发表于 2015-5-5 23:59
你要是缺的很多已经影响健康就得直接补铁，你要是缺得不多，多吃点牛羊肉, 同时吃富含维他命C的水果，如一 ...

不会天天吃红肉吧？

在Medibank努力工作,认真赚钱,开心玩

lan.dong

布鞋族

发表于 2015-5-6 00:08 |显示全部楼层

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rebecca-li 发表于 2015-5-6 00:05
哪儿买？

costco

cilaohu

金靴族

发表于 2015-5-6 00:11 来自手机 |显示全部楼层

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吃红肉吧，不喜欢吃肉的，就补铁片

missdrafter

金靴族

发表于 2015-5-6 00:11 |显示全部楼层

rebecca-li 发表于 2015-5-6 00:06
不会天天吃红肉吧？

我每天都会吃几片的，以前我不爱吃肉，尤其是红肉，现在吃习惯了也就爱吃了，有时就用超市买的沙拉杂菜叶卷着牛肉吃，不缺铁以后身体觉得有力气了，很精神。

紫薇星

银靴族

发表于 2015-5-7 16:36 |显示全部楼层

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ferro gradc吃这个试试，铁加维c

sydnewcomer

银靴族

发表于 2015-5-7 16:41 |显示全部楼层

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还有不爱吃肉的哦！

aboutblank

银靴族

发表于 2015-5-7 16:45 |显示全部楼层

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炒菜用铁锅

消毒

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-5-7 16:52 来自手机 |显示全部楼层

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sydnewcomer 发表于 2015-5-7 16:41
还有不爱吃肉的哦！

俺们全家都不爱。婆家娘家都不爱吃

cangaru

钻石靴族

发表于 2015-5-7 16:57 |显示全部楼层

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红白豆腐

不爱吃肉的话，就吃菠菜吧

三脚鼎

皮靴族

发表于 2015-5-7 17:03 |显示全部楼层

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多吃大枣!

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-5-7 19:39 |显示全部楼层

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三脚鼎发表于 2015-5-7 17:03
多吃大枣!

新鲜的还是干的？

在Medibank努力工作,认真赚钱,开心玩

butterfly567

银靴族

发表于 2015-5-7 19:48 |显示全部楼层

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液态铁剂能喝不？feb iron，酸甜口味的，有VB,VC，还加了很多herb

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-5-7 19:50 |显示全部楼层

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如果不是穆斯林，可吃猪血。

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-5-7 19:54 |显示全部楼层

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butterfly567 发表于 2015-5-7 19:48
液态铁剂能喝不？feb iron，酸甜口味的，有VB,VC，还加了很多herb

哪个牌子好？
可以试试。
但听说听铁片吃多了上厕所会难很多。是不是啊？

在Medibank努力工作,认真赚钱,开心玩

rebecca-li

银靴族

发表于 2015-5-7 19:58 |显示全部楼层

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yang5637 发表于 2015-5-7 19:50
如果不是穆斯林，可吃猪血。

听说这儿的猪血不完全是猪血啊。
听说有加了其它什么的。不过，这也只是听做餐厅的大厨说的

在Medibank努力工作,认真赚钱,开心玩

yang5637

水晶靴族

发表于 2015-5-7 20:02 |显示全部楼层

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rebecca-li 发表于 2015-5-7 19:58
听说这儿的猪血不完全是猪血啊。
听说有加了其它什么的。不过，这也只是听做餐厅的大厨说的 ...

鸭血也可。

老老实实做人，老老实实做事。

click

金靴族

发表于 2015-5-7 20:02 |显示全部楼层

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rebecca-li 发表于 2015-5-7 19:54
哪个牌子好？
可以试试。
但听说听铁片吃多了上厕所会难很多。是不是啊？

液态铁就是解决这个问题的。

click

金靴族

发表于 2015-5-7 20:03 |显示全部楼层

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butterfly567 发表于 2015-5-7 19:48
液态铁剂能喝不？feb iron，酸甜口味的，有VB,VC，还加了很多herb

能啊。吃铁片导致便秘严重的就喝这个，就是贵。

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