[Lifestyle] 早中晚怎么锻炼怎么吃最科学？ [复制链接]

发表于 2015-3-11 12:35 |显示全部楼层

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excite

发表于 2015-3-11 12:41 |显示全部楼层

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这个锻炼密度很难达到啊

lxn_xiao

布鞋族

发表于 2015-3-11 12:41 |显示全部楼层

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这是对专业人员的要求吗

elyn00

发表于 2015-3-11 12:45 |显示全部楼层

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一周能锻炼个3次就很不错了，居然还每天几次？

wqw

发表于 2015-3-11 12:52 |显示全部楼层

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Too hard for me!

sydney22

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一天啥都没干就是锻炼+吃。土豪的健康生活

sydneyandchina

木屐族

发表于 2015-3-11 12:54 |显示全部楼层

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lubber

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发表于 2015-3-11 12:54 |显示全部楼层

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liangpi1234

发表于 2015-3-11 12:57 |显示全部楼层

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啥时候锻炼都挺好啊

格美

白金靴族

发表于 2015-3-11 13:00 |显示全部楼层

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难的是坚持。

明天

发表于 2015-3-11 13:04 |显示全部楼层

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夜间训练强度大很容易兴奋，睡眠会不好的

CGoo

铜靴族

发表于 2015-3-11 13:08 来自手机 |显示全部楼层

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一天都没有别的事干

飘飘白云

发表于 2015-3-11 13:09 |显示全部楼层

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早上起不来

locatelli

发表于 2015-3-11 13:11 |显示全部楼层

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这样的计划是mission impossible啊

pangpang

白金靴族

发表于 2015-3-11 13:16 |显示全部楼层

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sydney22 发表于 2015-3-11 10:53
一天啥都没干就是锻炼+吃。土豪的健康生活

not 土豪
those people are bodybuilders

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
jasyangau	+ 2	我很赞同

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流浪 - 流动的浪漫
地球村体验之旅，每日进行中...

qingtian

发表于 2015-3-11 13:20 |显示全部楼层

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几点睡觉？

aimom

发表于 2015-3-11 13:24 |显示全部楼层

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吃的好少，做不到

爱天蝎的巨蟹

铜靴族

发表于 2015-3-11 13:29 |显示全部楼层

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try hard exercises, for instance, bar bell, 3 set 12 reps squat = running 20 min, so why just keep it simple and efficient?

jerryclark

发表于 2015-3-11 13:36 |显示全部楼层

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晚上锻炼：8点到午夜

你说了算：晚上锻炼可以强度大一些，恢复的会快一些。8点到午夜的训练会优化你的夜间生长激素，完善恢复条件。

床上运动

‎( ͡° ͜ʖ ͡°)

Fernando

发表于 2015-3-11 13:39 |显示全部楼层

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一看标题就知道是as翻译的

Ashley13

发表于 2015-3-11 13:42 |显示全部楼层

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三顿饭都有的吃、按时吃就不错了

小安琪

发表于 2015-3-11 13:55 |显示全部楼层

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学习了

天行健

发表于 2015-3-11 14:00 |显示全部楼层

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纯粹脑残

sguosisley

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发表于 2015-3-11 14:04 |显示全部楼层

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好像只有早上有碳水化合物吃，午饭和晚饭，都是蛋白质+沙拉
一天还要做3-4次运动
怎么受得了呢？

自游自在

水晶靴族

发表于 2015-3-11 14:05 |显示全部楼层

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一笑置之。

银狐

发表于 2015-3-11 14:09 来自手机 |显示全部楼层

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不锻炼吃点点睡多多

T@0T13