多大做睡眠训练效果最快成功率最高？

juanchen1991

打算给15天的老二做睡眠训练，可是有人说月子里还是比较缺乏安全感的，也有人说2个月效果又快又好，现在正在纠结，月子的娃好难带，目前奶睡加抱睡加摇睡乱来一通。带的很辛苦，有做过训练的同学来说说吗

hilltop-bear

不知道你指的睡眠训练是什么。我儿子出生回到家开始，定时作息，确定吃饱再睡，坚持不抱不奶的睡眠原则，让孩子自己睡，睡的时候不给予任何人工辅助，偶尔可以塞个奶嘴。这样坚持下来，满月开始自己睡一个房间，八周开始睡整夜不需要喝夜奶。现在两岁多咯，依然坚持一样的睡眠习惯，睡整夜没有反复过。

hilltop-bear

再加一句，家长从开始就非常努力学习掌握孩子的疲劳信号，足够累再睡。

bhua9

我个人觉得至少满６周了再考虑睡眠训练吧,　毕竟这个时候喂奶比较频繁,奶睡也比较难避免,　这样也促进妈妈泌乳的.　现在这段时间,妈妈最好多观察宝宝本身的作息规律.　我家的等到满１０周去了睡眠学校一天,　回家后完全按照护士教的哄睡觉的方法做的,　一个月之后就改善很多,　完全不需要我辅助是到５个月的时候做到的.

我觉得比起什么时候做睡眠训练更有效,　妈妈是否掌握了科学的settling & resettling techniques and skills更重要.

rainyfriend

bhua9 发表于 2015-2-22 14:06
我个人觉得至少满６周了再考虑睡眠训练吧,　毕竟这个时候喂奶比较频繁,奶睡也比较难避免,　这样也促进妈妈 ...

说得很在理

pinkapril

我的个人经验 2个娃都是6周后开始规律睡眠 很快就自己好好睡了 重点就是娃真的累了时放去睡觉

hairbei

羡慕楼主这么年轻2娃

juanchen1991

hilltop-bear 发表于 2015-2-22 14:39
再加一句，家长从开始就非常努力学习掌握孩子的疲劳信号，足够累再睡。

在mm的指导下，老大从5周开始养成规律睡眠到现在已经19个月，非常感谢mm。这次二胎因为这次老人在家以及他的性子好犟（自我感觉，或者老二我的心态变了。），很难展开训练，所以月子里想一切等出了月子再来做改变吧，现在15天这情况，我连喂奶三小时都难达到

juanchen1991

bhua9 发表于 2015-2-22 15:06
我个人觉得至少满６周了再考虑睡眠训练吧,　毕竟这个时候喂奶比较频繁,奶睡也比较难避免,　这样也促进妈妈 ...

我老大的settle和resettle都比较狠，我只会给哭，老二我心不够狠，你说说说你家是怎么让他settle的吗

juanchen1991

pinkapril 发表于 2015-2-22 15:48
我的个人经验 2个娃都是6周后开始规律睡眠 很快就自己好好睡了 重点就是娃真的累了时放去睡觉  ...

我现在快被月子娃弄抓狂了，真的很难搞，怕哭了那么久，他都不懂我在干嘛！6周娃训练比较快吗？我看着他明明知道他累，放他去睡，以为会哭几声就好，没想到一哭又是20分钟。家里又有大人，不能就平静的睡着吗

juanchen1991

hairbei 发表于 2015-2-22 15:52
羡慕楼主这么年轻2娃

青春都在这上了

tina-go

我觉得2-4个月，就是最晚4个月一定要把好睡觉习惯建立起来

juanchen1991

hilltop-bear 发表于 2015-2-22 14:38
不知道你指的睡眠训练是什么。我儿子出生回到家开始，定时作息，确定吃饱再睡，坚持不抱不奶的睡眠原则，让 ...

有刻意的按照3小时喂奶走，吃玩睡。明明觉得累了，放床上。他就不行不睡。我看着时间慢慢的就overtired，更不睡了，接着就乱了，给哭，就哭好久，他还有疝气。哎

juanchen1991

tina-go 发表于 2015-2-22 16:31
我觉得2-4个月，就是最晚4个月一定要把好睡觉习惯建立起来

我现在月子里都快撑不住了，给他哭着睡，怕他不懂，白哭了

hilltop-bear

juanchen1991 发表于 2015-2-22 16:40
有刻意的按照3小时喂奶走，吃玩睡。明明觉得累了，放床上。他就不行不睡。我看着时间慢慢的就overtired， ...

三小时只是参考时间，你最重要是掌握孩子的疲劳信号，掌握累的程度。有些孩子能清醒更长的时间，比如我儿子当时按四小时作息走，但不可能是百分百按点的，必须学会看疲劳信号。怎样为之黄金疲劳点？孩子放床两分钟之内无声无息睡着就是了。只能靠不断观察的经验。

juanchen1991

hilltop-bear 发表于 2015-2-22 17:51
三小时只是参考时间，你最重要是掌握孩子的疲劳信号，掌握累的程度。有些孩子能清醒更长的时间，比如我儿 ...

我每次看到他打呵欠了放下去，但是还是能哭20分钟，所以能哭这么久点还是抓的不对是吗？我能这么说吗？16天的娃哭到超10分钟我就应该放弃了！估计已经过劳了。还是我家已经养成坏习惯了，还得再强硬点！我不敢让他哭的太久，怕疝气。现在还有可能让他基本不用哭就能养成规律作息吗

bhua9

juanchen1991 发表于 2015-2-22 16:25
我老大的settle和resettle都比较狠，我只会给哭，老二我心不够狠，你说说说你家是怎么让他settle的吗 ...

在确保宝宝喝饱奶,嗝拍好,尿布不湿,衣着温度合适的情况下,有好几个方法settle的

SLEEP:
1. Settling techniques
Important: winding down prior to bed time
Lower stimulation: take away toys, no bright lights, reduce noise level
Full wrap-Angel wrap
Low stimulus room (no direct sunlight)
Soft music　(我用嘘的)
Rocking and patting
Dummy
如果用bassinet, 摇晃bassinet也非常有效.


2. Resettling
Wait for full cry, resettle by patting, stroking, rocking, dummy if preferred
Pick up briefly to comfort and relax
repeat process as needed.

pingpongping

hilltop-bear 发表于 2015-2-22 14:38
不知道你指的睡眠训练是什么。我儿子出生回到家开始，定时作息，确定吃饱再睡，坚持不抱不奶的睡眠原则，让 ...

多好的娃，让很多足友羡慕哇。

hilltop-bear

juanchen1991 发表于 2015-2-22 19:33
我每次看到他打呵欠了放下去，但是还是能哭20分钟，所以能哭这么久点还是抓的不对是吗？我能这么说吗？16 ...

很多新手妈妈都以为关键是孩子，其实错了。关键是你自己，要学会看孩子疲劳信号，学会通过规律作息加上疲劳信号两个一起来判断孩子累的程度。这个很难公式化，更没法按书读。我当时是每一次孩子吃，睡，玩的具体时间都详细记录，一边继续观察学习抓疲劳信号，一边根据记录去判断自己做错了什么。慢慢的你就可以找出门道。开始可能要哭十分钟，然后改善到哭几分钟，再然后更少，忽然有一天你会恍然大悟，抓到了，孩子睡眠就变成小菜一碟了。

能哭20分钟，以我的标准，基本没抓住。这个可以是不够累不肯睡，也可能是已经太累过劳了。有一点很关键，如果你真的决心要孩子自己睡好，你一开始绝对不能引入抱睡奶睡等等习惯。新生孩子，哭哭没什么，哭就是有需求。按照吃，拉，睡，三个来排除，再看是否冷或者热。如果都不是，是不是身体不舒服。这个不要随便下结论，只要没有明确症状都不要假定他是不舒服。因为孩子过劳的机会远远大于不舒服。因为孩子母乳，很少生病。我儿子即使生病我也不会哄睡，所以他生病也能自己睡觉。这个就是习惯。好习惯形成了受益终生啊

pinkapril

juanchen1991 发表于 2015-2-22 16:28
我现在快被月子娃弄抓狂了，真的很难搞，怕哭了那么久，他都不懂我在干嘛！6周娃训练比较快吗？我看着他 ...

确定吃饱了?有没有不舒服? 如果肚子胀气不舒服是睡不进去的

睡不着找找原因 该安抚的时候还是要安抚的 哭过劳了更不好搞 所以我是觉得等娃胃口变大点 喝奶间隔拉长 就好排除是不是饿了 这样 吃完玩一会儿 看宝宝累了再放去睡 引导下

juanchen1991

hilltop-bear 发表于 2015-2-22 21:38
很多新手妈妈都以为关键是孩子，其实错了。关键是你自己，要学会看孩子疲劳信号，学会通过规律作息加上疲 ...

我平时有给他吃玩睡。所以他一醒我就喂饱他了，清醒一会儿（时间估计没抓准），然后放下睡。然后开始哭。哭到20分钟就是不睡，然后我就开始急了，因为肯定overtired了。然后再喝奶，给他奶睡，他就不吃了。因为已经饱了。然后全乱套了，放摇椅上摇，恶性循环，这就是我一天的模式。连规律喂奶都做不到。（都是泪呀！）
我还想请教一个。overtired的娃最后怎么弄睡的！要想观察他的疲劳点，势必又会很多的OT，对于ot的娃我该怎么办呢。
现在我是不是应该点到为止。哭到10分钟喊停，不需要再继续了，16天能哭到10分钟甚至20分钟就是说明我这次小睡的疲劳点还是没抓对。

juanchen1991

pinkapril 发表于 2015-2-22 21:59
确定吃饱了?有没有不舒服? 如果肚子胀气不舒服是睡不进去的

睡不着找找原因 该安抚的时候还是要安抚的  ...

没没没，肯定都弄好了。只是疲劳点估计抓的不好，给哭的话能哭20分钟，每次到20分钟我就放弃了，16天能哭20分钟只能说明他已经过劳了。然后我就慌了。现在在月子里我已经被搞的抓狂了。再弄不好。只怕我引入的那些坏习惯就要养成了。现在比如我家奶睡或者摇睡也不一定成功的。所以我家的入睡现在十分困难，真心头疼

hilltop-bear

juanchen1991 发表于 2015-2-22 22:19
我平时有给他吃玩睡。所以他一醒我就喂饱他了，清醒一会儿（时间估计没抓准），然后放下睡。然后开始哭。 ...

我直觉你是放早了，孩子不够累。过劳孩子有个显著特点，即使后来睡着也很少能睡过一个周期，就是睡二十分钟或者四十分钟就忽然睡中哭醒。过劳孩子非常难搞，基本上没有解药，只能尽量让他睡，睡多少算多少。不要过劳是最重要的。要想孩子容易养，千万不要过劳。这样孩子才会高高兴兴，听话。

elvis0305

hilltop-bear 发表于 2015-2-22 21:38
很多新手妈妈都以为关键是孩子，其实错了。关键是你自己，要学会看孩子疲劳信号，学会通过规律作息加上疲 ...

我宝宝20天大，早上那觉比较闹腾，3、4个小时后才睡着，前面喂奶几乎要睡着，一放下就容易醒，醒了不睡……所以就循环了
但除了上午，其它时间基本都很规律，不过喂奶的时候感觉他都很困，眼睛都是闭着的，最后放下床我也有意在裹包布的时候让他醒一醒，不过基本都能马上睡去，不知道这样算不算奶睡啊？

hilltop-bear

elvis0305 发表于 2015-2-22 22:26
我宝宝20天大，早上那觉比较闹腾，3、4个小时后才睡着，前面喂奶几乎要睡着，一放下就容易醒，醒了不睡… ...

还不算奶睡，但有那个趋势。睡醒才喂，不能睡，睡就弄醒。

bhua9

楼主再重温一下给新生儿用的５s吧,　我觉得和睡眠学校的指导是异曲同工的,　对我家的有效.
- Swaddling
- Side/stomach position
- Shhhing/White Noise
- Swinging
- Sucking

juanchen1991

hilltop-bear 发表于 2015-2-22 22:25
我直觉你是放早了，孩子不够累。过劳孩子有个显著特点，即使后来睡着也很少能睡过一个周期，就是睡二十分 ...

我其他的疲劳信号看不懂，至少肯定是看到他打呵欠的时候放下的。那过劳娃只能哭吗？

juanchen1991

bhua9 发表于 2015-2-22 22:28
楼主再重温一下给新生儿用的５s吧,　我觉得和睡眠学校的指导是异曲同工的,　对我家的有效.
- Swaddling
- S ...

睡觉的时候，我有包着他。也放了白噪音。你给他哭吗？哭多久，你才开始安抚的

elvis0305

hilltop-bear 发表于 2015-2-22 22:28
还不算奶睡，但有那个趋势。睡醒才喂，不能睡，睡就弄醒。

你说把宝宝绝对疲劳了放下，那这之前他不是太累有3、4小时的时间怎么整？陪他玩么？主要是我宝宝还小，不是说尽量不超过一小时醒着的时间么……所以我都不敢怎么跟他玩

bhua9

juanchen1991 发表于 2015-2-22 22:32
睡觉的时候，我有包着他。也放了白噪音。你给他哭吗？哭多久，你才开始安抚的 ...

我在睡眠学校学的比较温和,从来没有说要等他自己哭多久再去安抚他.　一般都是放上小床了就开始轻轻嘘拍,　然后摇摇他身体,　再遥遥bassinet的.不同的招数轮流使用呗.　我家的就一直哼唧,也哭.　坚持了几次宝宝就慢慢会pick up哦,妈妈是让我睡觉了.一开始每次都要弄个２０分钟才能入睡吧.
真正难的是resettle,　我的成功率是５０%.

我觉得月子里的孩子其实清醒时间很短的,　每次醒１个小时(包括醒着喝奶的时间哦)出头可能就要送去睡觉了.　一直到４个月,　清醒的时间也不太会超过２个小时的.　我总结自己宝宝头２个月睡眠很差的原因就是该送去睡觉的时候没有送去睡觉,　他又不会自己入睡.

训练刚开始１,２个月其实就是在摸索宝宝准确的清醒时间,　等到我能完全捕捉到他什么时候需要睡觉的时候,　很快就不需要我辅助了.　孩子月龄越大,　清醒的时间就越长,　我家的３个月起每一个月都会拉长１５-２０分钟.