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[健身塑形] 悉尼封城后开始个人减脂记录-大家可以监督+一起打卡 [复制链接]

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-27 14:49 |显示全部楼层

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健身房去不了，只能在家里锻炼，为了自我督促和激励大家，可以一起来打卡。

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-27 14:52 |显示全部楼层

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2021.7.26
Burpee 100次（下去+ 上来+跳跃，不做俯卧撑的那种）
1-50个 5:38
60-90个 6:30
91-100个 0.56
----------
13分04秒

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
Muffin0211	+ 3	偶对你的景仰如滔滔江水

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fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-27 14:53 |显示全部楼层

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NINTENDO SWITCH 今年新版本的 BOXING 2, 也不错，打一个小时的ADVANCE COMBO, 消耗436大卡热量。

ericliu530

铜靴族

发表于 2021-7-27 15:15 |显示全部楼层

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Burpee 100个，是个狠人。。。
boxing 1 代玩了一会，感觉节奏好慢= =

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-28 09:54 |显示全部楼层

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ericliu530 发表于 2021-7-27 15:15
Burpee 100个，是个狠人。。。
boxing 1 代玩了一会，感觉节奏好慢= =

SWITCH BOXING 2 玩到后面 ADVANCE COMBO 那些，节奏还可以，选择 FAST MUSIC, HIGH INTENSITY, 一个CHAPTER 大约10-12分钟，连续打 3-5个TRACKS 下来，跟 LES MILLS 一节 COMBAT 的热量消耗差不多了。

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-28 15:44 |显示全部楼层

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7.28日 100个BURPEE+TUCK JUMP - 耗时 10“03”

跟着VIRGIN ACTIVE LIVE做了45分钟的 GRID的，已经跳了无数个BURPEE了，但是是要俯卧撑的那种。程序练完后，感觉总体消耗不够，又自己加跳了100个BURPEE. 就在这样跳了快1个小时，才消耗200多卡？手表有问题吧。。。

求推荐好用的运动手表

wtds88

木屐族

发表于 2021-7-29 11:30 |显示全部楼层

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哈哈哈，最近我也开始运动了，一周三次，2天在家跳绳+腹部workout，周六出去跑步+workout。已经2周了，明显感觉肉开始紧了。就是忘记称体重

moonlanding

皮靴族

发表于 2021-7-29 11:35 |显示全部楼层

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我就跟着小红书练瘦后背胳膊了，看看管不管用。。。

rfsjake

草鞋族

发表于 2021-7-30 09:26 |显示全部楼层

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fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-30 15:05 |显示全部楼层

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wtds88 发表于 2021-7-29 11:30
哈哈哈，最近我也开始运动了，一周三次，2天在家跳绳+腹部workout，周六出去跑步+workout。已经2周了，明 ...

体重不重要的，体型的变化更明显。
现在出门跑步，需要戴口罩了吧？

jdw47

草鞋族

发表于 2021-8-1 15:21 |显示全部楼层

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每天1个小时的有氧健身操做起

尹小雅

版主

发表于 2021-8-1 16:22 来自手机 |显示全部楼层

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加油，布里斯班也封城
今天跑步10公里
暂时决定封几天跑几天，每天5km

angel1688

皮靴族

发表于 2021-8-1 17:28 |显示全部楼层

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都是狠人

angel1688

皮靴族

发表于 2021-8-1 17:30 |显示全部楼层

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波比跳只能做两组，每组15下

Chole

皮靴族

发表于 2021-8-1 19:58 来自手机 |显示全部楼层

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尹小雅发表于 2021-8-1 16:22
加油，布里斯班也封城
今天跑步10公里
暂时决定封几天跑几天，每天5km

牛！

Muffin0211

银靴族

发表于 2021-8-1 21:04 |显示全部楼层

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本帖最后由 Muffin0211 于 2021-8-1 23:09 编辑

fitnesspro 发表于 2021-7-27 15:52
2021.7.26
Burpee 100次（下去+ 上来+跳跃，不做俯卧撑的那种）
1-50个 5:38

Burpee 能做100个也是太猛了，敢问这位是妹子还是大哥啊？
这个是最累人的一项了，比起star jump, squat jump, mountain climber 和high knee. Burpee 真是做10个就气喘吁吁做不动了

尹小雅

版主

发表于 2021-8-1 22:20 来自手机 |显示全部楼层

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今天继续打卡，11分钟腹肌撕裂，10分钟拉伸

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