有喜欢跑步，撸铁和瑜伽的亲吗？（279楼已更新：空中瑜伽）

thinkpad

Errand 发表于 2017-10-23 17:02
谢谢
马甲线的话，我大概花了3/4个月练出来的。只要腹部那里脂肪少，中间那条线就比较容易练出来。
如何 ...

我跑步不为比赛只为提高身体素质和提升新陈代谢顺带刷脂
我之前有专注健身房操练一年左右 请了私教 参加各种高强度课 绝对不是zumba这种 一周5次 强度其实蛮大的 吃的也很注意 但是腹部减不下了 至少是没有马甲线 可能跟我本身不太胖也有少少关系

Errand

dream_my 发表于 2017-10-23 17:25
周末刚买了一对小哑铃，打算开始举铁训练——如果2kg的小哑铃也算数的话  ...

2kg当然算数啦，我家2套，一套2kg, 一套5kg ,我准备再去购一套3kg的

Errand

hkangelamum 发表于 2017-10-23 17:45
离我不远啊，求带

你过来啊，我们约，我除了周3，基本上weekday都在那混
他们的class都还挺不错的

Errand

LIV4 发表于 2017-10-23 17:46
我觉得reformer对posture和小肌群特别有效果。我去的那家很专业。老师都会告诉你每个动作需要注意的点： ...

多少钱一节课？在哪？

irenejicn

Errand 发表于 2017-10-23 16:56
有class的，周1-6都有课，里面的器械也可以用

是墨尔本的吗？能私我一个gym地址吗？谢谢

Errand

LIV4 发表于 2017-10-23 17:48
我也有做sculpt yoga。考了这个证LZ是可以开班授课了吗？

要先在瑜伽馆实习的，然后才能在那里教课。

Errand

bearjoanne 发表于 2017-10-23 18:52
我最近做了快1个月的热瑜伽，每周3-4次，非常有效。公斤数上的确没太大变化，我也没有刻意节食，但是腰身的 ...

如果动作到位，关节是没问题的。
我10年前也是听朋友说，做高温瑜伽对皮肤不好，10年做下来，我皮肤跟10年前也没什么区别，没有长皱纹

Errand

yoyo05 发表于 2017-10-23 21:26
好牛啊，都考了证书了

谢谢亲，如果我开始教课了，亲过来上我的课哈

Errand

thinkpad 发表于 2017-10-23 22:08
我跑步不为比赛只为提高身体素质和提升新陈代谢顺带刷脂
我之前有专注健身房操练一年左右 请了私教 参加 ...

腹部减不下？为何呢？一般减脂是全身都会瘦的，怎么会偏偏肚子不瘦？

LIV4

Errand 发表于 2017-10-24 09:31
多少钱一节课？在哪？

在city。 breathe wellbeing。我没有买Pass 不确定单买多少钱一节课 你可以上它们网站看看

hkangelamum

Errand 发表于 2017-10-24 09:31
你过来啊，我们约，我除了周3，基本上weekday都在那混
他们的class都还挺不错的 ...

悄我地址吧，谢谢

maggiezhu99

对大多数人来说，锻炼最好有个小group,大家可以互相督促，你超我赶，可以我住的有点远了，只能网上向LZ学习。

yoyo05

Errand 发表于 2017-10-24 09:34
谢谢亲，如果我开始教课了，亲过来上我的课哈

好呀好呀，不知道需要多久啊

thinkpad

Errand 发表于 2017-10-24 09:38
腹部减不下？为何呢？一般减脂是全身都会瘦的，怎么会偏偏肚子不瘦？

我也不知道 基因吧 我肚子（当然本来就不肥）和脸都没瘦好像...我坚持跑下去 直到看到成绩为止喽

Errand

LIV4 发表于 2017-10-24 09:58
在city。 breathe wellbeing。我没有买Pass 不确定单买多少钱一节课 你可以上它们网站看看 ...

看了一眼，single pass 35, 有点小贵

Errand

maggiezhu99 发表于 2017-10-24 10:27
对大多数人来说，锻炼最好有个小group,大家可以互相督促，你超我赶，可以我住的有点远了，只能网上向LZ学习 ...

对的，最好是有朋友一起督促。
没事，亲有空多来看看

Errand

yoyo05 发表于 2017-10-24 11:46
好呀好呀，不知道需要多久啊

我昨晚去试了一节课当中的10分钟。45个人的大班，有点紧张。
好在我演技好，演过去了
我可能还要继续实习几周。
他们11月份缺老师，但是我11月份出游了，如果我回来的时候他们还有位置，我12月份可以教了

Errand

thinkpad 发表于 2017-10-24 20:49
我也不知道 基因吧 我肚子（当然本来就不肥）和脸都没瘦好像...我坚持跑下去 直到看到成绩为止喽 ...

亲加油！如果不能练瘦了，至少也能让肌肉lean一些

LIV4

Errand 发表于 2017-10-25 09:44
看了一眼，single pass 35, 有点小贵

single pass不便宜
它们有intro offer 你可以试试这个 包括1v1的assessment

maggie0519

佩服佩服!!!!!

maggiezhu99

Errand 发表于 2017-10-25 09:49
我昨晚去试了一节课当中的10分钟。45个人的大班，有点紧张。
好在我演技好，演过去了
我可能还要 ...

万事开头难---- 会越来越好的！

Errand

LIV4 发表于 2017-10-25 10:49
single pass不便宜
它们有intro offer 你可以试试这个 包括1v1的assessment

那亲觉得在reformer上做普拉提和在mat上做有什么区别呢？

Errand

maggiezhu99 发表于 2017-10-25 13:36
万事开头难---- 会越来越好的！

金句，万事开头难，谢谢亲的鼓励

LIV4

Errand 发表于 2017-10-26 09:31
那亲觉得在reformer上做普拉提和在mat上做有什么区别呢？

reformer可以有辅助去尝试做一些在mat上很难做的动作
可能跟老师也有关系 我觉得reformer的老师会更注意动作的精准度 准确性 而不是一味的要求动作数量 我个人的感受也是 reformer可以帮助我锻炼mat上锻炼不到的肌肉

LIV4

Errand 发表于 2017-10-25 09:49
我昨晚去试了一节课当中的10分钟。45个人的大班，有点紧张。
好在我演技好，演过去了
我可能还要 ...

哇塞～ 加油加油

jiayang

Errand 发表于 2017-10-24 09:31
你过来啊，我们约，我除了周3，基本上weekday都在那混
他们的class都还挺不错的 ...

是悉尼吗？能不能告诉我地址啊？想去……

Errand

LIV4 发表于 2017-10-26 10:23
reformer可以有辅助去尝试做一些在mat上很难做的动作
可能跟老师也有关系 我觉得reformer的老师会更注意 ...

看来我也要去try一下reformer, 只是可惜离我家太远了，不知道那个机器要多少钱一台？

Errand

jiayang 发表于 2017-10-27 08:50
是悉尼吗？能不能告诉我地址啊？想去……

是墨尔本的，亲

LIV4

Errand 发表于 2017-10-30 11:08
看来我也要去try一下reformer, 只是可惜离我家太远了，不知道那个机器要多少钱一台？ ...

好几千一台呢… 买了机器还要去报课程吧

purplebell

Errand 发表于 2017-10-30 11:09
是墨尔本的，亲

私我个你锻炼的地址吧？你是一周去四天吗？什么时间？