有没有椎间盘突出压迫坐骨神经的朋友,进来聊聊呗

江南小茶

bernadine 发表于 2013-5-24 14:58
练Pilates管用，但是动作不到位不要勉强，否则适得其反

你最近怎么样？还在国内？

bernadine

江南小茶 发表于 2013-5-24 21:00
你最近怎么样？还在国内？

是啊，下周回去
在国内找了个名医治疗，感觉不错。不知道回去会不会复发
每天练一小会儿瑜伽，比较有帮助

江南小茶

bernadine 发表于 2013-5-24 21:04
是啊，下周回去
在国内找了个名医治疗，感觉不错。不知道回去会不会复发
每天练一小会儿瑜伽，比较有帮助 ...

自己练还是去gym跟着教练？

bernadine

江南小茶 发表于 2013-5-24 21:12
自己练还是去gym跟着教练？

自己练，试着些，太难的动作不做，不强求要多到位，慢慢增进。免得适得其反

roberthu1982

我深受此症毒害。。。从2002年到2009年这么多年的时间大多数在和这个病斗争了。。。我做过手术，几年后复发更加严重，最严重的时候只能平躺在床上，生活无法自理。。。现在好了，但得持续保养，就是不负重、尤其不能以不好的姿势负重。。。

根据你的描述，我觉得一是牵引、二是针灸、三是热敷。。。这三样最管用。。。你看在国内做方便还是这边做方便了。。。

祝早日康复。。。

江南小茶

roberthu1982 发表于 2013-5-24 23:22
我深受此症毒害。。。从2002年到2009年这么多年的时间大多数在和这个病斗争了。。。我做过手术，几年后复发 ...

安慰一下。手术后复发的确无助！
那你现在腿还麻木不？我腰倒是不痛，腿麻木比较明显，不过能开车能走路，我已经很知足了。
尤其晚上，都不知道腿怎么放好，怎么都不舒服，回不到发病前了。

ehong3200

蛙泳，看书趴着看

zougong

bernadine 发表于 2013-5-24 22:52
自己练，试着些，太难的动作不做，不强求要多到位，慢慢增进。免得适得其反 ...

同感！

gleehomee

到了这种程度必须要手术了。保守治疗解决不了问题。

gleehomee

到了这种程度必须要手术了。保守治疗解决不了问题。

kitensky

腰间盘突出症， 是西医给的名字，中医称之为痹症。现代人绝大多数的致病原因是身体过寒，运动少，气血不通影响到腰椎出现症状。艾灸听说过吗？坚持3个月，你的症状会改善的。

无论西医如何劝说你，千万的不要做手术。手术是一种人为的硬性伤害，不可逆转。

Mr.Yuan

看了很多回帖 什么是DISC

philjoy

拉筋和身体保暖是很重要的

philjoy

所有的病都是经络不通，只要打通经络病情就会好转。

猫儿不笨

Mr.Yuan 发表于 2013-6-10 17:48
看了很多回帖 什么是DISC

椎间盘，或腰间盘。

HOF-DH

zougong 发表于 2013-5-19 22:51
当年我是通过练瑜伽及韵律操才得以康复的。记得告诉普拉提的教练你椎间盘有过问题，他们会具体地指导你（ ...

做热瑜珈可以吗？

月亮粑粑

原来这么多人有这个毛病啊
20年前还在大学时，被确诊腰椎间盘突出。
连续在校医院做了一年半理疗，推拿。
好了不少，不影响正常生活，运动。
不过，不能着凉，搬重物一定小心。偶尔复发腰痛的话
晚上睡觉时在腰部垫一块小垫子，连续几晚
一般症状就消失了。

zougong

HOF-DH 发表于 2013-7-4 10:07
做热瑜珈可以吗？

热瑜珈我未曾练习过，按理应该是可以的。
训练前先告诉教练你有椎间盘突出的毛病，训练中要注意每一个动作，不一定要
求自己做到位。

江南小茶

更新一下，注射后俩个月，坚持去fitness first上Pilates,Body Balance,Strech等课程，好转了很多很多。

werwerhe

有人说练瑜伽有帮助，但是有人说适得其反，我现在什么运动都不敢做了。之前针灸好了很多，可是刚一停，公公婆婆又回国了，家里一岁的宝宝，什么事情都得自己干，腰里马又痛起来，现在觉得好无助啊！

江南小茶

werwerhe 发表于 2013-7-5 14:50
有人说练瑜伽有帮助，但是有人说适得其反，我现在什么运动都不敢做了。之前针灸好了很多，可是刚一停，公公 ...

瑜珈我试过，一两分钟就退出了。根本做不到。
建议Pilates,Body Balance,都很不错。

ella_chan

dynamix 发表于 2013-4-10 20:21
那应该hurstville近点吧。 我PM你。

可以PM给我吗？谢谢

米老鼠

四个椎间盘突出------比较严重。一定要及时治疗。越早越好。

dynamix

ella_chan 发表于 2013-7-6 00:06
可以PM给我吗？谢谢

我PM你了。

babi1437

我是两个骨节突出，针灸后腿疼，麻痹的症状基本消失，问了两个熟人医生，一个中医，一个西医，都不让我开刀。说我的突出太接近神经，医生手一抖，就可能瘫痪。尽量保守治疗。另外医生让我不能做瑜珈。说瑜珈中有些动作与人的经络相逆，最好的就是打太极拳，24式的就行。

如果你本身有运动的底子，柔韧性好，可以做简单的瑜珈的。如果是女性，不要做牵引，因为女性本来韧带相对软，再拉，使韧带失去足够的弹性。

werwerhe

我朋友推荐了她家亲戚，在brisbane,说是神医来的，不知道有人知道不。叫李沅潮。

Qiuqian

bfox 发表于 2013-4-10 19:31
我也是这个病， 大概08年左右慢慢发现的， 现在还活着：）
几点意见供你参考。
我觉得手术要慎重。 一个是 ...

什么是燕子飞？

Qiuqian

fiona_cf 发表于 2013-4-10 20:04
哦。如果在墨尔本的话，可以推荐个不错的正骨医生。

我在墨尔本，能推荐一下吗？

Qiuqian

dynamix 发表于 2013-4-10 20:18
头一次是CONSULTATION, 整骨师会看你的拍片，问问题，然后给你一些测试（比如我记得站在一个压力称上看你 ...

能PM我一个联系方式吗？一次多少钱？MEDI BANK能报吗？

Qiuqian

喜欢蓝天 发表于 2013-5-24 17:23
看到这很想提醒您一句，趴着看电脑很容易导致颈椎出问题。

为啥？颈椎后仰不是应该对颈椎好吗？