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楼主:taotaoeve

[健身塑形] 忏悔贴，我的越减越肥，求建议 [复制链接]

jennypeng

皮靴族

发表于 2014-12-26 18:01 |显示全部楼层

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jingjingying 发表于 2014-12-12 21:35
lz明显吃太多了。太多高GI食物。lz去查查血糖吧。
我倒是有个挺好的方法不过看lz这食欲，你不一定能坚持住 ...

什么办法？

ayzy-010

皮靴族

发表于 2014-12-26 18:16 |显示全部楼层

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本帖最后由 ayzy-010 于 2014-12-26 17:25 编辑

面很容易发胖，楼主改糙米。
吃饭时多喝汤吃菜，少吃主食。多吃容易减肥不胖的菜，比如芹菜、豆芽、黄瓜、西红柿，胡萝卜
早餐别吃粥，改鲜榨蔬果汁或豆浆，然后再吃个卤蛋就行了。
多鱼少肉，多植物蛋白少动物蛋白。
炒菜油改葡萄籽油或橄榄油。
多活动,外加复合维生素。

我163，43kg

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Lovelyvi

皮靴族

发表于 2014-12-28 17:36 |显示全部楼层

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这么吃怎么可能瘦完全是增重的食谱胖是必然的何来越减越胖楼主根本没努力减啊种瓜得瓜

Carmen_lee

皮靴族

发表于 2014-12-31 10:01 |显示全部楼层

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hairbei 发表于 2014-12-12 15:31
我原来也是越减越肥，到了67kg。后来随便了，就正常三餐不再减肥就瘦了。。。。不过我基本就吃三餐别的 ...

原来你是姐姐啊...一直以为你是哥哥呢...

姐姐好~

我就是我，不一样的烟火~

kurtosh

布鞋族

发表于 2014-12-31 15:02 |显示全部楼层

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圣诞前后需要很大动力

yumes116

木屐族

发表于 2015-1-2 00:27 |显示全部楼层

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本帖最后由 yumes116 于 2015-1-2 00:28 编辑

lol楼主我能说我跟你饭量差不多嘛？作为吃货我觉得管不住嘴就多运动~推荐T25系列，每天半个小时坚持3个月一定有效果~

正常

皮靴族

发表于 2015-1-8 14:48 |显示全部楼层

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借贴问一下吃猪蹄会发胖吗

emily321927

木屐族

发表于 2015-1-8 17:11 |显示全部楼层

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节食加运动，关键坚持，别无他法。

klsh

布鞋族

发表于 2015-1-29 13:25 |显示全部楼层

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my friend joined michelle bridges programme, michellebridges.com.au
loss 10kg in 12 weeks.

mestafg

木屐族

发表于 2015-1-29 14:15 |显示全部楼层

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楼主吃太多了,饭吃正常一点估计会好很多

Valenooo

铜靴族

发表于 2015-1-29 15:31 来自手机 |显示全部楼层

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早上中午无所谓，晚上那顿6点前吃，或者去水果、冰激淋、啤酒等，只吃主食，再8点前吃，坚持14天后就养成习惯，一个月后准瘦，不用刻意减

jingw

皮靴族

发表于 2015-1-29 15:35 |显示全部楼层

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建议整畸牙齿，一箭双雕.不用运动保证减肥

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