跑步鞋求推荐

meixinqing

liangpi1234 发表于 2014-8-22 23:06
平时就在家附近的小溪边的walking track上跑，水泥路面。city to bay的路线是从阿村市中心跑glenelg海边 ...

阿德NIKE有个跑步活动，每周二晚上在city店集合开始跑步
回家路上遇到过几次，沿着北阿德的球场跑。石子路

比较好奇不同的路有没有什么区别
比如我觉得塑胶跑道最舒服，健身房的跑步机差不多，但是因为个人balance不太好在健身房有过跑歪了差点摔着的经历
阿德的那个石子路，平时走着就觉得不舒服。。。不知道跑步的话怎么处理，毕竟更大的压强在上面

然后就是以前最常跑的水泥地，和现在正在跑的草地了。。。

liangpi1234

iberson 发表于 2014-8-21 23:44
LZ穿多大的鞋子啊？我媳妇买了双Brooks Glycerin 11，要跑步，这懒东西一次没跑过，一次没穿过
要是号码合 ...

你好，脚长度23.9cm。美国鞋码是6.5B

keke

iberson 发表于 2014-8-21 23:44
LZ穿多大的鞋子啊？我媳妇买了双Brooks Glycerin 11，要跑步，这懒东西一次没跑过，一次没穿过
要是号码合 ...

这鞋子不错，我去eastbay网购，人家不寄澳洲。多大号啊？

keke

gifox 发表于 2014-8-22 17:32
其实6分钟/1 k 比较慢，只是jogging 的速度，Lz 要尝试提高速度。虽然是女生，5分30秒应该比较好跑 ...

我很不赞同
怎么舒服怎么跑。平时530完全没必要。我平时比LZ还慢，马拉松也sub4

gifox

keke 发表于 2014-8-23 09:37
我很不赞同
怎么舒服怎么跑。平时530完全没必要。我平时比LZ还慢，马拉松也sub4 ...

在6分钟的速度，身体的能量很多用来把身体抬离地而不是向前，大部分人比赛速度都是比练习快

sub3

liangpi1234 发表于 2014-8-22 22:52
腿短，步幅小，还肥，跑不动啊

现在努力训练中，准备阿德9月份的city to bay 12公里跑步。一周跑5-6 ...

按照樓主的程度可以開始在每周四五次練習內加入一兩段Fartlek。或者抽一天練習400x10/5x1000interval。對心肺功能及速度的提昇最有效。