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[游泳] 游泳教练普及游泳知识之二：自由泳  关闭 [复制链接]

woaishitou

发表于 2013-12-29 22:07 |显示全部楼层
此文章由 woaishitou 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 woaishitou 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 garysu 于 2013-12-30 13:09 编辑

自由泳：故名思意是在水里游的最快的和鱼类最接近在水里觉得最自由的泳姿了。
自由泳的划手步骤：1入水，手掌插入水中、2抱水 手幦微微弯曲最大限度拢住水，3推水，像一样推动身体前进，游的快慢与否最关键的一步，4起水，手臂从水里抬起轻轻略过水面，注意是略过水面而不是抡起来在空中一个圆圈。有的人胳膊抡起像车轮一样游的很难看。
打腿动作：两腿一上一下尽量使用脚腕的力量，不要打出太大的水花出来，那样效率就不高了。
儿童语言，划手动作：1入水像飞机着陆2抱水像抱球，3推水像船浆，4起水移动像小鸟翅膀。

我看到很多朋友论讨自由泳换气的问题，还有其他常见的问题有： 1换气脸扭到天上去动作很难看 ，2头在水里的位置不对，换气向前抬头向呼救一样，3频率不对游一下一换气。4还有就是划手的动作不对，看着手频率很快但速度並不快，也就是常说的划手效率不高，5手臂在水里抬不起来象呼救一样。
自己对号入座我统一回答。

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教
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woaishitou

发表于 2013-12-29 23:23 |显示全部楼层
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孤独马夫

发表于 2013-12-29 23:27 |显示全部楼层
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帮顶

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poorjacky

发表于 2013-12-30 13:13 |显示全部楼层
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教练请教一下。头入水是看池底对么? 我不够气4下换一次。一般这样100米就差不多要挂了。 3下左右切换的换气会不会有什么不好。

请问有什么练习可以帮助我4下换一次。
会

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garysu

退役斑竹

发表于 2013-12-30 14:09 |显示全部楼层
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woaishitou

发表于 2013-12-30 16:05 |显示全部楼层
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就应该3次划手换气一次，左右切换着，这是最通常方式，
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woaishitou

发表于 2013-12-30 16:06 |显示全部楼层
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就应该3次划手换气一次，左右切换着，这是最通常方式，

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孤独马夫

发表于 2013-12-30 22:44 |显示全部楼层
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woaishitou 发表于 2013-12-30 15:06
就应该3次划手换气一次，左右切换着，这是最通常方式，

我只能做到换三次气，划一次水。哈哈
信公知，变白痴。Never argue with stupid

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shangpin

发表于 2013-12-30 22:51 |显示全部楼层
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50米只换一次气.

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maodoubao + 4 牛！

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孤独马夫

发表于 2013-12-30 23:28 |显示全部楼层
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shangpin 发表于 2013-12-30 21:51
50米只换一次气.

信公知，变白痴。Never argue with stupid

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bluemm

发表于 2013-12-31 00:25 |显示全部楼层
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孤独马夫

发表于 2013-12-31 13:35 |显示全部楼层
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