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[养生保健] 介紹一些排油去脂食品 [复制链接]

发表于 2013-5-9 15:41 |显示全部楼层

此文章由 janeeyre 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 janeeyre 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

現在多數人的飲食模式，大部分都是多肉少菜，不少人體內都會積聚了很多脂肪，所以我們應該經常食用一些可以去除脂肪的食物，來保護心血管。在我們日常的飲食中，有一些食物都具有化解油膩的功效，經常食用，可以預防三高的疾病。
　　第一種有助排油去脂的食物是燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，所以具備降膽固醇和降血脂的作用。
　　第二種排油去脂食物是洋，洋有助於血栓的融解，所以西方人士經常用洋來搭配高脂肪、高熱量的食物，目的就是化解油膩。
　　第三種是粟米，粟米同樣含豐富的膳食纖維。根據研究，常食粟米油可降低膽固醇並軟化血管。
　　第四種去脂食物是山藥，山藥具有黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，而且可以保持血管彈性，防止動脈硬化，以及減少皮下脂肪積聚，所以很多人都會用山藥作為減肥食品。
　　第五種去脂食物是海藻，海藻是一種低熱量、低脂肪的食材，而且含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力功效，最近更有研究指出海藻有抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能，而且海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。最後是山楂，山楂所含的果膠是可溶性膳食纖維，具有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。

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发表于 2013-5-9 15:58 |显示全部楼层

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楼主说得太对了，太好了。谢谢分享。

发表于 2013-5-9 16:06 |显示全部楼层

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发表于 2013-5-9 16:13 |显示全部楼层

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发表于 2013-5-9 16:14 |显示全部楼层

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发表于 2013-5-9 16:15 |显示全部楼层

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头像被屏蔽

发表于 2013-5-9 17:27 |显示全部楼层

此文章由郁闷原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者郁闷所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

发表于 2013-5-10 11:57 |显示全部楼层

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mark

发表于 2013-5-10 12:36 |显示全部楼层

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学习了...

发表于 2013-5-10 20:51 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Jessiexingchen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Jessiexingchen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢分享

发表于 2013-5-10 22:51 |显示全部楼层

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感谢楼主分享，可以多吃这类食品。

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发表于 2013-5-11 14:40 |显示全部楼层

此文章由 11sharon 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 11sharon 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

山藥，澳洲有吗？
洋，什么食物？是我看不到洋-后面字还是洋-后面缺了一个字？

发表于 2013-5-11 17:38 |显示全部楼层

此文章由 lisa68 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 lisa68 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

洋是啥请问

发表于 2013-5-11 17:52 |显示全部楼层

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洋葱？

发表于 2013-5-11 17:53 |显示全部楼层

此文章由 nicoleflopy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nicoleflopy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lisa68 发表于 2013-5-11 16:38
洋是啥请问

猜洋葱

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lisa68	+ 1	谢亲

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发表于 2013-5-11 18:47 |显示全部楼层

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洋葱

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发表于 2013-5-11 22:26 来自手机 |显示全部楼层

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谢谢今享

发表于 2013-5-11 22:35 |显示全部楼层

此文章由 xiaomt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xiaomt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感谢分享

发表于 2013-5-11 22:48 |显示全部楼层

此文章由 fengliu1234 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fengliu1234 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

发表于 2013-5-12 00:16 |显示全部楼层

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洋葱=onion

发表于 2013-5-12 01:13 |显示全部楼层

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