步行的十二种惊人效果 [复制链接]

发表于 2013-4-10 00:43 |显示全部楼层

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加一条，快走一个月你会发现原来没有的晨勃又回来了，不信你试。

yuntan

发表于 2013-4-10 00:47 |显示全部楼层

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michelleyl 发表于 2013-4-1 16:55
走路是我唯一能坚持的一种运动了。

can't agree more

shiziqishi

发表于 2013-4-10 16:26 |显示全部楼层

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快步走效果更好

zcwhy

发表于 2013-4-10 17:28 |显示全部楼层

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据有关专家测试，每周步行三次

我还差一次呀！再挤时间！

yourock

发表于 2013-4-10 20:12 |显示全部楼层

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坚持中饭前散步。

舞美拉

银靴族

发表于 2013-4-10 20:27 |显示全部楼层

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生命在于运动，上班天天坐着，体重呼呼的张

坚持饭后遛狗半小时！

RSsisters

发表于 2013-4-11 12:29 |显示全部楼层

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feier97 发表于 2013-4-1 15:35
每天上班走个不停，腿都快断了

什么工作要这么累呀？

smartjoe

草鞋族

发表于 2013-4-11 20:53 |显示全部楼层

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没感觉腰变细呀，肚子还是那么大，但还要坚持锻炼！

liushui0729

发表于 2013-4-11 21:08 |显示全部楼层

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饭后百步走，活到99

reed2456

发表于 2013-4-11 22:33 |显示全部楼层

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一定要出汗的程度才有效吗，走路不容易出汗呀

海水正蓝

发表于 2013-4-11 22:40 |显示全部楼层

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我爱散步，逛街也算，不嫌累，

renee73

发表于 2013-4-11 23:24 |显示全部楼层

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烟波蓝

草鞋族

发表于 2013-4-12 19:09 来自手机 |显示全部楼层

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我要开始步行。

yuyan0730

铜靴族

发表于 2013-4-12 19:12 |显示全部楼层

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快走慢跑
这个原则俺做的还不错

Helenmark

发表于 2013-4-12 19:29 |显示全部楼层

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Mark

emmachai2009

发表于 2013-4-12 19:34 |显示全部楼层

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坚持步行

图兰朵

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发表于 2013-4-14 17:03 |显示全部楼层

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步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

很好，我每天坚持步行1小时以上。

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romanticlady

发表于 2013-4-14 17:06 |显示全部楼层

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支持步行，争取每天都能走个半小时。

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江南忆

发表于 2013-4-14 17:14 |显示全部楼层

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我喜欢走路，可惜就是走着走着就走的飞快。

小猪顾

发表于 2013-4-14 17:35 |显示全部楼层

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谢谢分享

coco

发表于 2013-4-14 18:30 |显示全部楼层

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我也要多走路，加上跳绳，更好了

披着咪皮的鼠

发表于 2013-4-14 18:43 |显示全部楼层

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渴望有个好的室外环境能让我坚持步行

macchiato

光脚族

发表于 2013-4-14 18:51 |显示全部楼层

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谢谢分享！

Ireneniuniu

草鞋族

发表于 2013-4-17 12:35 |显示全部楼层

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步行就不用其他的运动了吗？

daisy2008

木屐族

发表于 2013-4-17 13:02 |显示全部楼层

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收藏了

apple00

铜靴族

发表于 2013-4-17 13:21 |显示全部楼层

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以后大家见面打招呼就说“今天你步行了吗？”看看对方什么反应

sydneyfriend6

木屐族

发表于 2013-4-19 15:48 |显示全部楼层

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yes, i will spend some time for this from now.

Jessiexingchen

铜靴族

发表于 2013-4-19 15:55 |显示全部楼层

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贵在坚持，说的容易，做起来难

他乡是故乡