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楼主:xiaonanwu

步行的十二种惊人效果 [复制链接]

renee73

皮靴族

发表于 2013-4-11 23:24 |显示全部楼层

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烟波蓝

草鞋族

发表于 2013-4-12 19:09 来自手机 |显示全部楼层

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我要开始步行。

yuyan0730

铜靴族

发表于 2013-4-12 19:12 |显示全部楼层

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快走慢跑
这个原则俺做的还不错

Helenmark

皮靴族

发表于 2013-4-12 19:29 |显示全部楼层

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Mark

emmachai2009

皮靴族

发表于 2013-4-12 19:34 |显示全部楼层

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坚持步行

图兰朵

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-4-14 17:03 |显示全部楼层

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步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

很好，我每天坚持步行1小时以上。

签名被屏蔽

romanticlady

金靴族

发表于 2013-4-14 17:06 |显示全部楼层

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支持步行，争取每天都能走个半小时。

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江南忆

皮靴族

发表于 2013-4-14 17:14 |显示全部楼层

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我喜欢走路，可惜就是走着走着就走的飞快。

小猪顾

金靴族

发表于 2013-4-14 17:35 |显示全部楼层

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谢谢分享

coco

皮靴族

发表于 2013-4-14 18:30 |显示全部楼层

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我也要多走路，加上跳绳，更好了

披着咪皮的鼠

皮靴族

发表于 2013-4-14 18:43 |显示全部楼层

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渴望有个好的室外环境能让我坚持步行

macchiato

光脚族

发表于 2013-4-14 18:51 |显示全部楼层

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谢谢分享！

Ireneniuniu

草鞋族

发表于 2013-4-17 12:35 |显示全部楼层

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步行就不用其他的运动了吗？

daisy2008

木屐族

发表于 2013-4-17 13:02 |显示全部楼层

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收藏了

apple00

铜靴族

发表于 2013-4-17 13:21 |显示全部楼层

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以后大家见面打招呼就说“今天你步行了吗？”看看对方什么反应

sydneyfriend6

木屐族

发表于 2013-4-19 15:48 |显示全部楼层

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yes, i will spend some time for this from now.

Jessiexingchen

铜靴族

发表于 2013-4-19 15:55 |显示全部楼层

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贵在坚持，说的容易，做起来难

他乡是故乡

皮靴族

发表于 2013-4-19 21:05 |显示全部楼层

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edwardvic 发表于 2013-4-1 20:31
每天上班都在走

是啊
走得脚板都痛
难怪身材keep得那么好，原来和工作有关
想KEEPFIT的TX是否会考虑转行呢

edwardvic

布鞋族

发表于 2013-4-19 21:15 |显示全部楼层

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他乡是故乡发表于 2013-4-19 20:05
是啊
走得脚板都痛
难怪身材keep得那么好，原来和工作有关

那得转那一行呢可以走很多路又不累

他乡是故乡

皮靴族

发表于 2013-4-19 21:29 |显示全部楼层

edwardvic 发表于 2013-4-19 20:15
那得转那一行呢可以走很多路又不累

走很多路是没问题的，但不累是不可能的

edwardvic

布鞋族

发表于 2013-4-19 21:31 |显示全部楼层

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他乡是故乡发表于 2013-4-19 20:29
走很多路是没问题的，但不累是不可能的

我觉得也是

Baba2046

铜靴族

发表于 2013-4-19 23:58 |显示全部楼层

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我一天到晚都在步行，我以后一定很惊人。

林草123

皮靴族

发表于 2013-4-20 00:10 |显示全部楼层

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jenny06 发表于 2013-4-3 17:16
走路太多会不会对膝盖不好？这里的老人很多都做knee replacement 的。

knee replacement 真的和走路有直接关系？！

减肥已经成功，林草更需保持。

aimely.cn

皮靴族

发表于 2013-4-20 00:24 |显示全部楼层

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我最不喜欢走路了，看来要多走走了

april2013

光脚族

发表于 2013-4-21 23:56 |显示全部楼层

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坚持下去每天半小时

Anye@kk

铜靴族

发表于 2013-4-22 00:14 |显示全部楼层

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zcwhy

金靴族

发表于 2013-4-22 11:58 |显示全部楼层

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现在坚持星期2， 4， 6，日步行。

毛荣荣的娘

皮靴族

发表于 2013-4-23 15:22 |显示全部楼层

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不一定每天都走，每周3次每次微微出汗就行，还是贵在坚持

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