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Junko

白金靴族

发表于 2013-2-17 08:25 |显示全部楼层

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本帖最后由 teiyuau 于 2016-12-11 19:42 编辑

同上，

江北

水晶靴族

发表于 2013-2-17 08:28 |显示全部楼层

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热敷加休息，用热水袋热敷就可以了。

力见

光脚族

发表于 2013-2-17 08:31 |显示全部楼层

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运动别呆滞

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-17 09:23 |显示全部楼层

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本帖最后由 teiyuau 于 2014-4-8 16:47 编辑

江北发表于 2013-2-17 08:28
热敷加休息，用热水袋热敷就可以了。

谢谢，上网查了查

yuanguixi

铜靴族

发表于 2013-2-17 11:42 |显示全部楼层

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少上网，多出去活动，抬头看天，背手双肩往后拉。

Missy

银靴族

发表于 2013-2-18 21:15 |显示全部楼层

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跳绳倒是没什么必要。
主要需要保持颈椎关节的活动，写什么字都无所谓，各个方向都要做到就好。

另外最重要的一条是不要长时间上网，需要经常起来走动活动脖子，上网的时候要保持良好的姿势。

s970022

银靴族

发表于 2013-2-18 21:31 来自手机 |显示全部楼层

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做米字操

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-18 21:35 |显示全部楼层

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s970022 发表于 2013-2-18 21:31
做米字操

是用頭寫米字嗎

Marymary

皮靴族

发表于 2013-2-18 22:17 |显示全部楼层

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同Ls问

zhaoxiajun2006

草鞋族

发表于 2013-2-18 22:24 |显示全部楼层

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做广播操，伸展运动， remedial massage等

a1169377

皮靴族

发表于 2013-2-18 22:26 |显示全部楼层

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躺床上，仰卧，别用枕头

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-18 22:31 |显示全部楼层

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本帖最后由 teiyuau 于 2014-4-8 16:48 编辑

a1169377 发表于 2013-2-18 22:26
躺床上，仰卧，别用枕头

對

s970022

银靴族

发表于 2013-2-19 07:46 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2013-2-18 20:35
是用頭寫米字嗎

是的，

PCA

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-19 07:57 |显示全部楼层

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s970022 发表于 2013-2-19 07:46
是的，

谢谢，

youngf

皮靴族

发表于 2013-2-19 07:57 |显示全部楼层

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拔火罐。

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-19 08:05 |显示全部楼层

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本帖最后由 teiyuau 于 2014-5-2 07:20 编辑

已解決

waynepublic

金靴族

发表于 2013-2-19 09:09 |显示全部楼层

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跑步加注意脖子保暖

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-19 10:14 |显示全部楼层

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本帖最后由 teiyuau 于 2014-5-2 07:21 编辑

[已解決

j888n

布鞋族

发表于 2013-2-19 17:13 |显示全部楼层

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楼主是悉尼的吗？可以推荐一位老中医给你。

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-19 17:53 |显示全部楼层

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本帖最后由 teiyuau 于 2014-5-2 07:21 编辑

已解決

Missy

银靴族

发表于 2013-2-19 21:24 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2013-2-19 10:14
謝謝，去看了醫生，醫生的建議是：少用電腦，去游泳
我就有點糊涂了，游泳池的水多冰涼呀 ...

there are heated pools.

fiona_cf

银靴族

发表于 2013-2-19 21:25 |显示全部楼层

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站墙根，举高双手

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-19 21:41 |显示全部楼层

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Missy 发表于 2013-2-19 21:24
there are heated pools.

too small

Junko

白金靴族

发表于 2013-2-19 21:42 |显示全部楼层

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fiona_cf 发表于 2013-2-19 21:25
站墙根，举高双手

你的意见
总是那么
简单
明了

幸运猪猪

铜靴族

发表于 2013-2-19 21:43 |显示全部楼层

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注意保暖

山外青山

光脚族

发表于 2013-2-19 21:58 |显示全部楼层

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睡觉用低枕头，不用更好，但有点难过。
两腿自然分开站着，高举双手尽量往上伸直，两手掌相对，大臂靠近耳朵，稍停后往两边慢慢放下，然后再双手过前胸继续往上伸直重复前面的动作，累了就休息，想起来就做几个，我感觉效果比较明显的。
其实你自己体会一下，这就是蛙游的上半身的动作。

Missy

银靴族

发表于 2013-2-19 22:03 |显示全部楼层

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teiyuau 发表于 2013-2-19 21:41
too small

It does the same job.

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