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[综合] 有运动损伤的看过来觉得有用加分别手软 [复制链接]

发表于 2013-1-24 11:54 |显示全部楼层
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这里面有很多腰, 肩, 胳膊, 膝盖, 颈, 脚踝等的练习
http://www.thera-band.com/UserFi ... truction_Manual.pdf

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romanticlady + 6 感谢分享
gifox + 5 感谢分享
澳洲火烧 + 4 感谢分享

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发表于 2013-1-25 14:42 |显示全部楼层
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发表于 2013-1-25 14:51 |显示全部楼层
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发表于 2013-1-25 18:58 |显示全部楼层
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其实感觉都是些 基本热身的练习,

热身很重要!! 运动前一定要把身体 伸展开

发表于 2013-1-25 21:37 |显示全部楼层
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估计你没受过伤, 热身固然重要, 但只能减少受伤的概率.

发表于 2013-1-29 03:10 |显示全部楼层
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手腕脚腕,脖颈腰等在运动前一定要多活动开
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发表于 2013-1-29 21:16 |显示全部楼层
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还有膝, 肘, 肩......

发表于 2013-1-31 17:23 |显示全部楼层
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