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楼主:Littlenoire

[孕前和怀孕] 29周，刚从国内过来~St. George public [复制链接]

Littlenoire

光脚族

发表于 2012-9-2 12:46 |显示全部楼层

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fiona1023 发表于 2012-9-1 16:33
恩是呀~ 不过说St George不好的主要是因为打epidural出了事故那件事不是所以我当初坚决没打腰麻呀！！ ...

哇塞建议太好了。我也安心一些了。每天现在都快走40分钟左右，希望对生有帮助。看来撕裂主要是push的时候用力不当造成的的呀，那我到时候还是游着点儿来。不知道做提肛运动锻炼阴部肌肉是不是晚了？

cleoairport

臭鞋族

发表于 2012-9-2 12:55 |显示全部楼层

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fiona1023

皮靴族

发表于 2012-9-2 16:06 |显示全部楼层

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Littlenoire 发表于 2012-9-2 12:46
哇塞建议太好了。我也安心一些了。每天现在都快走40分钟左右，希望对生有帮助。看来撕裂主要是push的时候 ...

呵呵~ 不晚~ 不晚~~ 只要开始做了永远都不嫌晚~~ 我当初太懒了都没做过提肛运动不过我后期的时候有做会阴按摩可能也能有点用吧~~ 我等级太低了发不了链接发个附件看看能不能传上去如果还不行你想要的话到时候我站内短你~~ 后期的时候散步是一部分但我觉得最有用的还是爬楼梯~~ 因为当时我已经over due了所以我就把运动量也加大了每天爬3小时楼梯至少散2小时的步就这样宝宝还过了10天才出来！差一点就催产了悬呀！！