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老爸编译2 -- 高纤维日常饮食 [复制链接]

闲夏采薇

退役斑竹 2009年度奖章获得者 2010年度奖章获得者

发表于 2012-7-25 15:12 |显示全部楼层
此文章由 闲夏采薇 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 闲夏采薇 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
前几日拿到一份Blacktown 医院发的高纤维日常饮食介绍，老爸觉得挺有用的，翻译并且编辑整理成PDF。

我帮他发到老爸老妈版， 希望对老年朋友们有益，其实文章对各种年龄层都挺有帮助的。


吃五谷杂粮，多食用纤维，有益健康。

[ 本帖最后由 闲夏采薇 于 2012-8-13 09:54 编辑 ]

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参与人数 9积分 +62 收起 理由
ta0070 + 2 感谢分享
rongerchen + 10
tracy@syd + 5 你太有才了

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尽阅天下菜谱,  品味人生真谛.
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maybao1231

发表于 2012-7-25 15:13 |显示全部楼层
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Thanks.

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gwang

发表于 2012-7-25 15:13 |显示全部楼层
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太感谢了，正好父母在这，可以学习实践一下。

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tina50

发表于 2012-7-25 16:48 |显示全部楼层
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正在认真看，挺好的，老爸英语好棒啊

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tina50

发表于 2012-7-25 16:51 |显示全部楼层
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营养学家一直强调，能带皮吃的食物尽量带皮吃，可惜国内现在的状况，食品安全没有保障，都是能打皮的坚决打皮了

等到了澳洲，恢复带皮吃。

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tina50

发表于 2012-7-25 16:59 |显示全部楼层
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带皮烤马铃薯，苹果，番茄。

呵呵，要是我，带皮烤完马铃薯，吃的时候也把皮扒掉的。
不会是要连皮一起吃掉吧？

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参与人数 1积分 +5 收起 理由
tingnishuo + 5 好可爱啊

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tina50

发表于 2012-7-25 17:11 |显示全部楼层
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我以前一直以为，芹菜啦，韭菜啦才是高纤维。

后来才知道豆类，土豆什么的也是很好的高纤维。

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tanyajin958

发表于 2012-7-25 18:56 |显示全部楼层
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你爸爸太厉害了，收藏了

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tina50

发表于 2012-7-26 18:16 |显示全部楼层
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[每天应进食的食物量取决于你的体重和活动量]

呵呵。。。，我都是以胃感觉饱了为准，没管过什么体重和活动量，检讨

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马秋尹

发表于 2012-7-27 12:05 |显示全部楼层
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所谓活到老学到老。要支持LZ的爸爸哈哈相当给力！

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Yapping

发表于 2012-7-27 13:24 |显示全部楼层

回复 tina50 6# 帖子

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能生吃尽量生吃
总之，什么难吃吃什么
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周周

发表于 2012-7-27 14:46 |显示全部楼层
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学习。

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huo369

发表于 2012-7-27 15:53 |显示全部楼层
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真厉害。。。

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20101010

发表于 2012-7-28 18:09 |显示全部楼层
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版主老爸真厉害，介绍的都是很实用的信息，真正是造福大家。

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参与人数 1积分 +8 收起 理由
猪小妹 + 8 我很赞同

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大海之韵

发表于 2012-8-5 11:22 |显示全部楼层
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看过一篇报道，高纤维也不是一味就好。
据说会带走体内的钙。
本来俺每天早餐牛奶麦片，现在吓得不敢吃咯。

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猪猪的宝贝

发表于 2014-10-14 10:31 |显示全部楼层
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