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楼主:MyDreamhouse

大家说说自己的养身，养生秘诀吧！大家对午觉的看法呢？ [复制链接]

太有才了

银靴族

发表于 2012-4-5 23:45 |显示全部楼层

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原帖由 irenejicn 于 2012-4-5 13:59 发表

这能坚持下来吗。。。我能坚持其中一个就不错了。。。

跳绳其实很简单，200下就两分钟的事，就是瑜伽难坚持，冥想还可以，有时候累了基本想着想着就睡着了，据说是很高的境界(paopaobing(47)) (paopaobing(47))

早上天气好就起来，下雨什么的就找借口懒了，晚上又开始反省应该起来早锻炼(paopaobing(39))

太有才了

银靴族

发表于 2012-4-5 23:50 |显示全部楼层

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原帖由格美于 2012-4-5 22:19 发表
已经坚持一个月啦。。。。。。行阿，能坚持3周就成习惯了。

和楼上蜡笔小兔妈差不多，我能坚持一个就佩服自己了。

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

MyDreamhouse

水晶靴族

发表于 2012-4-6 14:02 |显示全部楼层

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原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:50 发表

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

瑜伽不是要专人教吗？

祝大家梦想成真！

7square

光脚族

发表于 2012-4-6 15:30 |显示全部楼层

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锻炼身体才是王道

日月星辰

白金靴族

发表于 2012-4-6 16:03 |显示全部楼层

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原帖由 fztt 于 2012-4-3 10:38 发表
教梦姐一个简单的。来澳洲后，在天然氧吧里，腹式呼吸。

很赞同。

在院子里种花种菜，做做运动，多好。

宴宴红

光脚族

发表于 2012-4-7 21:52 |显示全部楼层

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赞成早上不喝冷的
每天早上起为喝杯热白开水,感觉不错,再做下八段锦,也很舒服

格美

白金靴族

发表于 2012-4-7 22:17 |显示全部楼层

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原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:50 发表

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

我也去搞瑜伽的片子照着学。

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参与人数 1	积分 +1	收起理由
太有才了	+ 1	恩，我也是照着学的

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加分欢迎通知，可以开心一小会，嘿嘿。

MyDreamhouse

水晶靴族

发表于 2012-4-10 09:32 |显示全部楼层

有人觉得午觉很重要，大家怎么看呢？

jn1216

银靴族

发表于 2012-4-10 11:22 |显示全部楼层

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原帖由 太有才了 于 2012-4-5 12:49 发表
我最近也在养生，找了个营养师，给吃的东西做参考，给制定一个FOOD TABLE，根据自己的体质，哪些能吃，哪些不能吃。然后尽量清淡点，以蔬菜水果居多。

另外，运动是少不了的。很难坚持，不过我也在咬牙切齿中的坚持

周一到周五，
每 ...

毅力很好，佩服。
应该是潜移默化吧。
我练习瑜伽这么多年，很多东西都不是第一第二年就能体会出来的。

jn1216

银靴族

发表于 2012-4-10 11:23 |显示全部楼层

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原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:45 发表

跳绳其实很简单，200下就两分钟的事，就是瑜伽难坚持，冥想还可以，有时候累了基本想着想着就睡着了，据说是很高的境界(paopaobing(47)) (paopaobing(47))

早上天气好就起来，下雨什么的就找借口懒了，晚上又开始反省应该起来早锻炼(paopaobing(39))

你这个最高境界，要是被我的Guru听了，她要晕死的。