大家说说自己的养身，养生秘诀吧！大家对午觉的看法呢？

太有才了

原帖由 irenejicn 于 2012-4-5 13:59 发表

这能坚持下来吗。。。我能坚持其中一个就不错了。。。

跳绳其实很简单，200下就两分钟的事，就是瑜伽难坚持，冥想还可以，有时候累了基本想着想着就睡着了，据说是很高的境界(paopaobing(47)) (paopaobing(47))

早上天气好就起来，下雨什么的就找借口懒了，晚上又开始反省应该起来早锻炼(paopaobing(39))

太有才了

原帖由 格美 于 2012-4-5 22:19 发表
已经坚持一个月啦。。。。。。行阿，能坚持3周就成习惯了。

和楼上蜡笔小兔妈差不多，我能坚持一个就佩服自己了。

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

MyDreamhouse

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:50 发表

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

瑜伽不是要专人教吗？

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锻炼身体才是王道

日月星辰

原帖由 fztt 于 2012-4-3 10:38 发表
教梦姐一个简单的。来澳洲后，在天然氧吧里，腹式呼吸。

很赞同。

在院子里种花种菜，做做运动，多好。

宴宴红

赞成早上不喝冷的
每天早上起为喝杯热白开水,感觉不错,再做下八段锦,也很舒服

格美

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:50 发表

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

我也去搞瑜伽的片子照着学。

MyDreamhouse

有人觉得午觉很重要，大家怎么看呢？

jn1216

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 12:49 发表
我最近也在养生，找了个营养师，给吃的东西做参考，给制定一个FOOD TABLE，根据自己的体质，哪些能吃，哪些不能吃。 然后尽量清淡点，以蔬菜水果居多。

另外，运动是少不了的。 很难坚持，不过我也在咬牙切齿中的坚持

周一到周五，
每 ...

毅力很好，佩服。
应该是潜移默化吧。
我练习瑜伽这么多年，很多东西都不是第一第二年就能体会出来的。

jn1216

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:45 发表

跳绳其实很简单，200下就两分钟的事，就是瑜伽难坚持，冥想还可以，有时候累了基本想着想着就睡着了，据说是很高的境界(paopaobing(47)) (paopaobing(47))

早上天气好就起来，下雨什么的就找借口懒了，晚上又开始反省应该起来早锻炼(paopaobing(39))

你这个最高境界，要是被我的Guru听了，她要晕死的。

YONEXFAN

要运动

云淡风轻

运动，我一看这个词就想打瞌睡。这真的需要毅力。我觉得要是老公能把家里的网掐了，我的身体就能好不少

太有才了

我自己跟着网上练的

很难坚持，只能从最最简单的开始

太有才了

原帖由 jn1216 于 2012-4-10 10:23 发表


你这个最高境界，要是被我的Guru听了，她要晕死的。

我是练最简单的，呵呵，蕙兰的，很简单易学

当然，除了瑜伽， 我也做做其他的运动，很多东西，可能真的要长时间才能体会出来

也许是太累了，所以冥想。。。想着想着就睡着了。。。

MyDreamhouse

其实澳洲的公园那么多
找一个喜欢的
每一天小跑半个小时也很有用的。

怎么大家到了澳洲都不午睡了吗？

听说午睡能延年益寿啊！

banzhiyan

我的秘诀就是多上足迹，心情好

piao

如果不影响晚上睡觉的话，那中午睡10分钟，还不错

piao

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-10 15:12 发表
其实澳洲的公园那么多
找一个喜欢的
每一天小跑半个小时也很有用的。

怎么大家到了澳洲都不午睡了吗？

听说午睡能延年益寿啊！

在中国，晚上咱玩得多晚阿，中午当然困S了
在澳洲，中午睡了，漫漫长夜，难道数羊羊么？