妈妈们怀孕几周后才开始适量运动的？

小闹宝

昨天晚上，我又去游泳了。 还是觉得人太多，虽然我们都在规定的区域游自己的，我一直都在SLOW LANE里游的，可每次对面有人游过来的时候，我总要特意的闪一下，就怕万一被人不小心踢到肚子。（特别是蛙泳的那些人，腿老长了，一蹬一蹬的）。昨天去的那个游泳的地方，泳池是50米的，本人感觉水比较冷，下水的时候冷到大腿抽筋。要不是肚子里有宝宝，我也无所谓，多游游人就热了。之前去过很多25米的泳池，虽然地方小，但25米的泳池水相对来说比较温暖。不怕感冒。

Whitebunny

Mm好勇敢，我想去，也怕出意外。不过我现在周数太小，过了12周也要运动的，不然呆在家里就一直想上网。

ally_wq

原帖由 小闹宝 于 2012-3-21 08:40 发表
昨天晚上，我又去游泳了。 还是觉得人太多，虽然我们都在规定的区域游自己的，我一直都在SLOW LANE里游的，可每次对面有人游过来的时候，我总要特意的闪一下，就怕万一被人不小心踢到肚子。（特别是蛙泳的那些人，腿老长了，一蹬一蹬的 ...

我也想以后去游泳，但是怕水凉。怀孕前游泳都爱抽筋， 估计现在更完。
我看我的老外同事，每周去健身。她本来就很壮，现在也是跟着教练做适合孕妇的动作。可我不敢去健身，思想有点保守吧。

小闹宝

原帖由 ally_wq 于 2012-3-21 09:16 发表


我也想以后去游泳，但是怕水凉。怀孕前游泳都爱抽筋， 估计现在更完。
我看我的老外同事，每周去健身。她本来就很壮，现在也是跟着教练做适合孕妇的动作。可我不敢去健身，思想有点保守吧。

我觉得游泳真的挺好的，全身运动，建议去25米的泳池，那里的水比较暖，游个25米休息下再游，千万不要一下子逼自己游的太多。我第一次去一个来回就100米，太累了，晚上躺床上肚子会有点痛。昨天就注意了，晚上回来没是。 健身课我也不敢去，毕竟大多数是老外，和他们的体质还是有差别的。我觉得每个星期去游个3次就很不错了。

小闹宝

原帖由 Whitebunny 于 2012-3-21 08:46 发表
Mm好勇敢，我想去，也怕出意外。不过我现在周数太小，过了12周也要运动的，不然呆在家里就一直想上网。

恩，我也很担心的，一定要让老公陪着去，就算他不游，也要让他在岸上看着你。还有就是不要在周末去，都是群孩子跑来跑去的，尽量在吃好晚饭后，7：30以后去，那时候人会比较少。看到对面有蛙泳的过来一定要让开，千万别让别人踢着肚子了。

ally_wq

原帖由 小闹宝 于 2012-3-21 10:04 发表


我觉得游泳真的挺好的，全身运动，建议去25米的泳池，那里的水比较暖，游个25米休息下再游，千万不要一下子逼自己游的太多。我第一次去一个来回就100米，太累了，晚上躺床上肚子会有点痛。昨天就注意了，晚上回来没是。 健身课我也不敢去，毕竟大多数是老外，和他们的体质还是有差别的。我觉得每个星期去游个3次就很不错了。

MM在悉尼还是在MEL？在哪游的？

小闹宝

原帖由 ally_wq 于 2012-3-21 10:17 发表

MM在悉尼还是在MEL？在哪游的？

我在墨尔本的，就去离家附近的AQUATIC CENTRE。

ally_wq

原帖由 小闹宝 于 2012-3-21 10:21 发表


我在墨尔本的，就去离家附近的AQUATIC CENTRE。

诶，我在悉尼，家楼下有一个小小的，但是室外的。天冷的时候没人游，天一热都是小孩子。看来我还得找别的地方，水温还得不太冷的。

luckynumber

原帖由 小闹宝 于 2012-3-21 10:04 发表


我觉得游泳真的挺好的，全身运动，建议去25米的泳池，那里的水比较暖，游个25米休息下再游，千万不要一下子逼自己游的太多。我第一次去一个来回就100米，太累了，晚上躺床上肚子会有点痛。昨天就注意了，晚上回来没是。 健身课我也不敢去，毕竟大多数是老外，和他们的体质还是有差别的。我觉得每个星期去游个3次就很不错了。

你体力真好，我连续游２５米就必须要休息一下，把呼吸调整好了再游，我都没怀孕。

我也发现蛙泳这个姿势趴手趴脚，很容易踢到别人或被踢到。

小闹宝

原帖由 ally_wq 于 2012-3-21 10:24 发表

诶，我在悉尼，家楼下有一个小小的，但是室外的。天冷的时候没人游，天一热都是小孩子。看来我还得找别的地方，水温还得不太冷的。

哦，这样啊，肯定不能去室外游的，太容易感冒了，特别是现在这种天，去游泳馆吧。家里附近肯定有的

小闹宝

原帖由 luckynumber 于 2012-3-21 10:27 发表

你体力真好，我连续游２５米就必须要休息一下，把呼吸调整好了再游，我都没怀孕。

我也发现蛙泳这个姿势趴手趴脚，很容易踢到别人或被踢到。

哈哈，我可不行啊，我妈妈才厉害呢，昨天她陪我一起去的，她昨天一口气50米的泳池游了10几个来回不带休息的。我真佩服她！

trigxx

过了12w就可以开始运动了，每周晚上1-2次游泳，因为是长头发游完还要洗啊吹啊不能太频繁，而且游的快慢、游的圈数都不重要，重要的是在让身体舒展一下，
其实做家务也是蛮好的运动呀，我下班回家自己做饭洗碗觉得运动量也不小的，
现在25w+体重长了2.5kg，bb倒比预产大几天，希望这个好趋势可以保持～～

carolyy

我每天吃完晚饭会在跑步机上走半小时，感觉比出去散步累多了，走完小腿直发胀，就想躺着不起来了

kelly9881

每天出门走路的人飘过

F-22

原帖由 小闹宝 于 2012-3-20 12:54 发表


多吃VC，我觉得如果能一直坚持锻炼，而不是时不时的去一次，应该不会那么容易感冒的呀。身体好了，就不容易生病。如果平时都不锻炼，窝在家里， 难得锻炼一次，是很容易生病的。

谢谢！我觉得合理一点是先多走路提高体质，再去游泳吧

F-22

原帖由 小闹宝 于 2012-3-21 10:10 发表


恩，我也很担心的，一定要让老公陪着去，就算他不游，也要让他在岸上看着你。还有就是不要在周末去，都是群孩子跑来跑去的，尽量在吃好晚饭后，7：30以后去，那时候人会比较少。看到对面有蛙泳的过来一定要让开，千万别让别人踢着肚子了。

这的确是一个让人有点困扰的地方，之前就爱游泳，就特不喜欢人多每次经过旁边老被水打到，不过当地人基本都自由泳偶尔蛙泳，所以我老得堤防来回碰到时别踢到别人。。。

就是每次下班再去人都挺多，都是下班后去锻炼的，离家近的游泳池关门又早，每次都觉得时间好敢。以前都换了衣服就走，现在应该不吹干头发不敢出去吧？时间岂不是更紧？周末孩子又多，纠结

李小宝

还有就是 不要太违反平时自己的生活规律 如果一直都是运动量大的人 多动动也没关系 刻意的话 身体会不适的