孩他爸今天早上做的早餐- wholemeal chickpeas wrap

留学生妈妈

简单，营养，美味这是我对孩他爸做的饭菜的评价，他的风格是mediterranean style的。

先上图：

[ 本帖最后由 留学生妈妈 于 2011-4-30 10:52 编辑 ]

留学生妈妈

马上得出门了，回来再补充

飞跑的猪

等着您回来

留学生妈妈

简单说明做wrap的步骤：

1，chick peas 买的是生的，需要提前几个小时放冷水浸泡，最好放一个苏打
早晨起来冷水bring to boil, 和煮土豆一个做法；

2， Wrap买的全麦的，2.5刀两袋，微波炉加热10秒钟

3，葱切细片

4， 把chickpea 放到wrap上，撒盐，放葱片，一点儿鲜柠檬汁，再放点儿maras crush dry chillies粉。

这就做好了！