睡不着觉好痛苦啊。。。。

kentwang

原帖由 cygrace 于 2011-1-6 13:46 发表
我昨晚也是, 半夜醒来, 怎么也睡不着了. 2-3小时以后才迷迷糊糊的.

早上想睡的时候闹钟倒响了.

握爪～～～ 真是愁银啊，每天都少睡几个小时～～～

最讨厌的是即使睡的非常非常晚，比如凌晨3、4点，也照样6点不到就醒，而且再怎么躺着也睡不着～～～

[ 本帖最后由 kentwang 于 2011-1-7 14:23 编辑 ]

一路向北

还是活儿干少了

高密公主

原帖由 LisaBNE 于 2011-1-6 07:36 发表

没想到 失眠的人还是不少啊。我也没得睡了，一个晚上就来回翻身，脑子清醒的不行就是睡不着。现在累死了真的不想去上班啊 ...

不是失眠，是没有时间睡觉

jn1216

吃新鲜的蜂皇浆，一般是类似膏状的，每天一点点儿就可以。
试试看，之前对我有效的。
去药店，冰箱里放着呢。

Kelly

我有2盒全新未开封的blackmores SLEEP SOUND FORMULA.帮别人买的，结果人家忘记带回国了。是那种紫色盒子30tablets的，说是improves sleep quality,helps you fall asleep,sleep soundly & wake refreshed。保质期到2012年3月21日。感兴趣的拿分分换吧。

idontknow

多少分起价呢， 怎么换

原帖由 Kelly 于 2011-1-8 15:14 发表
我有2盒全新未开封的blackmores SLEEP SOUND FORMULA.帮别人买的，结果人家忘记带回国了。是那种紫色盒子30tablets的，说是improves sleep quality,helps you fall asleep,sleep soundly & wake refreshed。保质期到2012 ...

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原帖由 coolyn 于 2011-1-6 19:43 发表
我倒不失眠,但睡着后老做梦,翻来覆去的,不知道醒来多少回,睡了跟没睡似的.醒来感觉好累啊

同感，梦很多。白天累，特别是上下班开车的时候那真是煎熬

平时上班起不来，到周末想自然醒却往往六七点就起来了

话说睡不着还是心理因素吧。听过一个故事，朋友去别人家留宿，说换了床睡不着，要了两片安定，结果睡得特别踏实。第二天才知道人家根本没有安定，只给了两片维生素~~

idontknow

我失眠7年了，经常是晚上睡不着，一个小时都睡不着，更甚的时候，连续3天一个小时没睡，还要上班，都疯了，泡脚，喝牛奶，数羊，啥都不管用，求解方

zzgirl

好像有种大蒜什么的药片也是帮助睡眠的？

有次虹膜测试的时候，看出我的睡眠质量不好，医生推荐的。不过没试过。

yamlin

原帖由 idontknow 于 2011-1-8 19:03 发表
我失眠7年了，经常是晚上睡不着，一个小时都睡不着，更甚的时候，连续3天一个小时没睡，还要上班，都疯了，泡脚，喝牛奶，数羊，啥都不管用，求解方 ...

那我只能说你是超人

astina

原帖由 idontknow 于 2011-1-8 19:03 发表
我失眠7年了，经常是晚上睡不着，一个小时都睡不着，更甚的时候，连续3天一个小时没睡，还要上班，都疯了，泡脚，喝牛奶，数羊，啥都不管用，求解方 ...

推荐按摩椅，一按摩就来困意

yamlin

原帖由 BennyQ 于 2011-1-6 09:05 发表
真正一年都没睡过觉？  

差不多每天都只睡4个小时，然后每天晚上闭眼想事情，也不知道脑袋想什么，就是一直转，停不下来。最后搞得记忆力不好 容易健忘

tom_tom

一个失眠的人飘过

cerinahe

我试了喝红酒的法子，管用！！！

jn1216

还有个主意，是“偏方”。

很偏……

去给别人当月嫂，保证你睡的香！！！

高密公主

原帖由 林草123 于 2011-1-6 11:44 发表
说真的，我现在很少失眠，天天上新足迹到快要睡着的时候。。我发现来新足迹八卦非常RELAX

胡说八道一向是很好的美容药(monkey06)

卡落琳0000

睡不着的时候 放上英语课件 听30分钟 马上进入梦乡

joyayaya

我也是睡眠质量差,梦多,
容易醒,醒来后,不能马上入睡. 有时候甚至失眠.羡慕那些醒来后,想睡就还可以继续睡觉的人.
一旦晚睡几天,就要调很久才把作息时间调回去.

月子里带孩子,睡眠就更差,几乎崩溃. 还得了怪病.连续几天睡不好,就脖子痒. 现在都留着印记, 还要很小心睡眠. 否则又发. 晕

qlxy

My advice is Taichi or Mulanquan.

Elina_w

再困白天也不能睡，不然晚上就更睡不着了。
卧室温度稍微低一些，喷点安神的精油在枕头上。
另外，如果因为压力精神紧张失眠的话，吃点谷维素加维B族也有帮助。
祝lz早日摆脱失眠烦恼。

[ 本帖最后由 Elina_w 于 2011-1-18 23:36 编辑 ]

spiderpig

网上搜来的,最近早醒,也很痛苦,我打算试试桂圆莲子汤和百合绿豆饮,看上去没什么药物成分

以下为转贴:
介绍7款有助睡眠的汤  
  饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：

  一、酸枣仁汤：

  酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  二、静心汤：

  龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

  三、安神汤：

  将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

  四、三味安眠汤：

  酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

  五、桂圆莲子汤：

  取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  六、养心粥：

  取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

  七、百合绿豆乳：

  取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。