对腰腿骨骼疼痛的建议

无我

建议使用优质钙镁片+维生素C

钙质在人体内肩负重要功能，为神经传导、肌肉收缩、血液凝固、神经系统、细胞生长及心电传导效能，为不可或缺的元素。此外，钙质有助调节正常血压，也是制造改善消化系统、提供能量及脂肪新陈代谢所需的酵素和荷尔蒙的重要元素。

镁和钙同样是保持骨骼健康的重要矿物质，为氨基酸和碳水化合物新陈代谢过程中的重要元素。它对人体神经肌肉收缩和调节酸碱平衡等，发挥重要作用。

在营养补充剂中摄取充裕钙质，可有效促进骨骼健康。防止抽筋、失眠、烦躁、焦虑、偏头痛、筋骨受伤、肌肉关节炎、头部僵硬、坐骨神经痛、月经痛、骨质疏松症、车祸后遗症、帮助强健牙齿及骨骼，而加镁防止沉淀，避免结石产生。　

钙与镁的最佳成分比例为2：1

此外，维生素C也是必须的。因为：

维他命C 不仅仅是抗坏血酸，在身体内扮演不同酵素的辅因子及辅同作用物的角色。参与制造胶原和荷尔蒙，亦有产生能量等化学作用。减少游离基对脂肪氧化的影响，避免亚硝基氨的产生。促进肾上腺功能，令其它抗氧化剂重生，以及增加免疫能力。促进血管壁健康，及保护肝脏免受环境污染物和药物破坏。

胶原是令肌肉、牙齿、骨骼、皮肤及血管强健的重要结构蛋白。胶原是身体中含量最丰富的蛋白质，而维他命 C 是制造胶原的主要元素。所以摄取不足维他命C ，会导致身体缺乏胶原，影响身体健康。

每人都有其不同的生物化学作用及生活模式，要维持健康在最佳状态，便需每天服用足够身体所需的维他命C。而维他命C 的吸收是直接和个人消化、吸收能力、新陈代谢、工作环境、生理、心理及环境压力有关。