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[综合] 每天平均走多少步算是高的？ [复制链接]

悉尼石头

木屐族

发表于 2024-3-18 13:40 来自手机 |显示全部楼层

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每天平均走多少步算是高的？一年的平均值？

yacobe

皮靴族

发表于 2024-3-18 14:21 |显示全部楼层

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2万步。但这样你基本一整天都在走路。没什么意义。

Stadio

布鞋族

发表于 2024-3-18 14:38 |显示全部楼层

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我觉得一万步可以了

悉尼石头

木屐族

发表于 2024-3-18 14:47 来自手机 |显示全部楼层

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各位一年的平均值是多少？

嵐山

皮靴族

发表于 2024-3-18 15:18 |显示全部楼层

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各有不同的平均值。

jayky

银靴族

发表于 2024-3-18 15:40 |显示全部楼层

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走太多了对膝盖不好

woodywup

白金靴族

发表于 2024-3-18 16:11 |显示全部楼层

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本帖最后由 woodywup 于 2024-3-18 16:15 编辑

两万步吧，

平时不做啥锻炼就1万步了，按照计算走路的话1w步其实也就4km左右。上下班去station，走走买东西逛逛店，基本就1w步。
两万步，就要跑跑步了，跑个5公里

不是在旅行，就是在Plan 旅行中。。。

牛

金靴族

发表于 2024-3-18 16:13 |显示全部楼层

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年龄，性别，自身体质的不同决定了不同

缓缓

版主

发表于 2024-3-18 16:18 |显示全部楼层

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2万步只有在旅游时才达到吧。如果上班族，估计就几千步一天

imac

皮靴族

发表于 2024-3-18 16:35 |显示全部楼层

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一万步每天,如果是走路,差不多8km左右,足够了

rayki

白金靴族

发表于 2024-3-18 16:40 |显示全部楼层

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2万步绝对不现实了，这个超过了7-8公里，而且非常的累。
理论上1万左右觉得就算OK。

newbiew

布鞋族

发表于 2024-3-18 20:02 |显示全部楼层

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感觉1w就很多了

半亩阳光

白金靴族

发表于 2024-3-18 20:43 |显示全部楼层

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每次上班都是1w+

马到成功

白金靴族

发表于 2024-3-18 21:33 |显示全部楼层

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专家说每天7千到8千是最佳的，太多的话伤膝盖

蚝

圣靴族

发表于 2024-3-18 21:39 |显示全部楼层

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知道喝高了的，走路还能走高了？

悉尼石头

木屐族

发表于 2024-3-18 21:54 来自手机 |显示全部楼层

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蚝发表于 2024-3-18 21:39
知道喝高了的，走路还能走高了？

走的都是上坡路

Aiya6502

皮靴族

发表于 2024-3-19 08:05 |显示全部楼层

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我覺得只需要走一步就高了
由海拔低處向海拔高處走
不要反了方向啊！

DDD888

银靴族

发表于 2024-3-19 09:10 |显示全部楼层

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我感觉还是打羽毛球对身体比较好，我打了羽毛球后右手手臂酸了，我就用冰袋敷15分钟，效果非常好

独照峨眉峰

皮靴族

发表于 2024-3-19 12:48 |显示全部楼层

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10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1........

ToneUp

布鞋族

发表于 2024-3-20 21:44 |显示全部楼层

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影响走路多少的因素太多了，即使同一个人走路能力也有高低的时段

天呀！

金靴族

发表于 2024-3-21 13:35 |显示全部楼层

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我不记录每天走了多少步。

我在家办公3天加周末，共5天，每天锻炼120-130分钟，两个section，一个在早上，一个在晚上。跑步机上一天至少10公里，最多13公里。剩下的两天去单位上班，这两天我不锻炼。

我估计20分钟走路，大概2000步，所以，我大概在跑步机上行走10000步到12000步。

我不喜欢带着记步手表记录平时生活工作下的步数，不准。因为心肺也相对平静，没有起到有氧运动的功效，纯粹就是个步数的安慰指数。

Pippa

圣靴族

发表于 2024-3-21 14:29 |显示全部楼层

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走路感觉意义不大。还是要心跳加速那种走路才行

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