关于持续性健身的感想和感叹

fat_cyclist

蛙哥从去年减下5，6公斤之后，一直保持减后的这个水平线。然后今年年初5月份的时候去GP顺便例行血检之后，GP很高兴地告诉我血液的结果一切正常！！！！要知道我过去的10年里轻度脂肪肝就一直没有甩开过的！因此在这里奉劝想我一样5天8小时都坐在办公室办公的小伙伴们，你们应该都注意一下你们自己的身体。至少不要像我过去一样。不仅肝脏，身体其他的任何一部分对你的生命是重要的。不管你现在处于减脂或是增肌，还是某种恢复的阶段，蛙哥都给你加油！坚持！

另外，最近我也遇到一些人。咱们就不说是什么国家，什么性别什么年龄的了，面的有人说我歧视。故事是这样的：

我自从去年减脂成功后，好心叫上一些想跟我一样减脂或是增肌的‘朋友’ （其实可能并不算得上是朋友，只不过就是跟我凑个热闹而已的路人）一起去健身。其中大部分是注重减小肚子、增加肩膀肌肉、要么就是和我一样着重注意二、三头肌+背阔肌的男生女生。但是总有一些人，根本就没怎么打算长期练的也来凑热闹。当一次我带着大家做plank的时候，他/她指着我的后低腰+臀+大腿说“你的不够平”。当时我真的很无语，你既然都不跟大家一起做还来这里对我们这些大汗淋漓的人“纸上谈兵”。而且大多数和我来练的人已经能从0个一引体向上(pull up)做到5个以上、平板支撑基本都能到1分钟以上，而你这位从去年年底就说要做到1个的“朋友”现在还1个都做不上去。我真的想说“朋友，请先迈出你的第一步，再评论别人吧”。

说真的，我有的时候真的不想再带一些杂七杂八的人跟我一起练了。去年年底开始“团练”的时候觉得我所做的是奉献，要个好人，给别人传播正能量。但是现在看来，有些人真的不配！说不好听就是烂泥扶不上墙。

现在想一想，我看了很多文章还有各种youtuber健身的经验总结下来份分享给小伙伴，这些我可以停止了。就跟你订阅不订阅YouTuber的频道一个道理。而且我有不拿广告费和提成。练不练是你自己的事情。

最后，给自己打个气，年底muscle up + 腹肌（最好是six pack, four pack是最低底线）！我们到时候见！光说不练的人我们也到时候见！

12oz

楼主是去gym健身吗？还是自己搞些器材，象脚踏车之类。

kawara

楼主的团队在哪个城市？

maorice

健身别拖着朋友一起，一个人最好，可以专注。不过你准备要开始塑形的话，可能就需要个专业人士保护你了，容易受伤。

kingkongfei

最讨厌健身旁边有除教练以外的人。
每次都是已最快速度做完走人回家带娃。
最怕有人找聊天。健身是我一天中难得耳根清静属于自己的时间。

timidwolf

个人觉得真正健身是没法“一起”锻炼的，教练指导除外。所以楼主带人练是纯奉献了。带了人自己根本没法好好练。

fat_cyclist

12oz 发表于 2019-8-18 18:12
楼主是去gym健身吗？还是自己搞些器材，象脚踏车之类。

我是街练，人穷。没办法…谢谢理解。

fat_cyclist

kawara 发表于 2019-8-18 18:15
楼主的团队在哪个城市？

本人在喵市

fat_cyclist

kingkongfei 发表于 2019-8-18 18:21
最讨厌健身旁边有除教练以外的人。
每次都是已最快速度做完走人回家带娃。
最怕有人找聊天。健身是我一天中 ...

对！同感！有些人来了就是聊大天，我后来就跟本不理了，爱练不练，自己不练也不要耽误别人时间

fat_cyclist

timidwolf 发表于 2019-8-18 18:29
个人觉得真正健身是没法“一起”锻炼的，教练指导除外。所以楼主带人练是纯奉献了。带了人自己根本没法好好 ...

多谢！果断停止奉献！慢慢改回自己练。这样真的专心效率又高。

YugaYuga

樓主健身的同時也可以修修心

gycyc

楼主的健身主题帖我还记得。

fat_cyclist

gycyc 发表于 2019-8-18 18:45
楼主的健身主题帖我还记得。

蛙哥一年就这三个贴子还让您这么记得，我深怀感激。健身之路，不可言败！谢您了！

fat_cyclist

YugaYuga 发表于 2019-8-18 18:43
樓主健身的同時也可以修修心

是，是，还要多多修行才是。

kkknk

多看看年轻的照片刺激一下自己，当你看到从130斤变到170斤的自己肯定受不了。

LadyKaka

加油。
我每周练weight  lifting二次，做一些isometric exercises。参照别人一些经验，并结合自己的具体情况，设计了一些动作。
每天坚持至少一万步，走路去上班（单程三公里多）。不管刮风下雨。
在走路的过程中可以做反思、计划、欣赏海景、听音乐。
基因不可改变，也无法预测它对环境的耐受性。但努力做到去除常见病的风险因子。

飞儿

坚持锻炼健身非常好，热心帮人也非常好。

同时，随缘

fat_cyclist

飞儿 发表于 2019-8-18 19:57
坚持锻炼健身非常好，热心帮人也非常好。

同时，随缘

哎，现在还没遇到道中人

gohome

楼主好热心 健身还是适合一个人练，或者有教练指导的练。特别有孩子后，本来时间就不多，抓紧时间练，练完赶紧走人

icicle

fat_cyclist 发表于 2019-8-18 21:16
哎，现在还没遇到道中人

我咋觉得一个人锻炼挺好的呢？没人打扰也不打扰别人。
还有自己最了解自己，制定的方案也是只适合自己的，不必跟人解释，更不必推广。
不过我能理解楼主的好心，只是我的经验告诉我：
当理性在思考说什么的时候，感性正在选择怎么说，智慧则决定沉默。

fat_cyclist

icicle 发表于 2019-8-19 10:52
我咋觉得一个人锻炼挺好的呢？没人打扰也不打扰别人。
还有自己最了解自己，制定的方案也是只适合自己的 ...

同意！有些时候需要一个人静下来为自己思考一下。

lulucai

fat_cyclist 发表于 2019-8-18 21:16
哎，现在还没遇到道中人

LZ在哪个区练，我挺需要有人督促我的，我平板只能10秒钟就浑身发抖了

icicle

fat_cyclist 发表于 2019-8-19 11:16
同意！有些时候需要一个人静下来为自己思考一下。

其实我只是想保护自己的健身兴趣，自己喜欢的东西藏着掖着挺好滴，不想被身边人点评。
要是人家夸自己，心里也就乐一下，锦上添花而已；
要是人家反驳，这不是自己找不开心吗。
咱们还是悄悄的健身，打枪的不要。(monkey23)

当然网络发言还是要积极滴，因为帖子吸引的是同好，可以互相启发，很有意思。(monkey30)

fat_cyclist

lulucai 发表于 2019-8-19 11:21
LZ在哪个区练，我挺需要有人督促我的，我平板只能10秒钟就浑身发抖了

抱歉，您如果有兴趣看我的帖子吧。团练我想在不想再继续了。但是我希望我其他的贴子还是能给小伙伴一些动力。

fat_cyclist

lulucai 发表于 2019-8-19 11:21
LZ在哪个区练，我挺需要有人督促我的，我平板只能10秒钟就浑身发抖了

给你个视频吧，想做了看看，不想运动了再看。
https://youtu.be/uth4jWWSAXE

fat_cyclist

lulucai 发表于 2019-8-19 11:21
LZ在哪个区练，我挺需要有人督促我的，我平板只能10秒钟就浑身发抖了

https://youtu.be/Zq4TaTg2p9E

kimutaku

楼主好棒！健身需要坚持，组织团练更是需要强大的心脏啊！

sharon233

好厉害啊，加油

catherinechen

icicle 发表于 2019-8-19 10:52
我咋觉得一个人锻炼挺好的呢？没人打扰也不打扰别人。
还有自己最了解自己，制定的方案也是只适合自己的 ...

很同意。

leonar

娃哥 娃嫂 继续加油！