减肥26斤了

杨士宝

nickzhang111 发表于 2019-1-9 22:12
懂，，我这不是也被减肥吗，，天天眼前媳妇摆出盘子里都是绿旺旺一片

健康最重要，年轻时不觉得，过四十多，健康就真的太重要了

恰好是翠希

现在是2025年，又过去六年了呢，楼主现在啥状态呀？

减肥是个系统性的事，能瘦下来是作息+饮食习惯的彻底改变，三分靠练七分靠吃。

减肥前，应该说从学生时代以来我就特别害怕跑步，但这几年跑步让我瘦了，我喜欢上了跑步。我基本上是跑步+瑜伽。

杨士宝

恰好是翠希 发表于 2025-6-5 17:24
现在是2025年，又过去六年了呢，楼主现在啥状态呀？

减肥是个系统性的事，能瘦下来是作息+饮食习惯的彻底 ...

哎呀我的妈呀，你真能考古。我坚持了几年，减肥32斤，然后换工作了，停止了瑜伽，慢慢越来越忙，今年六年了，回到之前水平，还是要坚持晚上运动，惭愧，没有坚持

Purplelight

“回到之前“- 请问是之前减四十斤的意思吗？

别介意；只是想找到一个正面例子给自己加点油哈

恰好是翠希

杨士宝 发表于 2025-6-5 19:14
哎呀我的妈呀，你真能考古。我坚持了几年，减肥32斤，然后换工作了，停止了瑜伽，慢慢越来越忙，今年六年 ...

哈哈哈，不是有意考古，只是一枚新人在探索足迹论坛啦！自己也是这两年运动减肥瘦下来了，就对这类话题蛮感兴趣

胖也好瘦也好，最重要是身心健康、活在当下

future2521

厲害，真有毅力。

杨士宝

future2521 发表于 2025-7-10 16:56
厲害，真有毅力。

哪里，我已经停止运动，猛吃，回复之前的身材了。现在又想开始，但实在吃不了水煮白菜，好难了，运动因为年纪大了，伤痛多，瑜伽也因为工作地点变化，停止了。我真觉得瑜伽不错，下班就去瑜伽，锻炼了，可以控制食欲，晚上吃的少，就瘦了。瑜伽对身体冲击力也不大，可惜现在工作地点远了

future2521

杨士宝 发表于 2025-7-10 17:33
哪里，我已经停止运动，猛吃，回复之前的身材了。现在又想开始，但实在吃不了水煮白菜，好难了，运动因为 ...

要不要試試五穀減肥法。可以抖音搜搜。

中醫認為，米麵的氣血最多。反而肉，脂肪，油沒有什麼氣血，所謂的營養並不會對身體有什麼過多的好處。

反正中醫就是完全反西醫的方法。就只吃米麵，人氣血充盈，有能力把身體的雜質排除。身上的肥肉無非是人體的腎陰混合了排不掉的體內垃圾。

Purplelight

杨士宝 发表于 2025-7-10 17:33
哪里，我已经停止运动，猛吃，回复之前的身材了。现在又想开始，但实在吃不了水煮白菜，好难了，运动因为 ...

呀  下午又看到你的帖子，没注意到自己之前留帖，以为是现状 还想表扬你 mark一下 看看你几年后能不能坚持这个减掉的体重呢！！！

实在是需要一个role model激励自己一下呀

这下，又破灭了…

Purplelight

future2521 发表于 2025-7-10 20:41
要不要試試五穀減肥法。可以抖音搜搜。

中醫認為，米麵的氣血最多。反而肉，脂肪，油沒有什麼氣血，所謂 ...

好主意.

正愁晚饭吃啥呢

煮了大白菜 配上weetbix加豆奶，美美的一顿！

小水牛

杨士宝 发表于 2025-7-10 17:33
哪里，我已经停止运动，猛吃，回复之前的身材了。现在又想开始，但实在吃不了水煮白菜，好难了，运动因为 ...

啥意思，32斤又回来啦？

林草123

我现在虽然不胖，但是也不瘦，想想其实健康最重要，希望一直在减肥的路上，爱护自己。

杨士宝

小水牛 发表于 2025-7-11 12:10
啥意思，32斤又回来啦？

减肥34斤，回来32斤，算成功吗

小水牛

杨士宝 发表于 2025-7-11 17:21
减肥34斤，回来32斤，算成功吗

有过成功的经历啊 ！ 咱们折腾过！ 只要你想再折腾，知道怎么做了，虽然不一定想去做！
算是成功过！

harbor

玉堇

与楼主共勉。我最近听说人体的fat cell是有记忆的，胖了以后再减基本上是与fat cell的本能，也就是与自己体内的本能作战。除非超级自律，一旦胖过，就算减到理想体重，也很难维持的。

唯一可以做的是吃健康的食物，不让自己的情绪失控而暴吃。

杨士宝

玉堇 发表于 2025-7-12 09:39
与楼主共勉。我最近听说人体的fat cell是有记忆的，胖了以后再减基本上是与fat cell的本能，也就是与自己体 ...

确实，减肥三分运动，七分靠吃，长期节食，很难坚持，而且我的经验是，主食减少后，头发掉的厉害，我都秃头了，之前头发茂盛，减肥后太阳穴两边的头发都掉了，头顶也看得见头皮了，减的厉害的时候，头发像枯草，完全没有光泽，心跳也不健康，后来才开始吃主食。现在也有运动，但不节食了，就容易胖，应该控制，不能毫无节制，但也不能节食太厉害