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楼主:qmay

[产后休养] 更新：妈妈手De Quervain syndrom已痊愈。分享一下 [复制链接]

qinxialin1979

皮靴族

发表于 2018-9-4 13:15 来自手机 |显示全部楼层

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qmay 发表于 2018-9-3 21:43
是那种硬的护腕吗？

是的。晚上一定要带，白天不方便可以不带

qmay

皮靴族

发表于 2018-9-4 22:53 |显示全部楼层

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Siva 发表于 2018-9-3 21:55
第一个娃的时候也遇到这个问题，有一次抱娃放下听到“咔哒”一声，手腕从此不能太用力。赶在上班之前修养起 ...

感觉你说的这几点我都有中。真是要注意了=.=

双宝要是一起亲喂的话，手腕真的不得不用力，但是最近真的尽量用手臂一边夹一个了。一个个喂比较久。
家务已经尽量老公在帮忙了。昨天开始看YouTube做专门的按摩，希望有改善。还定了个hand therapist，不行就多去几次。

swiih

草鞋族

发表于 2018-9-5 21:38 |显示全部楼层

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同样的了妈妈手，过来学习一下

qmay

皮靴族

发表于 2018-9-5 21:42 |显示全部楼层

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swiih 发表于 2018-9-5 20:38
同样的了妈妈手，过来学习一下

youtube有按摩视频，我觉得按一下还舒服一些。

Squawk

皮靴族

发表于 2018-9-5 21:44 来自手机 |显示全部楼层

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一把辛酸泪，我得了一年妈妈腕，抱娃，还有pump奶的时候手势的后果。特别疼，拇指都不能动了。我买了那种弹性的绷带，缠起来，一是限制拇指活动，二是可以借一把力，有所缓解。到后来抱得少了，不pump奶了，就慢慢好了。

swiih

草鞋族

发表于 2018-9-5 21:53 |显示全部楼层

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qmay 发表于 2018-9-5 20:42
youtube有按摩视频，我觉得按一下还舒服一些。

好的，马上就去看，谢谢

qmay

皮靴族

发表于 2018-9-5 22:01 |显示全部楼层

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Squawk 发表于 2018-9-5 20:44
一把辛酸泪，我得了一年妈妈腕，抱娃，还有pump奶的时候手势的后果。特别疼，拇指都不能动了。我买了那种弹 ...

绷带有图片分享下吗？幸好这次我买了免手扶泵奶内衣，完全解放双手，半夜泵奶能坐着睡着那种。要不然这妈妈手更严重。

Squawk

皮靴族

发表于 2018-9-5 22:11 来自手机 |显示全部楼层

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qmay 发表于 2018-9-5 21:01
绷带有图片分享下吗？幸好这次我买了免手扶泵奶内衣，完全解放双手，半夜泵奶能坐着睡着那种。要不然这妈 ...

你去药店，问店员要 ELASTIC COMPRESSION BANDAGE 就行。老外一般用于运动伤，绑脚踝啥的，原理一样的。我们这也是运动伤来着

Squawk

皮靴族

发表于 2018-9-5 22:12 来自手机 |显示全部楼层

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qmay 发表于 2018-9-5 21:01
绷带有图片分享下吗？幸好这次我买了免手扶泵奶内衣，完全解放双手，半夜泵奶能坐着睡着那种。要不然这妈 ...

不是光缠拇指哦，是拇指和手腕，手掌绕着一起缠

vespertine

草鞋族

发表于 2018-9-7 14:23 |显示全部楼层

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我做完月子之后也得了，持续了半年，以为自己注意点就会慢慢好起来，没想到越来越严重。去看了physio，现在每周做两次电疗，晚上睡觉的时候带wrist brace。刚去做了三周，但是已经有明显改善了。

qmay

皮靴族

发表于 2018-9-9 00:33 |显示全部楼层

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vespertine 发表于 2018-9-7 13:23
我做完月子之后也得了，持续了半年，以为自己注意点就会慢慢好起来，没想到越来越严重。去看了physio，现在 ...

想问问在妈妈手这方面，hand therapist跟physiotherapist区别大吗？

天涯咫尺

草鞋族

发表于 2018-9-9 22:22 来自手机 |显示全部楼层

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我的手也是手腕没力气，倒也不疼。这能自然恢复吗？

qmay

皮靴族

发表于 2018-9-10 12:11 |显示全部楼层

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天涯咫尺发表于 2018-9-9 21:22
我的手也是手腕没力气，倒也不疼。这能自然恢复吗？

这个应该是不习惯产后的生活方式造成的，这样的话会好的。我一胎的时候也这样

zhangrum

草鞋族

发表于 2018-9-10 17:42 来自手机 |显示全部楼层

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这个也可以看看GP，有恢复治疗的。

slinece

木屐族

发表于 2018-9-10 17:47 |显示全部楼层

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生大娃的时候2个月得了
后面尽量不抱娃就好了
现在生了二娃，特别有注意抱的姿势，还是有痛起来但是是后期二宝5个月很重了才又痛起来

melon

金靴族

发表于 2018-12-11 15:32 |显示全部楼层

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vespertine 发表于 2018-9-7 14:23
我做完月子之后也得了，持续了半年，以为自己注意点就会慢慢好起来，没想到越来越严重。去看了physio，现在 ...

请问电疗是怎么疗法？我现在看的是chiropractor,是dry needle 针刺，平时要求带护腕，我刚开始治，还不知道效果，因为这个chiropractor 是产后给我治疗耻骨痛的，所以一直看她，看的另一个physiotherapist是检查帮助恢复腹肌分离分的？到底应该看哪一种呢？

melon

金靴族

发表于 2018-12-11 15:57 |显示全部楼层

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qinxialin1979 发表于 2018-9-4 13:15
是的。晚上一定要带，白天不方便可以不带

睡觉为什么要带呢？

qinxialin1979

皮靴族

发表于 2018-12-11 16:08 |显示全部楼层

因为睡觉的时候会不注意，用到手到时候特别疼。如果带了，就会好很多。

qmay

皮靴族

发表于 2018-12-14 21:29 |显示全部楼层

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楼主的手腕不知不觉也好了，应该是双宝五六个月的时候。分享一下觉得可能有用的方法：
1.按摩手腕，YOUTUBE搜索de quervain massage.看那个泰国大叔的按摩法。我是让老公帮忙，每天五分钟，坚持有一个月吧，这个效果很慢，但每天享受按摩总是舒服的（偷笑）。
2. 艾灸扶阳帖，大淘宝弄的，一开始就想碰碰运气。没想到贴了2-3贴，某天一想起来，发现手腕已经不怎么痛了，可以各个方向用力了。再贴了一贴，就好了。。。还剩了一贴留着救急用来着。
3.抱娃喂奶的时候注意手势。
总结一下，扶阳帖对我很有用！大家不妨试试看。