痛死我了

cdfei

有没有妈妈生了宝宝之后背痛呀，不知道为什么我现在是坐久了也痛，站久了也痛，睡久了也痛，成天都不知道怎么好了，可能是月子里落下的病根，经常弯着腰给宝宝换尿片，换衣服，洗澡，现在也不知道是腰还是背，反正一大片痛死了，弯了就直不起来，直了就弯不下去，怎么办呀？贴伤湿止痛膏，药酒都没有用，宝宝还不到五个月，不是抱不动，而是抱后腰就更痛，坛子里有没有姐妹和我一样呀，急死我了~~

deli0305

找GP看看吧。

疑似肌肉劳损。

cdfei

感觉这里的GP什么都不懂，到时候会不会REFER到SPECIALIST那里去呀，会不会做理疗呀，现在要一个人带孩子呀，有妈妈这样吗？

xiaopangzi

你一个人带孩子，那就对了，累的浑身痛，要是有个帮手就会好很多

click

我认识一个妈妈，她也是这样。她的经验是买那种护腰的，好像热水袋一样，围在腰周围。晚上睡觉也用热水袋，好了一些。后来孩子带回国了，可能不那么累了，就好了。不过有的时候还会痛，用热水袋敷敷就好了。
尽量不要做弯腰的动作，尤其是不要快速的。不知道你有没有CHANGE TABLE，换尿布、换衣服都在那里换，就不用弯腰了。尽量少抱孩子，少拎重的东西，洗澡可不可以让爸爸来洗呢？
总之一句话，尽量少用腰部的力量先让腰部恢复一下。

猫儿宝2006

我也是背痛腰痛 现在宝宝3个多月了。我觉得一个是累，一个可能是缺钙。上个月痛得我去扎针灸也没用 后来有一天突然醒悟，也许缺钙？开始吃药。现在背痛缓解很多了，当然没好，怎么可能好呢？全是累的。我不但自己带孩子，而且是一个人带孩子在澳洲

poisson75

如果没有CHANGE TABLE，在床边换尿布的话，可以跪在床边。
腰保持挺直。
宝宝睡着的时候，妈妈可以背朝上躺床上，头和肩搁在高枕头上，脚也搁在高枕头上，使整个身体呈圆形的下半部分，就是凹的那部分，保持半个钟头或以上，然后平躺二十分钟左右，再起身。
腰的保健：不要久坐，不要久站，一般半小时就活动活动。
不要提重物。抱孩子也坐着抱。不要久抱。

joyyao

腰肌是特别的肌肉,伸展或休息都不能根治疼痛,特别是你根本没有选择,必须照顾孩子的时候. 一个有效的方法是跨大步,上身挺直,步子越大越帮助腰的低处.也就是说腰的上部分疼就跨小一点,下部分疼就跨大一点,我实际应用了的,很有效. 还有时间配合其他腰部运动更好.总的来说要运动. 一个人照顾孩子的妈妈真辛苦啊,同感加同情,好日子在后头呢.

黑黑

原帖由 cdfei 于 2009-4-13 10:54 发表
有没有妈妈生了宝宝之后背痛呀，不知道为什么我现在是坐久了也痛，站久了也痛，睡久了也痛，成天都不知道怎么好了，可能是月子里落下的病根，经常弯着腰给宝宝换尿片，换衣服，洗澡，现在也不知道是腰还是背，反正一 ...

我觉得和月子无关， 只要经常弯腰做事，比如给宝宝换尿片，抱着宝宝喂奶都会导致背痛。  我试过瑜伽， 按摩， 最后还是游泳救了我, 哪怕一周游一次， 一次30，40分钟就能缓解很多。   当然，自己一个人带孩子能找出时间运动不容易， 需要老公支持你， 让他抽空替你带带孩子。

zll79

我也是，换个尿片，换好了腰疼。不能站着抱宝宝，一会儿就腰疼。拖地拖个三分钟腰就疼。我生好三个半月了，还是这样。
貌似是这样的，唯一方法就是避免要用腰的事情。这个没有办法的，只有靠时间……除非是很严重的人，要看医生……不过在澳洲，也没什么医生呵呵，自己出钱去做按摩吧，可能好些吧

风玲

同情楼主. 我好朋友就是在生儿子的时候落下了腰病, 现在儿子都上中学了,她还经常犯病. 好在她在国内,一犯病就在家泡病号, 每天去医院做理疗. 腰一定要照顾好,否则会折磨人很多年啊.
一定要有专门给孩子换尿布的桌子, 洗澡也放在桌上洗, 尽量避免弯腰, 尤其是长时间弯腰. 千万不要扭腰. 要是没有人帮忙, 就尽量减少家务劳动,比如买些方便食品等. 前面很多同学都给了很多很实用的建议, 祝你早日摆脱腰痛.

vikki

我也有明显的腰痛，生之前完全没有这样的感觉．
我生完也没坐月子，估计这是报应吧！
建议多锻炼！

岁月留下的痕迹

好象腰痛的是会落根的，LZ即使现在治好不痛了，老了也一定会再犯病的。最根除的方法就是等以后条件好了，再生一个，让家里人或者是请人好好坐月了，这样应该可以根除的。我是认真的说啊！！

我有个小姑就是这样，她年轻的时候就腰不好，不知道为什么。反正她生小孩的时候，我奶奶帮她坐月子的时候很是注意，后来就再也没听说她再犯了。

风玲

恩,我好朋友也这么说, 她说她没机会根治了, 年龄大了不能再生一个来治腰病了, 但我也不知道这种说法到底有没有科学依据.

cdfei

原帖由 黑黑 于 2009-4-13 14:12 发表


我觉得和月子无关， 只要经常弯腰做事，比如给宝宝换尿片，抱着宝宝喂奶都会导致背痛。  我试过瑜伽， 按摩， 最后还是游泳救了我, 哪怕一周游一次， 一次30，40分钟就能缓解很多。   当然，自己一个人带孩子能找 ...

我是旱鸭子，游不来泳呀

cdfei

谢谢楼上这么多姐妹的回答，我家里没有CHANGING TABLE每次都弯着腰在床上换，每次换完，就直不起来抱宝宝了，如果真是这样买一个算了，还要这样换一年多吧，现在整个腰上象是背了好紧好紧一块绷带，不知道PANODAL之类治腰痛背痛的药在哺乳期可不可以吃，我看了国内带的芬必得是不行的，现在一个人带小孩子，哪有时候出去理疗呀，国内的妈妈一个两个的保姆，咱们就先这么挨着吧~~

旋木

我弟妹生完孩子后也是从臀部到背部一直疼痛,据说是生孩子时拉着了神经,后来去做了很久的物理治疗才好的.
安慰MM,在国外一个人带孩子确实很辛苦的,不过自己的身体还是要照顾好的,身体是革命的本钱喔

cdfei

原帖由 旋木 于 2009-4-13 19:53 发表
我弟妹生完孩子后也是从臀部到背部一直疼痛,据说是生孩子时拉着了神经,后来去做了很久的物理治疗才好的.
安慰MM,在国外一个人带孩子确实很辛苦的,不过自己的身体还是要照顾好的,身体是革命的本钱喔

我也是背后一大片，不仅是腰，背一直拉到肩，但是我是剖的，不是自己生的，肯定不是生的时候拉着神经，总感觉月子里的女人很脆弱，是那个时候落下病根，之后再怎么注意，再怎么保养，都难恢复呀~