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[其他] 懒人的健康午餐：南瓜Kale熏鱼沙拉 [复制链接]

viviancn

发表于 2018-4-5 15:31 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 viviancn 于 2018-4-5 21:39 编辑

南瓜和Kale上面撒点油、盐、胡椒粉搅拌下，200度烤南瓜30分钟、Kale 15分钟，再拌上烟熏rainbow trout。


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WISDOM1993 + 5 你太有才了

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teamdd

发表于 2018-4-5 15:35 |显示全部楼层
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littlerat23

发表于 2018-4-5 15:51 |显示全部楼层
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不错

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harbridge

退役斑竹

发表于 2018-4-5 15:54 |显示全部楼层
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是很健康，但是我没有主食就感觉吃不饱

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viviancn

发表于 2018-4-5 18:40 来自手机 |显示全部楼层
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harbridge 发表于 2018-4-5 14:54
是很健康，但是我没有主食就感觉吃不饱

中国胃嘛。不过南瓜很耐饱呢。

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2018-4-5 22:14 |显示全部楼层
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harbridge 发表于 2018-4-5 14:54
是很健康，但是我没有主食就感觉吃不饱

南瓜吃到饱
最幸福的两个字：吃过
最不幸的两个字：瘦过
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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2018-4-5 22:15 |显示全部楼层
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v版，kale要喷油，还是直接烤？

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veravera

发表于 2018-4-5 22:17 来自手机 |显示全部楼层
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谢谢楼主 这个可以试一试 好像是中国胃可以接受的沙拉

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viviancn

发表于 2018-4-5 22:37 来自手机 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2018-4-5 21:15
v版，kale要喷油，还是直接烤？

忘了说，南瓜和Kale上面都要撒点油、盐、胡椒粉搅拌下。

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fruitrio

发表于 2018-4-5 22:42 |显示全部楼层
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kale烤出来是脆的吗？口感怎么样？

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viviancn

发表于 2018-4-5 22:48 来自手机 |显示全部楼层
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fruitrio 发表于 2018-4-5 21:42
kale烤出来是脆的吗？口感怎么样？

烤出来就是kale chips了，脆。
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fruitrio

发表于 2018-4-5 22:54 |显示全部楼层
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viviancn 发表于 2018-4-5 21:48
烤出来就是kale chips了，脆。

好， 学习了

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harold7781

发表于 2018-4-5 23:00 |显示全部楼层
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aboutime

发表于 2018-4-5 23:04 |显示全部楼层
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超喜欢smoked salmon, 没试过smoked rainbow trout。 味道区别大吗？

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viviancn

发表于 2018-4-5 23:16 来自手机 |显示全部楼层
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aboutime 发表于 2018-4-5 22:04
超喜欢smoked salmon, 没试过smoked rainbow trout。 味道区别大吗？


区别不大，都是亲戚

不过这个smoked trout是熟的。smoked salmom一般是生的。

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虚心求教

发表于 2018-4-5 23:46 来自手机 |显示全部楼层
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很丰富……
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肥咪他妈

发表于 2018-4-6 08:40 |显示全部楼层
此文章由 肥咪他妈 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 肥咪他妈 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
烤出来的放到第二天还好吃么？估计就不脆了？
想前一天做了第二天带午饭吃

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stmimi

发表于 2018-4-6 08:50 |显示全部楼层
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看着很好吃。

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viviancn

发表于 2018-4-6 09:29 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 viviancn 于 2018-4-6 14:36 编辑
肥咪他妈 发表于 2018-4-6 07:40
烤出来的放到第二天还好吃么？估计就不脆了？
想前一天做了第二天带午饭吃 ...


kale chips只能做好就吃，过餐后就不脆了

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slau1

退役斑竹 2017年度勋章

发表于 2018-4-6 09:34 来自手机 |显示全部楼层
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harbridge 发表于 2018-4-5 14:54
是很健康，但是我没有主食就感觉吃不饱

可以加點土豆或紅薯唄。想要吃米可以加brown rice。
拒絕恐同

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viviancn

发表于 2018-4-6 15:35 来自手机 |显示全部楼层
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slau1 发表于 2018-4-6 08:34
可以加點土豆或紅薯唄。想要吃米可以加brown rice。

加小米或quinoa也可以
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WISDOM1993

发表于 2018-4-7 14:23 |显示全部楼层
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健康又美味

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花生

退役斑竹 特殊贡献奖章 新闻达人 三奖

发表于 2018-4-7 14:25 来自手机 |显示全部楼层
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看上去健康又好吃

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Yingzi6203

发表于 2018-4-8 23:17 |显示全部楼层
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yummy...

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静好如初

发表于 2018-4-8 23:19 |显示全部楼层
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哇~健康又好吃的样子


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