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[健身塑形] 产后四个月健身问题请教 [复制链接]

发表于 2016-7-14 13:04 |显示全部楼层
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产后四个月,上周开始去健身房,找得那个私人教练,我跟教练说我的目标是减肥,但是练了几节课高强度的课,比如器械那些。

我回家后觉得吃的更多了,我在想是不是应该断了母乳后,健身以及节食一起才能达到效果?是不是对于现在的我做瑜伽和普拉提

那种温和运动比较好呢?

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发表于 2016-7-14 19:20 |显示全部楼层
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母乳期间,不要大运动量,对激素有影响的,除非你怀孕前是运动达人。

发表于 2016-7-14 19:34 |显示全部楼层
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等断奶再健身吧,不着急,母乳的时候吃的是比平时多。
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发表于 2016-7-14 20:15 来自手机 |显示全部楼层
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我觉得游泳就够了,断奶后再高强度,肌肉分泌乳酸的

发表于 2016-7-14 20:38 来自手机 |显示全部楼层
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母乳好像本来就是瘦身的吧?因为身体产生母乳需要很多热量的。母乳加带宝宝辛苦,没时间做饭吃饭,很容易就瘦了啊……去不去健身房没所谓,关键要少吃多动。

发表于 2016-7-14 21:37 |显示全部楼层
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呵呵,运动适量,主要控制饮食才会凑效
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发表于 2016-7-15 00:11 |显示全部楼层
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母乳断了自然会瘦下来的 别问我为什么 但是更多妈妈时反而断了母乳才瘦的

发表于 2016-7-15 09:53 |显示全部楼层
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母乳对BB很重要,先以BB为重吧

发表于 2016-7-16 08:47 来自手机 |显示全部楼层
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母乳时不宜剧烈运动

发表于 2016-7-16 10:31 |显示全部楼层
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母乳才能减肥,我现在比产前还瘦。少吃淀粉类,效果更快。我那时为了找出小孩敏感什么,一步一步戒不同的食物,把面包,面粉类的一戒,肚子立马下去了。

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