推荐一本大众心理学《Overcoming Low Self-Esteem》

daisystar88

我最近发现国外的大众心理学书籍确实质量非常高，对人性认识非常精确。虽然写这些书的心理学家都是西方人，但我觉得他们绝大部分的心理学观察其实也适用于东方人。读这些书时，不需要被文化差异所阻隔。人性真是相通的。

我今天推荐的一本书叫《Overcoming Low Self-Esteem》，其实也是一本老书了，讲述如何用认知心理学 (Cognitive Behavioral Techniques) 来克服低自尊心的问题。这本书属于一个Overcoming xxx 的系列，这个系列可能都是用认知心理学那一套。

我个人读下来的感觉是既非常贴心，也很实用，比如书中要求你在每次对未来过分焦虑时、每次自我批评时填写一张表格，记录下此时自己此时真实的心路历程，然后再自己提出alternatives，挑战自己旧有的想法，并且去实践。还有一个例子是拿出一张白纸，写下你所有的优点和技能，然后以此为基础组织自己现在的生活。

我个人觉得非常有用，尤其是我们这些中国文化背景下成长起来的，习惯self-depreciating而不是self-appreciating的，读这本书或许能打开你人生的一片新天地 -- 尤其如果你现在正遭遇一些打击挫折时。

megumi

谢谢推荐

求人真难啊

请问作者是谁？那一年出版的？

wjchen18

西方在心理学方面的研究甩祖国几十条街 很多都成系统了

LAN@SYD

正需要，感谢

daisystar88

求人真难啊 发表于 2016-2-8 17:07
请问作者是谁？那一年出版的？

Melanie Fennell

First Publish 1999
Second Publish 2009

求人真难啊

daisystar88 发表于 2016-2-8 22:40
Melanie Fennell

First Publish 1999

谢谢你的回复

Jcool

Thanks for sharing

sunth329

Thank you!

mnixyx

感谢分享

虞宅与美丽

感谢楼主分享。
感觉西方的心理学更偏重实用性，能够有一套方法来把心理学的研究成果贯穿到生活中，真正地帮助到有需要地人。