给每个立志跑长跑的人看看。 要科学训练，不要追求速度把自己搞伤了。

keke

rayx 发表于 2015-7-31 22:18
你跑周日那个brisbane marathon吗？

不跑，离黄金海岸马拉松太近了，从没考虑过。有点犹豫月底阳光海岸马拉松。今年的bridge to Brisbane 也不想跑，我们公司不组织了，自己去没意思。
你跑哪个？

rayx

sub3 发表于 2015-7-31 22:21
太巧了，我也跑完，很平很快的賽道，明年一起去吧！

我只跑半马，全马太花时间了。明年一起去。

rayx

keke 发表于 2015-7-31 22:37
不跑，离黄金海岸马拉松太近了，从没考虑过。有点犹豫月底阳光海岸马拉松。今年的bridge to Brisbane 也 ...

我自己周末跑，不要起大早。

rayx

zcwhy 发表于 2015-7-31 09:32
求跑步正确呼吸方法。

如果你觉得呼吸不够，一般是你心跳超过85%， 慢下来是正解。除非你只跑短距离的比如5公里。

hjzh1980