瘦身..

lindajyyu

大家早... 我是一個大媽級的上班族. 生完寶寶後，還有約10公斤的肉黏在我身上... 平常坐office ，運動的少，下班後要忙寶寶，也沒什麼時間.. 不管吃多 吃少，都是瘦不下來.. 咖啡平均一天1-2杯.... 請問 有什麼好的方法減肥嗎？

ilovmd

不吃晚饭，上班的时候多站着，能站着不坐。如果你喜欢运动的话，每天宝宝睡了以后还有可以运动。

caman

我和宝妈一样同问有啥减肥方法，生完孩子完全瘦不下来呀，特别是臀部

rebecca83

晚餐少吃。

弄个pedometer或者fitbit，一天一万五千步，一定会瘦。

瘦臀和手臂可以做plank，从每天一分钟开始，逐步增加到n分钟......有奇效。最省时就是它了

lindajyyu

ilovmd 发表于 2015-5-21 12:03
不吃晚饭，上班的时候多站着，能站着不坐。如果你喜欢运动的话，每天宝宝睡了以后还有可以运动。 ...

不吃晚飯有點難..

lindajyyu

caman 发表于 2015-5-21 15:16
我和宝妈一样同问有啥减肥方法，生完孩子完全瘦不下来呀，特别是臀部

是喔 我是肚子 小腹加臀部

ilovmd

lindajyyu 发表于 2015-5-22 07:02
不吃晚飯有點難..

其实最快的就是少吃了，晚饭不吃是很难，可是你想想你那些肉肉也不是一天就长到身上的呀，所以什么都要坚持慢慢来了。一开始先少吃吧，平时晚上吃1碗，现在改成半碗了

天康妈

上网看一下一休瘦身，他有一个tabata运动，每天半个小时不到，增肌提高代谢，正确饮食，少吃很难达到瘦身目的的。还有一个jilian 每天半个小时，三十天循环，希望你会爱上运动出汗的感觉。

child923

长久的吃很少不是好的办法 还是运动吧

gifox

我不相信没时间，除非楼主就是整天没有坐下来的时间。
楼主忙到水也不灌了。连续剧之类的都戒了么?

lindajyyu

說真的 也只有週末才有時間
早上6.30 起床 7 點出門上班 辦公室坐一天
傍晚 5.30 下班 回到家快7點 煮飯 幫寶寶洗澡 忙到寶寶睡著也差不多 9.30 了 然後洗碗 洗衣服 就該睡了 第二天還的早起...

週末要整理家裡 吸地什麼的 買菜.... 連續劇真的都沒看 最上次看的是 大長今在播的時候 ... 電影 3 年沒去過電影院了...
連上次做臉 應該是 Christmas 放假那時...

hairbei

规律饮食，上下班如果能搭公交最好。
偶尔可以运动一下

joaquin

一休的Blog 确实不错的。
尤其你如果看他本人减肥的血泪史……

lindajyyu

有耶 上下班我都走約10分鐘坐公車 中午老闆不在時 也會溜出去走走...

其實是換了工作 搬家後 時間才被綁的比較死 每天1小時上班 1 小時多下班...

lindajyyu

gifox 发表于 2015-6-1 19:25
我不相信没时间，除非楼主就是整天没有坐下来的时间。
楼主忙到水也不灌了。连续剧之类的都戒了么?
...

灌水通常是上班坐公車或下班坐公車時 還有就是現在 睡前...

gifox

lindajyyu 发表于 2015-6-1 22:22
說真的 也只有週末才有時間
早上6.30 起床 7 點出門上班 辦公室坐一天
傍晚 5.30 下班 回到家快7點 煮飯 幫 ...

我早上5点起来去GYM。

dayu

试着把衣服交给洗衣机，让老公洗碗。时间就是那啥，挤挤总会有的