开始打卡28天断糖减肥-更新全身照，28天小结

9900pp

19号打卡 早餐鸡蛋素菜 面条1/2cup
午餐:如图 面条
晚餐:外卖 前功尽弃 白白运动1小时

mistyisland

今日回归打卡
早餐奶昔鸡蛋，午餐橘子和少量肉，晚餐青菜草莓

cindy1000

打卡
午餐：一把花生米之后，一大碗海带汤，一只大香蕉
晚餐：清汤罗卜牛腩，水煮塔菜。不吃肥肉。一只香蕉

口瘾难耐，吃了花生，可能是体重不下的原因。从今天起戒了。

coeur

断糖的话，香蕉也得戒啊，那可是高碳水

感恩的心

我今天也破戒了。朋友聚会，吃了好多高碳水。周末太难了。

yoyo05

我竟然没打18号的卡
7月18 大风 晴
早餐

中餐
鸡肉 木耳 红椒 白菜

晚餐 西葫芦 生菜 红椒 木耳

yoyo05

7月19号 晴转雨 大风
平了两天的体重终于下来了一点 开心
早餐 忘记照了，没有区别还是老样子

中餐 有鱼有鸡肉，吃得好满足，素菜有萝卜，蘑菇 芥菜

晚餐 生菜 芦笋 红椒

yoyo05

香草蝴蝶 发表于 2020-7-18 00:47
益生菌你吃的是哪个牌子？ 是要放冰箱里吗？
我也是缺vd 和铁。但是我老忘记吃。明天要吃起来。

你这也太放飞自我了，螺狮粉

我的食谱是这样的，一点主食都没有的
靠吃肉和菜吃到饱
起码这个方法比较适合我

我益生菌吃的就是lifespace,不需要放冰箱
因为有的益生菌含糖，这个不含

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-7-18 10:09
请问楼上的各位有没有微信群可以打卡互相督促啊？

我们不建群的，就是每天来这里打卡
欢迎一起来

香草蝴蝶

yoyo05 发表于 2020-7-19 21:32
你这也太放飞自我了，螺狮粉

我的食谱是这样的，一点主食都没有的

真的是放飞了，主要天气太冷了，要吃点热辣的暖和一下

yoyo05

yicao0219 发表于 2020-7-18 12:08
对的，还在坚持。 现在在恢复期，从断碳水逐步加到有碳水。要慢慢加，不然会反弹。 ...

嗯你首先加的是不是红薯玉米南瓜和全麦面包这一类啊
我也是准备大概断一个到一个半月，然后从水果，全麦 南瓜红薯之类开始加

yoyo05

yicao0219 发表于 2020-7-18 12:11
没运动，因为懒。
开始四周吃了代餐，比较辛苦；后来四周就是坚持断糖低碳。茶和咖啡豆戒了，零食也戒了 ...

哇还有四周代餐，那是真辛苦，
我没断茶，因为喝白水对我来说太辛苦了
只能说淡点茶

yoyo05

tinger_B 发表于 2020-7-18 12:11
day13
早餐 水煮蛋+黑咖
上午茶 苹果

还是特别健康啊

yoyo05

tinger_B 发表于 2020-7-18 12:14
自己在外放飞了一年多，终于回来啦。

呀那恭喜

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-18 14:08
怪不得 今天去超市看见甜品就挪不开步子啦！啊好想吃甜品啊

我昨天做了很多面食，一口都没吃，我觉得我也挺棒棒哒

9900pp

心灵手巧

applenice1982

怎么没有人说成果？我先来 减肥14天 瘦了8斤 继续努力

yoyo05

1212 发表于 2020-7-18 17:03
支持楼主，其实过了最初的时候习惯了就好，我上年的时候戒碳水了大概3个月，总共减了17斤左右，后来就没那 ...

那你还是很厉害的，我本身还是很爱面食的，我以后只能尽力减少，或者每次少吃点
要一直这样太痛苦了

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-18 18:50
所以是有成效的都是要减得很痛苦的吗？看来我还是慢慢减吧。佩服你们这些有毅力肯对自己下狠招的美女 ...

主要忍无可忍
最近看穿衣服背薄了很多，超开心

yoyo05

1212 发表于 2020-7-18 19:03
这倒没有，是刚好之前2年慢慢的长胖了，瘦了后又可以继续穿旧的衣服，哈哈哈 ...

咱俩的想法一样的

9900pp

applenice1982 发表于 2020-7-19 21:59
怎么没有人说成果？我先来 减肥14天 瘦了8斤 继续努力

2周4公斤 一个比一个厉害 不说成果 是因为没有成果。好羡慕你。我两周就减了一公斤 还开心得不得了。看来要好好加油↖(^ω^)↗。

9900pp

applenice1982 发表于 2020-7-19 21:59
怎么没有人说成果？我先来 减肥14天 瘦了8斤 继续努力

可以分享一下经验吗？

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-18 21:12
打卡
午餐：水煮四季豆，加三只卤水鱼蛋。一只大香蕉
晚餐：清蒸鱼，炒西人芥兰。一只香蕉

估计有点水果太多了？

yoyo05

Robbie2018 发表于 2020-7-18 22:19
从美食天地穿越过来了。

美食怎么穿越到这来的

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-18 22:47
上身不肥，臀围98 才158高。柜子里的裤子90%穿不上了。半年之内涨了三公斤
...

这就是我基本没有正常裤子的原因， 我的基本都是有弹性的leggings

1212

yoyo05 发表于 2020-7-19 19:59
那你还是很厉害的，我本身还是很爱面食的，我以后只能尽力减少，或者每次少吃点
要一直这样太痛苦了 ...

也就是那三个月完全不碰，现在主餐不吃白饭，饺子，面条和米粉的一周吃个2,3次，习惯不吃也就习惯了。我朋友（40+女）练力量的也没戒碳水，长肌肉还是要碳水的，但是糖是绝对不能碰的，她本身不爱吃糖，可是啤酒就得戒了   你很有我那个朋友的毅力呢，我就不会这样打卡，就是默默的做，然后瘦了也就瘦了，胖了也就默默的胖了

yoyo05

9900pp 发表于 2020-7-19 11:24
19号打卡 早餐鸡蛋素菜 面条1/2cup
午餐:如图 面条
晚餐:外卖 前功尽弃 白白运动1小时  ...

外卖你如果觉得太罪恶，刷下水

yoyo05

mistyisland 发表于 2020-7-19 19:32
今日回归打卡
早餐奶昔鸡蛋，午餐橘子和少量肉，晚餐青菜草莓

吃得有点少哦
而且感觉没有菜

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-7-19 20:32
打卡
午餐：一把花生米之后，一大碗海带汤，一只大香蕉
晚餐：清汤罗卜牛腩，水煮塔菜。不吃肥肉。一只香蕉 ...

香蕉热量也不低
花生更高了
如果想减还是得先戒了吧

yoyo05

感恩的心 发表于 2020-7-19 21:03
我今天也破戒了。朋友聚会，吃了好多高碳水。周末太难了。

我们维州反正出不了门