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[健身塑形] 能不能推荐减上半身的操/动作呢？？ [复制链接]

LAN@SYD

皮靴族

发表于 2014-12-29 20:06 |显示全部楼层

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下盘纤细，上半身。。。虎背熊腰。。。。手臂粗。。现在肚子也是肥肥的。。。有没有专门针对这些的操？我看郑多燕的的没有特别的针对性我不住底楼。。所以不能跳的那种操

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2014-12-29 21:33 来自手机 |显示全部楼层

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我也是这样的情况

LAN@SYD

皮靴族

发表于 2014-12-29 21:41 来自手机 |显示全部楼层

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VVV小熙VVV 发表于 2014-12-29 21:33
我也是这样的情况

我下半身穿4～6,上半身穿6～8。。。。8有时候胸围还绷着。。。。。因为背肉多手臂粗 :-(

VVV小熙VVV

金靴族

发表于 2014-12-29 22:16 来自手机 |显示全部楼层

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LAN@SYD 发表于 2014-12-29 20:41
我下半身穿4～6,上半身穿6～8。。。。8有时候胸围还绷着。。。。。因为背肉多手臂粗 :-( ...

好吧，我比你多一倍的size，你个小瘦子，可以去一边打酱油了

冷暖相伴

鲁青青

皮靴族

发表于 2014-12-30 02:27 来自手机 |显示全部楼层

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找个椅子，站在座儿前面，用手反扶在座位上，然后屈膝，大腿和小腿成90度，然后屁股蹲下去，然后在恢复到90度状态，来回做20个，中间休息1分钟，做三组。能锻炼到背部。也能锻炼到臀部，虽然你不需要再锻炼了。

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LAN@SYD

皮靴族

发表于 2014-12-30 07:19 来自手机 |显示全部楼层

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VVV小熙VVV 发表于 2014-12-29 22:16
好吧，我比你多一倍的size，你个小瘦子，可以去一边打酱油了

我是矮个子………

jasmineh

金靴族

发表于 2014-12-30 07:39 来自手机 |显示全部楼层

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楼主说的是美国码还是澳洲码？减成澳洲4码后就只有几家实体店有这个size的衣服卖了。

LAN@SYD

皮靴族

发表于 2014-12-30 19:01 |显示全部楼层

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jasmineh 发表于 2014-12-30 07:39
楼主说的是美国码还是澳洲码？减成澳洲4码后就只有几家实体店有这个size的衣服卖了。 ...

澳洲码。。。。楼主是矮个子MM 我下半身不胖但是肩宽手臂粗背肉在我这个身材上看来格外的肥。。。

能稍微收点后还能穿6-8的只是背部不会绷着手臂也不会看着那么粗视觉上好看点啦～～

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