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[健身塑形] 忏悔贴,我的越减越肥,求建议 [复制链接]

发表于 2014-12-12 22:29 |显示全部楼层
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本帖最后由 taotaoeve 于 2014-12-12 21:34 编辑

刚来澳洲的时候就不瘦,穿12号的衣服,2年后的现在我已经穿16号的衣服了。78公斤了。
一直想减肥,却越减越肥,形成易胖体质了。特别喜欢吃,觉得除了吃,在澳洲也没什么高兴的事情做。

我一般冬天的早上吃面条,夏天的早上吃2片面包,一碗麦片。有时候吃两个煎饼。

中午一般吃1碗饭+很多菜和肉,有的时候甚至吃两碗。  有的时候吃涮羊肉或者饺子就会吃到撑。

晚上一般吃很多水果,有时候还吃零食饼干,冰激凌,牛肉干什么的。有时候会吃羊肉串或者炸鸡和啤酒。(真的觉得晚上吃垃圾食品超级幸福的)

现在原来的衣服都穿不了了,大肚子,厚背部,粗手臂,大粗腿。例假也不来。心里很难过,但觉得对减肥没有信心,因为我减肥从来没有成功过。

最近几周开始每天晚上去走1小时,或者游泳。其实真的不想去。但是也没减下来。
.....
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2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2014-12-12 22:31 |显示全部楼层
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看的我超饿啊!

求赔偿

发表于 2014-12-12 22:34 |显示全部楼层
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如果真的吃的高兴,就别减了。。。调节一下心态,权当自己杨贵妃再世!

发表于 2014-12-12 22:34 |显示全部楼层
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家里不要买零食回来,饭做的清淡些,少吃点

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发表于 2014-12-12 22:35 |显示全部楼层
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lz明显吃太多了。太多高GI食物。lz去查查血糖吧。
我倒是有个挺好的方法 不过看lz这食欲,你不一定能坚持住。

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发表于 2014-12-12 22:36 |显示全部楼层
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lz提到的东西 70%我是不敢吃的

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发表于 2014-12-12 22:37 |显示全部楼层
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kakei14 发表于 2014-12-12 21:34
如果真的吃的高兴,就别减了。。。调节一下心态,权当自己杨贵妃再世!

吃的时候高兴,吃后更加痛苦,直到下次吃的时候忘记痛苦,吃后更加痛苦。恶性循环下去。
.....

发表于 2014-12-12 22:39 |显示全部楼层
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jingjingying 发表于 2014-12-12 21:36
lz提到的东西 70%我是不敢吃的

请问如何抑制食欲呢?
.....

发表于 2014-12-12 22:40 |显示全部楼层
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taotaoeve 发表于 2014-12-12 21:37
吃的时候高兴,吃后更加痛苦,直到下次吃的时候忘记痛苦,吃后更加痛苦。恶性循环下去。 ...

还是食欲过旺阿。。。。

来个科学点的大招,听说有一种药吃了可以减低食欲,让大脑有不饿的感觉。
另外,还可以考虑做个缩胃手术,这个应该最彻底。

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发表于 2014-12-12 22:43 |显示全部楼层
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taotaoeve 发表于 2014-12-12 21:39
请问如何抑制食欲呢?

就是习惯问题,有时候根本不是饿,是馋。

我以前跟你一样食欲好,能吃头牛。
根本没有那条"更好的路",只有一条路,就是你选择的那条路。

发表于 2014-12-12 22:46 |显示全部楼层
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我来澳洲后 也有胖过。。楼主别灰心。 无论减肥否,为来健康也得先戒掉零食。

想减肥的话第一步也是戒掉零食和饮料
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发表于 2014-12-12 22:50 来自手机 |显示全部楼层
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早上吃一片面包吧

发表于 2014-12-12 22:51 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 糯米老虎 于 2014-12-12 21:52 编辑

楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

发表于 2014-12-12 22:56 |显示全部楼层
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糯米老虎 发表于 2014-12-12 21:51
楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

那你胖吗?哈哈哈
根本没有那条"更好的路",只有一条路,就是你选择的那条路。

发表于 2014-12-12 22:57 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 糯米老虎 于 2014-12-12 21:58 编辑
jingjingying 发表于 2014-12-12 21:56
那你胖吗?哈哈哈


我。。。。。。。该胖的地方胖。。。。。有点婴儿肥

每次跟朋友说我早饭要吃很多就会被鄙视,还一直吃零食。。。。
Everything in life is temporary, even bad days and sleepless nights

发表于 2014-12-12 23:00 |显示全部楼层
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jingjingying 发表于 2014-12-12 22:35
lz明显吃太多了。太多高GI食物。lz去查查血糖吧。
我倒是有个挺好的方法 不过看lz这食欲,你不一定能坚持住 ...

分享下好方法呗,定金付上
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发表于 2014-12-12 23:06 |显示全部楼层
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感觉楼主吃太多零食了,节食和运动一起才能有效果的。

发表于 2014-12-12 23:13 |显示全部楼层
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其实我特别能理解lz的感觉 想当初一年也胖了10kg吧 那时候不好好吃饭 吃太多饼干零食 长久来说还是调整饮食结构还有你对食物的心理需求 运动当然是最好了 分散下自己的注意力  还有就是好像高糖或者油炸的东西都是易老化的东西 长远来讲对你的身体皮肤都不好 女人还是对自己好点吧 lz加油吧

发表于 2014-12-12 23:18 |显示全部楼层
此文章由 mandy740722 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 mandy740722 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
taotaoeve 发表于 2014-12-12 22:37
吃的时候高兴,吃后更加痛苦,直到下次吃的时候忘记痛苦,吃后更加痛苦。恶性循环下去。 ...

可以去做胃切手術,我之前快100公斤,今年9月份去做切胃手術到現在3個多月了瘦了20公斤,之前生理期都不正常現在都正常了,身體負擔少了,精神也好很多

发表于 2014-12-12 23:21 |显示全部楼层
此文章由 serrina0320 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 serrina0320 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
听说走路一个小时是没用的,要快走,坚持半个小时就可以了。。。一个老中医告诉我d

发表于 2014-12-12 23:31 |显示全部楼层
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本帖最后由 hairbei 于 2014-12-12 23:32 编辑

我原来也是越减越肥,到了67kg。后来随便了,就正常三餐不再减肥就瘦了。。。。不过我基本就吃三餐别的不吃。。。。。。转移注意力,别总惦记吃。。。要不生个孩子,忙着伺候娃你就瘦了
加强药量
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发表于 2014-12-12 23:32 |显示全部楼层
此文章由 321abc 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 321abc 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
运动只是辅助,减肥最重要的还是要少吃,没别的办法,如果胖到例假都不来了那就是内分泌紊乱了,以后怀孕也困难,为了健康也要减肥啊

发表于 2014-12-12 23:35 |显示全部楼层
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有个叫xenical的,说是超级好.我之前要去买,药店人说这个要处方的,后来gp看了我一眼说我不需要这个,但gp都说这个很好用,楼主去试试看

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2014-12-12 23:37 |显示全部楼层
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白天两餐还好,晚上吃太多了。试试晚饭减少一些,最迟六点前吃完饭,然后忌口,除了喝水什么都别吃。

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发表于 2014-12-12 23:40 |显示全部楼层
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最重要的是楼主需要运动 先把体质改善下 饭少吃一点就行 贵在坚持
如果楼主身边都是吃货就难了

发表于 2014-12-12 23:48 |显示全部楼层
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去gym?我每次去gym,都看victoria's secret fashion show.倍有减肥动力。回家吃饭也健康了。

关键lz不要一直减肥。比如周1-周6减肥,周日随便吃。
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发表于 2014-12-12 23:50 |显示全部楼层
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糯米老虎 发表于 2014-12-12 21:51
楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

我还加cheese和鸡蛋呢
.....

2013年度奖章获得者 2016年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章 2018年度勋章 2019年度勋章 2020年度勋章

发表于 2014-12-13 00:06 |显示全部楼层
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taotaoeve 发表于 2014-12-12 19:39
请问如何抑制食欲呢?

Swiss有一种Hunger Control的,Coles有卖。
浪费食物可耻

发表于 2014-12-13 08:08 |显示全部楼层
此文章由 doristt 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 doristt 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
跟楼主一样,能吃啊
68公斤160,圆滚滚啊
每次减肥到一半就坚持不住啦咳

发表于 2014-12-13 08:10 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 VVV小熙VVV 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 VVV小熙VVV 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主饮食不健康

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