忏悔贴，我的越减越肥，求建议

taotaoeve

刚来澳洲的时候就不瘦，穿12号的衣服，2年后的现在我已经穿16号的衣服了。78公斤了。
一直想减肥，却越减越肥，形成易胖体质了。特别喜欢吃，觉得除了吃，在澳洲也没什么高兴的事情做。

我一般冬天的早上吃面条，夏天的早上吃2片面包，一碗麦片。有时候吃两个煎饼。

中午一般吃1碗饭+很多菜和肉，有的时候甚至吃两碗。  有的时候吃涮羊肉或者饺子就会吃到撑。

晚上一般吃很多水果，有时候还吃零食饼干，冰激凌，牛肉干什么的。有时候会吃羊肉串或者炸鸡和啤酒。（真的觉得晚上吃垃圾食品超级幸福的）

现在原来的衣服都穿不了了，大肚子，厚背部，粗手臂，大粗腿。例假也不来。心里很难过，但觉得对减肥没有信心，因为我减肥从来没有成功过。

最近几周开始每天晚上去走1小时，或者游泳。其实真的不想去。但是也没减下来。

蚝

看的我超饿啊！

求赔偿

kakei14

如果真的吃的高兴，就别减了。。。调节一下心态，权当自己杨贵妃再世！

好心情

家里不要买零食回来，饭做的清淡些，少吃点

jingjingying

lz明显吃太多了。太多高GI食物。lz去查查血糖吧。
我倒是有个挺好的方法 不过看lz这食欲，你不一定能坚持住。

jingjingying

lz提到的东西 70%我是不敢吃的

taotaoeve

kakei14 发表于 2014-12-12 21:34
如果真的吃的高兴，就别减了。。。调节一下心态，权当自己杨贵妃再世！

吃的时候高兴，吃后更加痛苦，直到下次吃的时候忘记痛苦，吃后更加痛苦。恶性循环下去。

taotaoeve

jingjingying 发表于 2014-12-12 21:36
lz提到的东西 70%我是不敢吃的

请问如何抑制食欲呢？

kakei14

taotaoeve 发表于 2014-12-12 21:37
吃的时候高兴，吃后更加痛苦，直到下次吃的时候忘记痛苦，吃后更加痛苦。恶性循环下去。 ...

还是食欲过旺阿。。。。

来个科学点的大招，听说有一种药吃了可以减低食欲，让大脑有不饿的感觉。
另外，还可以考虑做个缩胃手术，这个应该最彻底。

jingjingying

taotaoeve 发表于 2014-12-12 21:39
请问如何抑制食欲呢？

就是习惯问题，有时候根本不是饿，是馋。

我以前跟你一样食欲好，能吃头牛。

winstonzhao

我来澳洲后 也有胖过。。楼主别灰心。 无论减肥否，为来健康也得先戒掉零食。

想减肥的话第一步也是戒掉零食和饮料

冰咖啡

早上吃一片面包吧

糯米老虎

楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

jingjingying

糯米老虎 发表于 2014-12-12 21:51
楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

那你胖吗？哈哈哈

糯米老虎

jingjingying 发表于 2014-12-12 21:56
那你胖吗？哈哈哈

我。。。。。。。该胖的地方胖。。。。。有点婴儿肥

每次跟朋友说我早饭要吃很多就会被鄙视，还一直吃零食。。。。

maomaochong88

jingjingying 发表于 2014-12-12 22:35
lz明显吃太多了。太多高GI食物。lz去查查血糖吧。
我倒是有个挺好的方法 不过看lz这食欲，你不一定能坚持住 ...

分享下好方法呗，定金付上

LisaBNE

感觉楼主吃太多零食了，节食和运动一起才能有效果的。

child923

其实我特别能理解lz的感觉 想当初一年也胖了10kg吧 那时候不好好吃饭 吃太多饼干零食 长久来说还是调整饮食结构还有你对食物的心理需求 运动当然是最好了 分散下自己的注意力  还有就是好像高糖或者油炸的东西都是易老化的东西 长远来讲对你的身体皮肤都不好 女人还是对自己好点吧 lz加油吧

mandy740722

taotaoeve 发表于 2014-12-12 22:37
吃的时候高兴，吃后更加痛苦，直到下次吃的时候忘记痛苦，吃后更加痛苦。恶性循环下去。 ...

可以去做胃切手術，我之前快100公斤，今年9月份去做切胃手術到現在3個多月了瘦了20公斤，之前生理期都不正常現在都正常了，身體負擔少了，精神也好很多

serrina0320

听说走路一个小时是没用的，要快走，坚持半个小时就可以了。。。一个老中医告诉我d

hairbei

我原来也是越减越肥，到了67kg。后来随便了，就正常三餐不再减肥就瘦了。。。。不过我基本就吃三餐别的不吃。。。。。。转移注意力，别总惦记吃。。。要不生个孩子，忙着伺候娃你就瘦了

321abc

运动只是辅助，减肥最重要的还是要少吃，没别的办法，如果胖到例假都不来了那就是内分泌紊乱了，以后怀孕也困难，为了健康也要减肥啊

Goofy

有个叫xenical的,说是超级好.我之前要去买,药店人说这个要处方的,后来gp看了我一眼说我不需要这个,但gp都说这个很好用,楼主去试试看

bluesummer

白天两餐还好，晚上吃太多了。试试晚饭减少一些，最迟六点前吃完饭，然后忌口，除了喝水什么都别吃。

pinkapril

最重要的是楼主需要运动 先把体质改善下 饭少吃一点就行 贵在坚持
如果楼主身边都是吃货就难了

sarahbing

去gym?我每次去gym，都看victoria's secret fashion show.倍有减肥动力。回家吃饭也健康了。

关键lz不要一直减肥。比如周1-周6减肥，周日随便吃。

taotaoeve

糯米老虎 发表于 2014-12-12 21:51
楼主我早饭至少4片面包要涂满花生酱或者tuna。。。。感觉很丢人。。。

我还加cheese和鸡蛋呢

onlysesia

taotaoeve 发表于 2014-12-12 19:39
请问如何抑制食欲呢？

Swiss有一种Hunger Control的，Coles有卖。

doristt

跟楼主一样，能吃啊
68公斤160，圆滚滚啊
每次减肥到一半就坚持不住啦咳

VVV小熙VVV

楼主饮食不健康