孕21周，怎么感觉我很控制饮食，还是哗哗地长肉呢？

折翅的飞鱼

孕21周了，做了20周糖筛，一切正常。昨天看OB，医生说baby 400 克了。

一直以来都乖乖听医生的，不吃糖，巧克力，冰淇淋。西瓜都很少吃，吃橙子比较多。可怎么从怀孕以来还是蹭噌地长，长了有大约5公斤了，肚子看起来老大。好像都长我自己身上了呢。可是我也没吃啥啊。

我早餐和中餐吃的比较正常，有蛋白质碳水化合物和蔬菜，晚上都吃很少的碳水化合物，吃很多绿色蔬菜。有时候一天吃两个鸡蛋，有时候喝点牛奶。

可能我就是易长肉体质吧，都已经很控制了。真地很啊发愁。

versace_dl

我也是 22周涨了10斤 不过我没控制

ivy.ceca

5K 算正常吧。我看了一个跟踪软件， 21周平均长4.7K。 倒是我自己， 才13周，已经长了4K了

northwind79

那LZ的理想目标是多少？怀孕了当然要长的呀，不长才不正常。尤其你原本就瘦的话总共长12-15KG都可能。

Smiley

每个准妈妈的体重增长情况都是不一样的，一般与饮食有很大的关系和准妈妈吸收的问题。如果怀孕前体重正常，整个孕期一般会增加大约11 -16公斤。如果怀孕前体重偏轻，会增加大约12 -18公斤。准妈妈最好是不要节食，对宝宝不好，有可能会导致缺铁，叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。

Birdzhao

我24周已经长了8KG了。。。

lindaxfd

26 weeks,  长10kg

mjccwyt

我现在也是21周，长了5kg。我米饭还吃的多，就经常泡饭配点咸菜，这周胃口好了，啥都想吃。

Snoop

我当时21周也长了有5公斤，我觉得你的体重增长还是很正常的啊。

月亮

如果控制不了饮食都多运动吧，比如饭后出去散步

hilltop-bear

具体说说吃了什么，吃多少吧。很多人以为吃饭不算，其实吃饭吃面食吃水果喝牛奶的量也很讲究。我整个孕期长了八公斤，生完后体重基本回去了，但身材的恢复是到了全职回去工作后才迅速达成的，可见，在家看孩子还是不够运动量

折翅的飞鱼

northwind79 发表于 2014-5-15 13:16
那LZ的理想目标是多少？怀孕了当然要长的呀，不长才不正常。尤其你原本就瘦的话总共长12-15KG都可能。 ...

关键是原本就胖，现在更像是鲸鱼了。

折翅的飞鱼

mjccwyt 发表于 2014-5-15 15:02
我现在也是21周，长了5kg。我米饭还吃的多，就经常泡饭配点咸菜，这周胃口好了，啥都想吃。 ...

听说咸菜不好，我都只敢吃一点。

折翅的飞鱼

最近早上我一般吃，我自己包的饺子。都是猪肉和菜馅的，但是我菜放的量是猪肉的两倍。我会吃10～12个，有时后再喝一杯牛奶。 明天打算吃两片whole meal面包，+牛奶+cereal

今天中午吃了白米饭，平时很少吃的。吃了韭菜炒蛋，配了小碗白饭。

晚上吃了肉丝蔬菜炒荞麦面，蔬菜很多，豆子，洋葱，蘑菇，彩椒，肉丝和面放了很少，吃完又觉得 没饱，又吃了一个酸奶和一片葡萄干面包。

下午出去走了一下，还吃了一些葡萄。其实我现在还有点饿，不过在忍着不敢再吃了。

pinktulip

20周长5kg，觉得自己很臃肿了，睡觉翻个身都是慢动作

折翅的飞鱼

已经不能正翻身了，要侧翻身了。先转到侧面，用手撑着起来。

ilesse

我22周，涨了7斤，好像从进入孕5月之后体重的增长变得不可控制了啊

折翅的飞鱼

ilesse 发表于 2014-5-16 14:03
我22周，涨了7斤，好像从进入孕5月之后体重的增长变得不可控制了啊

是啊 ，感觉好像几天没秤，就又跳了一下。  中午吃了好多菜。多吃草。

ilesse

折翅的飞鱼 发表于 2014-5-16 14:09
是啊 ，感觉好像几天没秤，就又跳了一下。  中午吃了好多菜。多吃草。

握爪，我也不敢天天上称，隔几天吓自己一下

xiaobaipp

控制的挺好的压，我也是21周的时候长了5k
现在34周，已经长了10k了
我现在只敢一周称一次
没事不能老吓自己，哈哈

adelaide123

I also increased 10 k already.

lxn_nan

前期就长体重的都是幸福的孕妈，没有孕吐吧
我前3个月吐的稀里哗啦，瘦了4kg，13周开始不吐，现在马上20周，刚刚回到孕前体重

小狐仙

21周 5kg 很正常啊。
我27周，长7kg了

kaixinbaobao

我28周长11kg 了

kaixinbaobao

我28周长11kg了

ilesse

lxn_nan 发表于 2014-5-16 16:49
前期就长体重的都是幸福的孕妈，没有孕吐吧
我前3个月吐的稀里哗啦，瘦了4kg，13周开始不吐，现在马上20周 ...

那你的肚子应该不明显吧？我也是20周之前很稳定，过了20周那叫一个嗖嗖的涨啊，每天醒来都觉得肚子好像又大了一点

yxycathy706

lxn_nan 发表于 2014-5-16 16:49
前期就长体重的都是幸福的孕妈，没有孕吐吧
我前3个月吐的稀里哗啦，瘦了4kg，13周开始不吐，现在马上20周 ...

握手，23w刚涨了1k...

bunnie22

我已经很努力吃很多了，甚至还常去自助餐，还是不长肉，36周才长了7KG，孩子也偏小，好忧伤……

abercorn

看你怀孕前多沉了。孕前50KG以下，体重增长是正常的。体重增长不都是长肉到你身上吧，还有血液，水分，宝宝自身，胎盘。总之一切的一切都是为了宝宝出生以及母乳做准备的。
产后如果奶水充足，加上别太补了，保你3个月内体重就能回到原来的水平。

melcarlton

5kg不多吧！我30周前重了20kg～整个孕期重了25kg，也在吃方面控制外加散步至少1到2小时，后来只好任命了