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[健身塑形] 生完宝宝多久可以开始练习郑多燕 [复制链接]

小外公

布鞋族

发表于 2013-9-29 23:23 |显示全部楼层

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我生完老大胖了50斤，现在老二在二个月多就出生，特别着急，还想母乳，又想把肉减掉，求助姐妹们，你们是什什么时候开始终练习郑多燕，可以一边练习一边喂奶吗

花生

钻石靴族

发表于 2013-9-29 23:26 |显示全部楼层

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郑多燕操强度蛮大的，我觉得不适合刚生完孩子练。产后至少6周子宫才能恢复到原来的size，这期间都不适合做激烈运动。
个人觉得等3个月之后会比较好些。

静以修身，俭以养德。
淡泊明志，宁静致远。

wellye

水晶靴族

发表于 2013-9-29 23:54 |显示全部楼层

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最后三个月后再运动，平时可以走走路。。。
50斤真的蛮多的，那个MM怀孕不控制的么？怀孕时候胎儿不需要长你长那么多体重的，注意营养就好了

Speechless

金靴族

发表于 2013-9-30 01:52 |显示全部楼层

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产后3个月。

小外公

布鞋族

发表于 2013-9-30 07:51 |显示全部楼层

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wellye 发表于 2013-9-29 22:54
最后三个月后再运动，平时可以走走路。。。
50斤真的蛮多的，那个MM怀孕不控制的么？怀孕时候胎儿不需要长 ...

问题是不吃肉也上去，这回不怎么吃也长了10斤了，汗!

sss666

布鞋族

发表于 2013-9-30 10:29 |显示全部楼层

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恩理解你说不吃体重也长,我觉得孕激素是很大一个原因。我孕期胖了30斤,不过因为母乳加自己带小孩,五个月就比孕前廋了。你产后至少三个月再剧烈运动好一点哦

小外公

布鞋族

发表于 2013-9-30 12:02 |显示全部楼层

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sss666 发表于 2013-9-30 09:29
恩理解你说不吃体重也长,我觉得孕激素是很大一个原因。我孕期胖了30斤,不过因为母乳加自己带小孩,五个月就 ...

可以边运动边哺乳吗？谢谢

sss666

布鞋族

发表于 2013-9-30 12:50 |显示全部楼层

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小外公发表于 2013-9-30 11:02
可以边运动边哺乳吗？谢谢

可以的。只是刚运动完不要马上喂奶，，起码休息一个小时吧

小外公

布鞋族

发表于 2013-9-30 13:19 |显示全部楼层

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sss666 发表于 2013-9-30 11:50
可以的。只是刚运动完不要马上喂奶，，起码休息一个小时吧

那需要挤掉一些吗

wellye

水晶靴族

发表于 2013-10-1 09:14 |显示全部楼层

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小外公发表于 2013-9-30 06:51
问题是不吃肉也上去，这回不怎么吃也长了10斤了，汗!

吃肉doesn't matter, dont eat too much carbs

蒲蒲兰

木屐族

发表于 2013-10-1 09:19 |显示全部楼层

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朕大妈见不了肥。就凭着瓦此。崔莉

小外公

布鞋族

发表于 2013-10-1 20:40 |显示全部楼层

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wellye 发表于 2013-10-1 08:14
吃肉doesn't matter, dont eat too much carbs

问题就是碳水化合物（米饭，淀粉类）都比以前少吃一半了，没法

z果果z

皮靴族

发表于 2013-10-1 21:04 |显示全部楼层

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带一下孩子自然瘦的跟猴似的了，不用减

wellye

水晶靴族

发表于 2013-10-1 21:26 |显示全部楼层

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小外公发表于 2013-10-1 19:40
问题就是碳水化合物（米饭，淀粉类）都比以前少吃一半了，没法

你是说这次怀孕还是上次阿，胖50斤肯定是吃的多了，荷尔蒙的作用会让你多吃，但你如果没吃多肯定不会胖。
你上次的50斤有减下来么？如果第一个没减下来，第二个又增重会更难减一些。

Anye@kk

铜靴族

发表于 2013-10-1 21:30 |显示全部楼层

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产后3个月，我胖了34kg。

guanmin6833

布鞋族

发表于 2013-10-3 11:49 |显示全部楼层

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产后胖40斤，已经两年了还没瘦下的飘过

nadia1985

皮靴族

发表于 2013-10-15 07:31 |显示全部楼层

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我胖了15kg
也要减

sydneyweather

皮靴族

发表于 2013-10-15 17:30 |显示全部楼层

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