我的一百个健身目标！！ (目标9,2014.3.16实现84楼)

winterwy

被减肥的成功冲昏了头脑，觉得自己什么都可以做到，定下这个目标，
看看以后会发生什么！有经验的朋友，也请能多多分享！

目标1： 1000米，跑入3分30秒
           根据《国家体育锻炼标准》测验成绩大学男生评分表，这是85分的成绩，不过，我可是有1000米这个项目以来重来没及格过的！

目标2： 引体向上15个
            这也是85分的成绩，我也是有此项目以来，一个都没做成过！！

目标3： 1500米，跑入5分30秒

目标4： 跑成一次半程马拉松！

目标5： 完成一次头手倒立
            这是我初中时的项目，要求你用头和手把身体支撑起来10秒，如果你不能自己完成，可以要求别人帮助你一下，人数不限，但是一定要撑10秒。同学们或是自己完成，或是在另一个同学帮助下完成。大家猜一下几个人帮我完成的！6个！！！！
            从此以后这成了全年级的笑话！

目标6： 完成一次劈叉

目标7： 完成一次100个俯卧撑
            高中时，有个同学，踢足球的，胸肌那个漂亮，他们说他可以一次做100个俯卧撑。我也要这样！

目标8： 扳手腕，扳过小姨夫。
            小姨夫是我儿时心中的猛男，据说在80年代就带着墨镜，拍了一张上半身半裸的猛男图。但是当时工厂说这是黄色图片，被没收了。我一定要赢他！但是，小姨夫现在也快60了，我会不会赢了，也胜之不武。万一又输了，那可就。。。。。

目标9： 5公里，跑进30分钟。（从版主那里得到的信息） （2014.3.16 实现）84楼

目标10： 从安徽亳州骑自行车到安徽涡阳，全程61公里。 （儿时的梦想！）

目标11 - 100： 还没想到，以后补充！


这里有我减肥的帖子，有兴趣的朋友可以看看：
我的减肥诀窍：
http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1
减肥宣言：
http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... &extra=page%3D1

xaec203

祝早日达到 目标

angel90413

大象鼻子长

完成过1， 7

试图完成8的时候被人把右手扳断过。上石膏一个月，理疗3个月恢复。

恢复后去健身房练背时每次可以完成6次2

winterwy

大象鼻子长 发表于 2013-6-10 16:59
完成过1， 7

试图完成8的时候被人把右手扳断过。上石膏一个月，理疗3个月恢复。

哈哈哈

winterwy

xaec203 发表于 2013-6-10 13:46
祝早日达到 目标

多谢鼓励！

congtoulai

1,3，5最容易达到。2，7经过训练应该没啥问题

搂住加油吧。大家有什么好的训练计划，方法多交流一下喽。

yangwulong1978

达到这些目标很容易。难得是保持运动状态几十年

winterwy

congtoulai 发表于 2013-6-10 17:29
1,3，5最容易达到。2，7经过训练应该没啥问题，2没条件练，我的俯卧撑目标是今年做到一次连续50个，别笑， ...

我现在每隔一天，从上班地点st Leonard's跑走到Roseville,中间上坡平路时跑，下坡快走。
5km, 我用43分钟走完！
不过还是担心膝盖！

winterwy

yangwulong1978 发表于 2013-6-10 18:04
达到这些目标很容易。难得是保持运动状态几十年

先达目标，在想坚持吧。
现在多想坚持，说不定就成了半途而废的借口了！

peacepeace

100个太多了
我现在就一个目标： 全程马拉松

congtoulai

yangwulong1978 发表于 2013-6-10 18:04
达到这些目标很容易。难得是保持运动状态几十年

这个不太担心，只有最开始比较容易放弃。真坚持一阵子，可能几个月就够了，然后就停不下来了。会进入到每天不动不舒服的状态的。

bluesky

对不起楼主，我把劈叉看到了劈腿。

pinkdreamer

呵呵，lz太逗了，倒立我小时候就会了，就是稍大点老妈就不许了。。。

winterwy

pinkdreamer 发表于 2013-6-10 19:49
呵呵，lz太逗了，倒立我小时候就会了，就是稍大点老妈就不许了。。。

你不明白一个胖子的痛苦！

pinkdreamer

winterwy 发表于 2013-6-10 19:52
你不明白一个胖子的痛苦！

太明白了，痛苦了20多年了。。。。。

pinkdreamer

哈哈，几周前我的一个client给我开玩笑说真想减肥就从100个俯卧撑开始吧
第二天我跟他说。。。。。胳膊好痛。他问怎么了？
我说还不是你说要做100个俯卧撑。。。。。
他惊讶死了，说你做完了？
我说恩，分了5次做的。。。。

人家说那也很厉害哦
我说against the wall........

yangwulong1978

winterwy 发表于 2013-6-10 19:52
你不明白一个胖子的痛苦！

等你能跑半程马拉松你就变成了一个 耐力好的胖子。等你能做100个俯卧撑 你就成了一个强壮的胖子。等你能劈叉了。你就成为一个柔软的胖子。 千万不要不吃 那样你就会成为一个虚弱的胖子

都认为开始运动难。10个人里估计也就2 3个开始运动。 但是 10个做运动的 过了几年 也就2 3个 还在坚持运动。 倒不是他们不爱运动。 多半是太急功近利 受伤了 就没办法继续练习了。 合理安排。记得一条 不要让自己受伤。不然就算能做100个俯卧撑。一个月不做也就20了

hilohi

能完成二和五現在

hilohi

yangwulong1978 发表于 2013-6-10 20:04
等你能跑半程马拉松你就变成了一个 耐力好的胖子。等你能做100个俯卧撑 你就成了一个强壮的胖子。等你能 ...

100 -> 20 應該不止一个月 呵呵

orinoco

第六个很痛的

winterwy

yangwulong1978 发表于 2013-6-10 20:04
等你能跑半程马拉松你就变成了一个 耐力好的胖子。等你能做100个俯卧撑 你就成了一个强壮的胖子。等你能 ...

不好意思，我已经通过节食，瘦下来了，我现在不是胖子了。
谢谢你的建议，我也觉得不能急功近利！
这些目标也不是要一下完成，完成之后也不是每天都要实施的。

winterwy

pinkdreamer 发表于 2013-6-10 19:55
太明白了，痛苦了20多年了。。。。。

那看来兄弟是个强壮的胖子！

winterwy

peacepeace 发表于 2013-6-10 18:14
100个太多了
我现在就一个目标： 全程马拉松

知道兄弟是个牛人，以后还请多多赐教！

pinkdreamer

winterwy 发表于 2013-6-10 21:21
那看来兄弟是个强壮的胖子！

我不是兄弟，我是纯姐妹

winterwy

pinkdreamer 发表于 2013-6-10 21:23
我不是兄弟，我是纯姐妹

阿！！
那你可以做100个俯卧撑！！？
失敬，失敬！

pinkdreamer

winterwy 发表于 2013-6-10 21:25
阿！！
那你可以做100个俯卧撑！！？
失敬，失敬！

请看关键字啊！！！！！！！！！！！！
against the wall 对着墙做的。。。。。搞笑来的

kov

确实不容易，想想读书时，俺还可以每分钟做56个仰卧起坐----------你没有看错，现在，每分钟只能做到36个了，岁月不饶人的。

winterwy

pinkdreamer 发表于 2013-6-10 21:30
请看关键字啊！！！！！！！！！！！！
against the wall 对着墙做的。。。。。搞笑来的 ...

吓我一跳！
不好意思！

yangwulong1978

做俯卧撑有三个境界  100个俯卧撑是下层境界。把一只手放在身后单手100个俯卧撑是中层境界