经常吃很多保健品有什么副作用？

hhhttt

我常吃的保健品有月见草油（有助于女性皮肤和预防妇科病），蜂王浆胶囊（提高免疫力抗衰老），每日必备营养胶囊（一个胶囊里含有人体每天必备的维生素矿物质），有时还会吃助睡眠的营养片，经常吃这些营养片副作用大吗？

Seamist

我个人认为什么都吃，吃五谷杂粮，身体健康，不到万不得已，最好少吃这类所谓的营养品，有时我都怀疑这些营养品是否真正具有该有的营养成分。

猫儿不笨

Seamist 发表于 2013-2-15 19:05
我个人认为什么都吃，吃五谷杂粮，身体健康，不到万不得已，最好少吃这类所谓的营养品，有时我都怀疑这些营 ...

同意。

有几点可留意：1。维生素B，C 族属水溶性，多了身体会排出。但 A，D，E 族属脂溶性，服多了易中毒。一般每天一片则可，除非有医嘱。2。有选择的话应挑药片，而不是胶囊，听说大部分胶囊来自China和India，有段时间有重金属的问题。3。购药应该在药局里，避免在超市，健康食品店和礼品店。因对药物的管理要求很严格，而对食品的管理就不同。一个药局的Licence 据说值五百万，而健康食品店无需Licence。4。若服用的保健品超过3种，最好请GP看一下。

merry43

hhhttt

Seamist 发表于 2013-2-15 19:05
我个人认为什么都吃，吃五谷杂粮，身体健康，不到万不得已，最好少吃这类所谓的营养品，有时我都怀疑这些营 ...

因为本人挑食，所以吃点营养片补充体力，再加上奔三了，吃点其它补品抗衰老。

coolbzk

Seamist 发表于 2013-2-15 19:05
我个人认为什么都吃，吃五谷杂粮，身体健康，不到万不得已，最好少吃这类所谓的营养品，有时我都怀疑这些营 ...

非常同意，药补不如食补，不说有没有好处，就怕有什么坏处
纯天然的才是最好的,任何人工制品，多少都有些人工添加剂
多吃食物，还不是食品～

yutoubao

同意楼上的

nizzzzzz

据说吃太多会增加肾脏负担，因为不能吸收的营养素都会从尿液里排出来

鱼鱼有刺儿

看完大家写的，我决定只吃3种。换着吃

daniello

总之肯定不妙

Seamist

hhhttt 发表于 2013-2-16 08:35
因为本人挑食，所以吃点营养片补充体力，再加上奔三了，吃点其它补品抗衰老。 ...

你才奔三就这么吃营养品啊，营养品是不能常吃的，你知道人的身体会有immunity，会产生抵抗力，吃多了也不回被吸收的，还是要多吃各种新鲜食品，身体也容易吸收，身体健康会显年轻，靠营养品来抗衰老是没有可能的。

fionaliu2001

保健品适当吃点可以，但还是以食品为主。

11sharon

是药三分毒，虽然是营养品，还是觉得食补最好。